◎筆者・・・11〜16歳までの過食嘔吐歴があります。特に初めの数年は一日13時間ほど吐いて食べることを繰り返しており、鬱病も同時に患っていましたが、お薬を使用しながら治療して少しずつ治っていって、今は社会復帰し一年ほど過食嘔吐は殆ど止まっています。
というわけで言いたい事を10こほど。
①絶対病院行け→「時々すごく緊張する、不安になる」「胃が動かない」「食欲が波のように襲ってくる」など医者に洗いざらい話してください。医者はそれによってあなたの神経の状態を判断し薬を出してくれます。薬無しでは治りません。精神薬以外にも消化援助薬(消火用に食べる時のため)なども出してくれます。
②歯を守れ→胃酸から歯を守るため、吐く時は牛乳を飲んでから吐きなさい。吐いた後は口の中の皮膚や歯が脆くなってますから、硬い歯ブラシなどではなく小さく切ったタオルで歯をこする方が経験上いいです。私は歯がボロボロになりましたから、皆さんは歯を大事にしてください
③罪悪感を持つな→持ってたら治りません。過食嘔吐者の罪悪感は無駄、ただの自己満足です。過食嘔吐になる時点で相当歪んだ価値観を持っていますから、自分がおかしいという意識を持って病院行ってください。マジで。ネットで様々な神経症について調べて、自分が異常だという自覚を持つのも良いでしょう。
④楽に吐け→楽にできるに越した事はありません。腹筋だけで吐けないなら、手ではなく菜箸の上の部分で喉をつついて吐くと楽かもしれません。手だと爪で喉を傷つけます。食べたらなるべくすぐ吐いて、吐きにくい時は体制を変えて吐いてみたり、水を沢山飲んでから吐いてみたりしましょう。
⑤吐きやすい食べ物を食べろ→嘔吐によるストレスを減らす事は根本的治療の為に「とても」重要です。ビスケットやご飯、パスタなどは避け、プリンやアイス、うどんや卵などでやりましょう。納豆を始めに一つ食べておくとスムーズに吐けます。パンなどは水分と一緒に食べましょう
⑥吐いた後皮膚や目がしばしばするのですが→嘔吐によって酸が排出された事が原因です。また腎臓などが異常をきたしむくみなどの症状ももたらします。塩素やカリウムなども嘔吐によって排出されるので、頭痛やイラつきなどの作用も出るでしょう。失った胃液のミネラルを補うのには、塩化カリウムやマグネシウムなどのサプリメントを取るといいでしょう。
⑦喉が渇いたらどんどん飲め→上記の通り、むくみは消化系の異常によるものです。水を我慢しようと風呂に入って汗をかこうと焼け石に水、大して効果は無いので、好きに水を飲んでください。ストレスが一番いけません、本当に。
⑧むくみは治らないの？→むくみは消化系の異常と唾液腺の腫れによるものです。吐くのが一週間ほど止まればぐっと引いてきますが、嘔吐が止まらない限り何しようがむくみは取れません。なので治療をしてくださいと。
⑨簡単には治りません→治療期間は数年単位でかかるでしょう。しかしこれを聞いて絶望するのも、一日で治そうと焦るのも、それはあなたが神経症だからです。それによって過食嘔吐になったのです。とにかくストレスを減らし神経症になった環境から逃げる事だけを考えてください。
10.オナニーをしろ、ゲームをしろ→重度の依存症では依存を分散させる事が重要です。依存は簡単には消えませんから。なので食べたくなったら代替の事をやってみて、それでも駄目なら潔く食べましょう。個人的には、異常な過食欲が一度きて何とか抑えた後、第二波が襲ってきた時にすぱっと過食嘔吐してしまうのが、一番精神衛生上良かったです。ドーパミンを減らす薬を使用して依存症だけを無くす事を試みる事もできるかもしれませんが、過食嘔吐になるほど溜まったストレスはいずれ排出しなければなりません。過食嘔吐によってそれをするのが私は正直一番効率が良いと思ってしまうのです。
【番外編①・・・ベンゾジアゼピンのうまい飲み方】
過食嘔吐者の緊張にはベンゾジアゼピンが効きます。しかしこの薬は、飲み所を間違えたり飲み過ぎたりすると、逆に神経症を悪化させていまいます。
一番良い飲み方は「緊張が酷い時、食欲が酷い時にちょっとだけ飲む」ことです。
【番外編②…太れ、身長伸びないぞ】
筆者は成長期に過食嘔吐で痩せていた為、身長が低いです。そして過食嘔吐してた子は背が低い子が多いです。今は身長のことを気にしなくても、将来必ず気にする時がします。だから、完吐きはなるべくしないで太ってください。神経が過敏な過食嘔吐患者には太っている事は不快かも知れませんが、その不快さに慣れる事はいつか必要になってきます。だから完吐きできない事には寧ろ喜んでください。身長の為に。マルチビタミン剤だけでなく、追加としてカルシウムとビタミンDとビタミンCとたんぱく質もしっかり取りましょうね。
【番外編③…ドーパミンを減らせば異常な食欲が収まる？】
依存症というのは主にドーパミンによるものです。私はジプレキサというドーパミンを減らす薬を飲んでいますが、これを飲むと過食嘔吐に独特の押し寄せるような食欲が引きます。代わりに、健康的な空腹感が出てきます。もしかしたら過食嘔吐にはドーパミンを減らすお薬が有効かもしれません。ただしジプレキサなどドーパミンを減らすお薬は主に統合失調症の患者さんが使うものです。他の精神疾患にも用いますが、統合失調症でない人が一錠服用すると多すぎて、特に飲み始めは鬱や自殺願望が出てきてしまう可能性が高いです。私は一番小さい錠剤を一日に1/4錠ほど飲んでいます。薬剤師に相談し薬を粉末に分割してもらうなどして、ジプレキサだったら1/8錠くらいから飲み始める事をお勧めします。
