ルイボス茶の効能とダイエット効果

ルイボス茶は、女性の間でも特に人気のお茶の1つです。味もおいしく、特に成分として含まれる「酵素」が、女性の体にとても良い効能もたらしてくれると評判です。

しかもノンカフェインで体にも安心。飲み続けるとダイエットにも効果があると言われています。そこで今回はこのルイボス茶の効能とそのダイエット効果についてくわしくご紹介したいと思います。

ルイボス茶ってどんなお茶なの？

よく耳にするルイボス茶ですが、どんなお茶なのか知っている人は少ないです。

ルイボス茶はマメ科のアスパラトゥス属の一種であるルイボスの葉を乾燥させて焙煎したお茶のことです。

ルイボスの葉は、南アフリカ共和国のみで栽培される非常に貴重な茶葉であり、他の地域では栽培できません。ルイボス茶には特別な種類はありませんが、茶葉にハーブや乾燥フルーツなどを混ぜて、さまざまな香りや味が楽しめる商品が数多く販売されています。

ルイボス茶に含まれる主な成分と効果

ルイボス茶の主な成分と効果をご紹介します。

①SOD様酵素（スーパーオキシドディスムターゼ）

ルイボス茶には「 SOD様酵素」と呼ばれる酵素が豊富に含まれています。このSOD様酵素は活性酸素を抑える働きがあります。活性酸素が体内に触れると、抵抗力が弱まり、免疫力が下がると言われています。

ルイボス茶に含まれるSOD様酵素により活性酸素が抑えられ、病気になりにくい体になります。

②ケルセチン

ルイボス茶には「ケルセチン」と呼ばれる成分がたっぷり含まれています。このケルセチンはポリフェノールの一種で、先ほど説明したSOD様酵素と一緒になると、相乗効果で免疫力を高めるほか、高い美容効果も期待できるそうです。

③ミネラル類

ルイボス茶には、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄分などといったミネラル類が豊富に含まれています。ミネラルの宝庫と呼ばれる麦茶やウーロン茶よりもその含有量が多いと言われています。これによりエネルギー代謝や免疫力を
高める効果があります。

ルイボス茶のダイエット効果

①代謝アップとデトックスのダブル効果

ルイボス茶にはエネルギー消費をアップさせ、新陳代謝を向上させる働きがあります。ルイボス茶を適度に摂取することで、基礎代謝が向上し痩せやすい身体になります。

またルイボス茶を飲むことで血液やリンパの流れがスムーズになり、体の中の老廃物が排出されスッキリとした体になることができます。

②便秘解消で体重減少

SOD様酵素が腸の動きを活発化し、スムーズなお通じを促します。またルイボス茶に含まれる豊富なマグネシウムがカチカチに固まった便に水分を与え、便通を改善します。
お腹がスッキリすることによってその分体重が減少し、高いダイエット効果が期待できます。

③イライラを解消しストレスを軽減

ルイボス茶に含まれるポリフェノールの一種である「フラボノイド」は、ストレスを解消する効果があります。イライラしてドカ食いをしてしまいそうな時に、温かいルイボス茶をゆっくり飲むことで、気分が落ち着き、食べ過ぎを抑制
することができます。

ルイボス茶を飲むときの注意点と副作用

①飲み過ぎに注意

ルイボス茶にはカフェインが含まれていません。ですからお子様からお年寄りまで安心して飲むことができます。しかし安全だからといって飲み過ぎには注意しましょう。1日1リットルほどを目安に、適量を飲むことを心がけましょ
う。

②お腹が緩くなることも

成分が強いルイボス茶には便通を促す効果がありますので、普段から下痢気味の人が飲みすぎると症状を悪化させ、逆にお腹が緩くなってしまう可能性があります。下痢気味の人は注意して飲むようにしましょう。

ルイボス茶の有名な商品

①ティーライフノンカフェインルイボスティー

（3g× 100包／1,029円）

ティーライフのルイボス茶は蒸気殺菌処理をしているので長時間煮出す必要がなく、そのためお茶を入れた時に成分が出やすく、栄養価も高いと言われています。他社のルイボス茶に比べても色や味が濃いと評判です。

南アフリカ共和国の良質なルイボスの葉を使用した自信作です。

②河村農園有機栽培ルイボスティー

（3g× 30包／722円）

アフリカの大地で栽培されたルイボスの葉を使用したルイボス茶です。香ばしくやさしい味わいが評判の一品です。アイスでもホットでもおいしくいただけます。

③伊藤園　ヘルシールイボスティー　ティーバッグ

（30袋／ 589円）

南アフリカ共和国のセダルバーグ山脈で栽培された、良質なルイボスの葉をふんだんに使用したルイボスティーです。すっきりとした味わいで、濃い味付けの食事にぴったりです。