「痩せたい……」
これは、あなたも１度は経験したことのある悩み。
「痩せれない……」
これもまた、１度は経験したことのある悩み。
これらを合わせると、
“痩せたくても痩せれない”
という、なかなか解決できない最強の悩みが作られます。
- 痩せたいなんて口だけ！
- 全然本気じゃない！
- 努力が足りない！
などなど。
まわりから見たらそう思うかもしれませんが、本人はとても悩んでいて、解決するために頑張っているんです。
でも、３つの落とし穴にはまっていることに気づいていません。知らないと穴にはまってしまいますが、気づいてしまうと案外簡単です。
その落とし穴とは、
- すぐに結果を求める
- 過信している
- 痩せることが目的になっている
の３つです。
今回は、あなたが“痩せたいけと痩せれない”３つの理由のうち、『すぐに結果を求める』に関してお伝えします。
１.簡単に、楽には良い
グーグル先生のお力をお借りして、「ダイエット」「痩せる方法」などの言葉でググってみると、溢れんばかりの方法がでてきます。正直、悩みますよね……。
検索したでてきた方法を１つ１つ試すなんて無理ですし、人間はできるだけ楽をしたい生き物です。
そのため、できるだけ簡単に、楽にできる方法を自然と探します。テレビや雑誌にでてくるダイエットの方法はとても簡単で、楽なものが多いですし、取り上げられている安心感もあります。
なので、とても始めやすい！
痩せるためには、まずスタートすることが大切です。
それを考えると、テレビや雑誌に取り上げられた方法から始めるのは、悪いことではありません。
２.すぐに結果を求める
ただ、気をつけていただきたいことが１つ。
それは、
“すぐに結果を求めない”
ということです。
ちょっと考えてみて頂きたいんですけど、学校のテストで良い結果を出している人は、普段から勉強している人じゃなかったですか？
自分に楽な程度に勉強して、自分が志望した大学に入れますか？
仕事で重要な会議のプレゼンを任されて、簡単に楽な程度の準備でプレゼンがうまくいきますか？
結果を出すためには、ある程度の積み重ねが必要ですよね。それなのに、ダイエットの時だけは積み重ねを考えず、すぐに結果がでないと新しい方法に目がいきます。
３.一夜漬けか？ 普段からするか？
痩せるための秘訣は、２つに分けて考えることができます。
- 期間を決めて行う
- ダイエットをやめる
痩せるためにはある程度の積み重ねが必要です。
そのため、なんとなくダイエットを行うよりも、期間を決めて行う方が成功率がアップします。
今ブームになっている２ヶ月集中ダイエットのように、期間やゴールを決めて行うと成功率が高くなります。
ただし！ 脳科学の観点から考えると、2ヶ月では習慣化しません。習慣化しないということは、リバウンドしやすくなります。
これは、テスト前に一夜漬けで頑張っているのと同じ感じです。その時は良い結果が出るかもしれませんが、勉強した内容が頭に定着しません。
４.ダイエットをやめる
ちょっと質問です。
あなたは、いつまでダイエットを続けますか？
次から次へと新しいダイエットの方法はでてきます。そう考えると、方法ばかり追いかけてしまうと……ダイエットに終わりはない！
終わりがないならやめた方が良い！ 個人的には、ダイエットをやめることをオススメしています。
ダイエットをやめるというのは、痩せることを諦めるということではありません。
“簡単に、楽な方法ですぐに結果を求めるのをやめる”
ということです。すぐに結果が出ないと、また新しい方法へ。こんな感じで方法を追ってもキリがありません。
ですから、自分に目を向けてください。方法を探すのではなく、自分の生活習慣を整えていけば勝手に適切な体重になります。
ただ、自分の生活習慣を客観的には見れません。また、どこが太る原因か自分では気づかないものです。
そのため、
- 周りの痩せいる人と生活習慣（食事や運動など）を比べてみる
- 専門家にチェックしてもらう
ことをオススメします
次回は、痩せたいけど痩せれない原因の２つ目、『過信している』についてお話させて頂きます。
追伸：
６月の体験を募集いたします。
ボディメイクに成功した人の方法を真似すると、
絶対失敗します！
なぜなら、
一人一人、骨格も違えば、生活スタイルが違います。
あなたの骨格と生活をもとに、
あなただけが成功する方法をお伝えします。
========================================
『体験レッスン』
〜あなたに１番似合う理想体型を体感〜
６月【限定：６枠のみ】受付
⇒残り４枠
■時間
90分
■費用
通常価格：5,000円
⇒ブログ読者様限定価格：2,500円
■日程
6月7日 （水）15：00〜18：00
6月8日 （木）15：00〜17：00
6月10日（土）11：00〜13：00
6月11日（日）13：00〜15：00
6月14日（水）15：00〜18：00
6月15日（木）11：00〜13：00
6月17日（土）12：00〜14：00
6月18日（日）13：00〜15：00
ご希望の時間帯をお知らせください。
※既存のお客様のセッションで、
スケジュールは日々埋まっていきますのでご了承ください。
※どうしても予定が合わないという方は、
スケジュール次第ではご希望に添える可能性もありますので、
ご希望日時をお知らせください。
■場所
Fleurir表参道
骨格と生活は一人一人違う。
『自己中ボディメソッド』を楽しみにしてくださいね。
東京都渋谷区神宮前5-6-13ヴァイス表参道Ｂ1Ｃ号室
※「表参道」駅より徒歩3分
「明治神宮前」駅より徒歩5分
「原宿」駅より徒歩10分
※銀座線、千代田線、半蔵門線、副都心線直通
※港区、青山、麻布の生活圏内
読者になると、このブログの更新情報が届きます。