葉酸サプリと聞いて一番に思い浮かべるのは、ベルタ葉酸サプリや美的ヌーボなのではないでしょうか。
葉酸はもちろん、豊富な栄養素や美容成分が配合されている他、安全面にも配慮されているサプリメントとして、どちらも人気がありますよね。

では、このベルタ葉酸サプリと美的ヌーボ、成分の質が良いのはどちらなのでしょうか。
成分について比較しながら、詳しく見ていきたいと思います。

ベルタ葉酸サプリと美的ヌーボの成分の種類の違い

まずは、ベルタ葉酸サプリと美的ヌーボの成分の違いを見ていきましょう。
以下、それぞれのサプリメントに含まれる栄養成分のみを比較したものです。

＊順不同

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まず、配合されている成分だけを見てみると、それぞれかなりの数の栄養素が配合されていることが分かります。
はっきりと分かる違いとしては、以下のような点です。

このように、栄養成分の種類については、とちらもかなり多い種類が配合されており、
ビタミンB6、B12などの、葉酸の働きを助ける効果があるものもしっかりと入っています。

また、鉄分・カルシウムなど、赤ちゃんの骨を形成したり、妊婦さんの貧血を予防する成分も配合されていることが分かります。

DHA・EPAって何？

ここで、美的ヌーボに配合されているDHAとEPAについて少しご説明しておきたいと思います。
DHA・EPAとは、サラサラ成分とも呼ばれているもので、血液の流れを良くし、脳の働きを活性化させたり、動脈硬化、糖尿病、うつ病などを予防する効果があるとされています。
また、赤ちゃんの脳神経などにも良い影響をもたらします。
産後うつの予防などにも効果的とされており、摂取しておきたい成分でもあります。

合成葉酸と天然葉酸

2つのサプリメントの違いとして、合成葉酸と天然葉酸という点も挙げられます。
合成葉酸は、化学物質から合成された葉酸で、天然葉酸は野菜や果物から抽出された葉酸です。

一見、天然葉酸の方が良いように感じられますが、実は両者には明らかな吸収率の違いがあるのです。

このような点から、厚生労働省も合成葉酸の摂取を推奨しています。

ベルタ葉酸サプリと美的ヌーボの栄養素の含有量の違い

では次に、2つのサプリメントにおいて、妊婦さんに特に必要になる栄養素である、
葉酸・鉄分・カルシウム・ビタミンB6・ビタミンB12の含有量の違いを見ていきたいと思います。

それぞれ、妊婦さんに必要とされる栄養素の含有量にはこのような違いがあります。
ベルタ葉酸サプリは、ビタミンB6・ビタミンB12の含有量が少なく見えますが、ともに妊婦さんの推奨摂取量を満たしていますので、十分だと言えます。

それぞれの栄養素の推奨摂取量を、まとめてみました。

これらの量は、食事から摂取する分を考慮しての目安となります。
そのため、この量だけでは足りない場合がありますので、食事はバランスよく摂取するようにしましょう！

また、過剰摂取とならないよう、摂取のしすぎにも注意してくださいね。

結局、成分の質が良いのはどっち？！

成分の質の良し悪しを決めるのはどの部分か、という点の考え方の違いにもよりますが、
このサイトでは、成分の質が良いのはベルタ葉酸サプリだとさせていただきます。

前述の通り、合成葉酸の方が吸収率が高く、赤ちゃんの先天性異常のリスクを減らすことが目的と考えれば、断然合成葉酸サプリの方が適しているためです。
また、美容成分やミネラル類も豊富に配合されていることから、美容を考える場合や、栄養補給の面でも助かると言えます。

ベルタ葉酸サプリは、妊活中はもちろん、妊娠中にも継続して飲み続けることが出来るサプリメントです。