というわけで言いたい事を10こほど。
①絶対病院行け→「時々すごく緊張する、不安になる」「胃が動かない」「食欲が波のように襲ってくる」など医者に洗いざらい話してください。医者はそれによってあなたの神経の状態を判断し薬を出してくれます。薬無しでは治りません。精神薬以外にも消化援助薬(消火用に食べる時のため)なども出してくれます。
②歯を守れ→胃酸から歯を守るため、吐く時は牛乳を飲んでから吐きなさい。吐いた後は口の中の皮膚や歯が脆くなってますから、硬い歯ブラシなどではなく小さく切ったタオルで歯をこする方が経験上いいです。私は歯がボロボロになりましたから、皆さんは歯を大事にしてください
③罪悪感を持つな→持ってたら治りません。過食嘔吐者の罪悪感は無駄、ただの自己満足です。過食嘔吐になる時点で相当歪んだ価値観を持っていますから、自分がおかしいという意識を持って病院行ってください。マジで。ネットで様々な神経症について調べて、自分が異常だという自覚を持つのも良いでしょう。
④楽に吐け→楽にできるに越した事はありません。腹筋だけで吐けないなら、手ではなく菜箸の上の部分で喉をつついて吐くと楽かもしれません。手だと爪で喉を傷つけます。食べたらなるべくすぐ吐いて、吐きにくい時は体制を変えて吐いてみたり、水を沢山飲んでから吐いてみたりしましょう。
⑤吐きやすい食べ物を食べろ→嘔吐によるストレスを減らす事は根本的治療の為に「とても」重要です。ビスケットやご飯、パスタなどは避け、プリンやアイス、うどんや卵などでやりましょう。納豆を始めに一つ食べておくとスムーズに吐けます。パンなどは水分と一緒に食べましょう
⑥吐いた後皮膚や目がしばしばするのですが→嘔吐によって酸が排出された事が原因です。また腎臓などが異常をきたしむくみなどの症状ももたらします。塩素やカリウムなども嘔吐によって排出されるので、頭痛やイラつきなどの作用も出るでしょう。失った胃液のミネラルを補うのには、塩化カリウムやマグネシウムなどのサプリメントを取るといいでしょう。
⑦喉が渇いたらどんどん飲め→上記の通り、むくみは消化系の異常によるものです。水を我慢しようと風呂に入って汗をかこうと焼け石に水、大して効果は無いので、好きに水を飲んでください。ストレスが一番いけません、本当に。
⑧むくみは治らないの？→むくみは消化系の異常と唾液腺の腫れによるものです。吐くのが一週間ほど止まればぐっと引いてきますが、嘔吐が止まらない限り何しようがむくみは取れません。なので治療をしてくださいと。
⑨簡単には治りません→治療期間は数年単位でかかるでしょう。しかしこれを聞いて絶望するのも、一日で治そうと焦るのも、それはあなたが神経症だからです。それによって過食嘔吐になったのです。とにかくストレスを減らし神経症になった環境から逃げる事だけを考えてください。
10.オナニーをしろ、ゲームをしろ→重度の依存症では依存を分散させる事が重要です。依存は簡単には消えませんから。なので食べたくなったら代替の事をやってみて、それでも駄目なら潔く食べましょう。個人的には、異常な過食欲が一度きて何とか抑えた後、第二波が襲ってきた時にすぱっと過食嘔吐してしまうのが、一番精神衛生上良かったです。ドーパミンを減らす薬を使用して依存症だけを無くす事を試みる事もできるかもしれませんが、過食嘔吐になるほど溜まったストレスはいずれ排出しなければなりません。過食嘔吐によってそれをするのが私は正直一番効率が良いと思ってしまうのです。
【番外編①・・・ベンゾジアゼピンのうまい飲み方】
過食嘔吐者の緊張にはベンゾジアゼピンが効きます。しかしこの薬は、飲み所を間違えたり飲み過ぎたりすると、逆に神経症を悪化させていまいます。
一番良い飲み方は「緊張が酷い時、食欲が酷い時にちょっとだけ飲む」ことです。
【番外編②…太れ、身長伸びないぞ】
筆者は成長期に過食嘔吐で痩せていた為、身長が低いです。そして過食嘔吐してた子は背が低い子が多いです。今は身長のことを気にしなくても、将来必ず気にする時がします。だから、完吐きはなるべくしないで太ってください。神経が過敏な過食嘔吐患者には太っている事は不快かも知れませんが、その不快さに慣れる事はいつか必要になってきます。だから完吐きできない事には寧ろ喜んでください。身長の為に。マルチビタミン剤だけでなく、追加としてカルシウムとビタミンDとビタミンCとたんぱく質もしっかり取りましょうね。
【番外編③…ドーパミンを減らせば異常な食欲が収まる？】
依存症というのは主にドーパミンによるものです。私はジプレキサというドーパミンを減らす薬を飲んでいますが、これを飲むと過食嘔吐に独特の押し寄せるような食欲が引きます。代わりに、健康的な空腹感が出てきます。もしかしたら過食嘔吐にはドーパミンを減らすお薬が有効かもしれません。ただしジプレキサなどドーパミンを減らすお薬は主に統合失調症の患者さんが使うものです。他の精神疾患にも用いますが、統合失調症でない人が一錠服用すると多すぎて、特に飲み始めは鬱や自殺願望が出てきてしまう可能性が高いです。私は一番小さい錠剤を一日に1/4錠ほど飲んでいます。薬剤師に相談し薬を粉末に分割してもらうなどして、ジプレキサだったら1/8錠くらいから飲み始める事をお勧めします。