かかと削りは逆効果？ツルツルにする為の保湿方法とおすすめグッズ

ガサガサかかとは削るのが手っ取り早い！？​​

かかとは気が付くとガザガザとこわばっている場所です。どうせ見えていないからとケアを怠ると、大きなヒビができていたりカチコチの皮膚になっていたりとても人に見せれない状態になっています。私もかかとのガザガザには悩まされました。削っても削っても綺麗にならない「かかと」どうにかツルツルにする方法はないものかと模索し、ついにその方法を見つけました！​

かかとがガサガサになる原因

乾燥しやすい部分​

かかとは体の中でも乾燥しやすい部分と言われています。なぜかかとは乾燥しやすいのでしょうか？その理由は皮脂を分泌する働きを持つ「皮脂腺がない」ということ。ニキビの原因にもなりマイナスなイメージの強い皮脂ですが、肌にとってはとても大切な働きをするものなのです。その皮脂がないということが乾燥を招いています。

皮脂の働き

• 肌をコーティングし潤いをキープする
• 外部からの刺激を減らし皮膚を守る​
  

血行不良やターンオーバーの乱れ​

女性に多い冷え性、そして足のむくみ。血流やリンパの流れが滞るとかかとに栄養が行き届かなくなります。栄養不足の状態では当然代謝がおち、肌のターンオーバーが上手く進みません。古い角質は剥がれずに残りガサガサの原因となってしまいます。また加齢に代謝の低下もターンオーバーの周期を遅くしてしまいます。

 合わない靴など外的刺激​

かかとは外的な刺激も受けやすい箇所です。私たちは立って歩きますが、そのたびにかかとは摩擦を受けたり刺激を大きく受けるのです。そのことで角質のバリア機能が破壊され乾燥というダメージを受けます。このダメージを修復しようと、体は角質を固くそして厚くしてしまうのです。しかし固く厚くなった角質は乾燥しています。そのため外部からの刺激でひび割れをおこしてしまうのです。

なかなか治らないのは水虫かも

ちょっとぞくっとする話ですが、かかとがガサガサしてなかなか治らないという人は、もしかしたら「かかと水虫」かもしれません。水虫はカビの一種で高温多湿を好みます。指先などに症状が出やすいですが、かかとも水虫になるのです。一見乾燥したかかとに見えるので、放置しておくと水虫が悪化してしまうこともあります。

かかと水虫の症状

• ​かかとの角質層が厚くなる
• 白く粉をふいた状態になる
• こするとポロポロと皮が落ちる
• かゆみはない

かかとを削るメリットとデメリット

​ メリット​

かかとを削っている人は多いのではないでしょうか？かかとを削るメリットは何といっても角質除去に即効性があって簡単なことです。多くの商品が市販されているので繰り返し何度も使用できるというのもメリットの一つです。適切な方法、適度な回数（毎日はＮＧ）であれば固い角質を除去するケアとして重宝するものです。

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デメリット​​

  デメリットは角質を削り過ぎてしまうこと。肌を傷めてしまったり、健康なはずの周辺の肌を削って傷つけてしまったりするケースがあります。また皮膚は傷つくことで自らを守ろうと角質を硬くしてしまいます。また削り取った皮膚は弱くなり感染をおこしやすくなっています。水虫の原因菌である「白癬菌（はくせんきん）」が感染しやすく、水虫感染のリスクが高くなります。

人気の削り器は？口コミでの評判を調査！​

セラミックタイプ​

​セラミック製は研削力に優れているという特徴があり、かかとのガザガザだけでなくウオノメやタコの除去にも向いています。

 電動タイプ​

電動タイプのものは楽であるというのが大きな特徴です。なでるだけで簡単にそしてスピーディな角質の除去ができます。​電動なので力加減も簡単で、一ヵ所を深く削り過ぎたというトラブルも回避できるようです。

100均のやすり​ 

 100均にもかかと用のやすりが置いてあります。低価格ということが最大の利点ですが、クオリティの高いものも増えているようです。

角質除去におすすめのグッズ3選​ 

《かかと削り》ドクターショール ベルベットスムーズ 電動角質リムーバー ダイヤモンド​

今や世界中で人気があるドクターショールの「電動角質リムーバーダイヤモンド」は繊細な目のローラーヘッドで、足全体の角質を誰でも簡単に除去することができます。なでるように使用するだけで1分間に1500回転という高速スピードがかたい角質を​スピーディーに除去し、ローラーヘッド部分は取り外し可能で水洗いができるので清潔に保つことができます。また電動なので均一にムラなく削ることができます。通常価格は3,981円です。

やはり手動よりも簡単で楽という意見が多いようです。これまで手動で行っていた人からは絶賛の声が集まっているようです。ヘッド部分が取り外せていつも清潔に保てるというのもうれしいですね。 

《削らない角質の除去》ベビーフット​

ベビーフットはかかとの角質を削らずに角質除去するピーリングタイプのケア商品です。専用ローション​の主成分はケミカルピーリングに使用するフルーツ酸で肌に優しい保湿効果がある18種類の植物エキスも配合しています。たまった古い角質の層へ入り込み剝がれやすくする仕組みで、脚を専用ローション​に浸した後は無理にはがすのではなく日常生活の摩擦によって自然に剥がれてくるので、肌への負担はとても弱いものと言われています。通常価格は60分タイプ30分タイプともに1,728​円です。

全成分
水、エタノール、イソプロパノール、グリコール酸、乳酸、シクロヘキサン-1、4-ジカルボン酸ビスエトキシジグリコール、グリセリン、水酸化K、グルコース、BG、アルギニン、フェノキシエタノール、ヒドロキシエチルセルロース、PEG-60水添ヒマシ油、サリチル酸、クエン酸、リンゴ酸、シメン-5-オール、グリチルリチン酸2K、オレンジ果皮油、グレープフルーツ果皮油、レモングラス油、オランダガラシ葉/茎エキス、ゴボウ根エキス、サボンソウ葉エキス、セイヨウキズタ葉/茎エキス、セージ葉エキス、レモン果実エキス、クレマティス葉エキス、セイヨウナツユキソウ花エキス、スギナエキス、ヒバマタエキス、チャバエキス、カミツレ花エキス、ドクダミエキス、香料

《スクラブ》ドクターショール ラフスキンリムーバー​

ドクターショールのラフスキンリムーバーはフルーツ酸AHA（角質柔軟成分）が角質を柔らかくして、大粒の天然軽石スクラブ​が角質を除去します。ひじやひざなどにも使用できるものです。​週に2～3回の使用がいいようです。​価格は75mlで749円です。

（使用方法）

1. ​乾いた肌に使用し​ます
2. パール大をかかとに円を描くようにすりこみます
3. クリームがポロポロになったら洗い流します。 

水、軽石、パラフィン、ステアリン酸、ステアリン酸グリセリル、ミツロウ、セチルエステル、トロメタミン、マルチフルーツBSC、乳酸、フェノキシエタノール、メチルパラベン、エチルパラベン、ブチルパラベン、プロピルパラベン、イソブチルパラベン、香料

1. 菌が入らないように足を綺麗に拭き取ります
   
2. 削り過ぎに注意しながら力を入れすぎないように一方向に削っていきます
3. 乾燥を行ないようにしっかりと保湿を行います
4. 靴下をはいて保護します

 やってはいけない削り方​

•  入浴したときに足をふやかして削る
  
• 目の粗いヤスリで乱暴に削る​
  
• 往復をして削る
• 毎日削る

ふやかしてとることは、確かに角質が柔らかくなるのでとりやすいけれど、深くごっそりと削ってしまう原因になります。必要以上に削ってしまうと乾燥がすすみ肌はどんどん硬くなってしまいます。また、乾燥のひどい箇所はついつい目の粗いヤスリで乱暴に削ったり、何度も往復させて削りたくなるものです。さらに毎日のケアなどは肌に大きなダメージを与えることになるのでやめましょう。

•  入浴したときに足をふやかして削る→乾燥した状態で削る
• 目の粗いヤスリで乱暴に削る​→気になる箇所は目の細かいヤスリで丁寧に削る
• 往復をして削る→一方向に削る
• 毎日削る→1週間に1度、または2週間から3週

かかとの角質ケアには保湿が重要！

削ったあとは必ず保湿クリームを塗ろう

削った後のかかとは皮膚は薄くなり、バリア機能がない状態です。放っておくとすぐに乾燥し前よりも硬くなってしまいます。削った後は化粧液で水分を補い、乳液や保湿クリームなどでしっかり蓋をします。その後も入浴後に化粧水、乳液か保湿クリームでしっかり保湿を続けていくようにしましょう。

痛いひび割れにはパックがおすすめ

かかとは乾燥が進むとパックリと割れて痛みを生じる時もあります。そんなときはかかとのパックがおすすめです。特別なものを用意しなくても今自宅にあるもので簡単にパックをすることができます。

（準備するもの）

• ​保湿クリーム
  
• サランラップ
• 靴下

清潔な足に保湿クリームを塗ってサランラップで蓋をします。サランラップは保湿成分を密着させてくれる優れものです。ラップの上から靴下をはいてずれないように固定します。

かかとの乾燥を防ぐポイント

ケアを行うことは重要ですが、それ以前にかかとを乾燥させないことが重要です。女性の靴は特にかかとを冷やしやすいものが多いです。足が冷えると血行が悪くなり栄養が届かす、ターンオーバーが遅くなります。また同じように締め付けの強い靴や靴下をはいていると血行が悪くなるので気をつけましょう。​

さらに気をつけておきたいことは歩き方です。かかとに体重を乗せている人は足裏全体に体重を乗せるように意識してみましょう（特に信号待ちや電車、バスなどを待っている際）、可能なら靴底のインソールはクッション性の高いものを選ぶようにし、自分の足にしっくりくるサイズを選びましょう。

そして、規則正しい生活を送ることもかかとの乾燥にかかわってきます。肌の新陳代謝は夜中10時から2時に最も活発化すると言われています。しっかりした睡眠をとり朝は気持ちよく朝日を浴びるようにしましょう。

《おすすめ保湿セット》みんなの肌潤セット​

保湿を行うタイミングは、やはりお風呂上りが一番いいでしょう。かかとの角質が柔らかくなっているので保湿成分が荒れたかかとの角質へ浸透しやすくなっています。

そこでおすすめしたいのが「みんなの肌潤セット」です。これは潤いの相乗効果を引き出した商品で、入浴用化粧水「肌潤風呂」と保湿スキンケア「肌潤糖」、そしてうるおい化粧水「肌潤​ろーしょん」がセットになっています。これらは砂糖が原料となっており砂糖の持つ浸透力、保湿力を利用して潤いに特化したケアが特徴です。

削るのは週1程度がベター！保湿でツルツルをキープしよう

​削るケアというのは確かに簡単で即効性のあるものです。しかし結果を急ぎすぎて毎日削ってしまうのはＮＧです。肌が弱くなりトラブルを起こしてしまうケースもあるのです。削るのは多くても週に1回、改善が見られたらもっと期間をあけましょう。そして根本的に改善するために毎日しっかり保湿を行っていきましょう。頑固なかかとのガサガサには根気よくケアを続けることがポイントです。