内田理央のダイエット方法は？身長・体重・スタイル維持法まとめ

内田理央さんのプロフィール

内田理央さんは、女優・ファッションモデル・グラビアモデルとして活動されています。

スカウトされたことがきっかけとなり芸能界入りし、2010年4月に、日本テレビ「アイドルの穴～日テレジェニックを探せ！～」でデビューを果たしました。

同年9月、雑誌「B.L.T」の企画「B.L.TRAVELファンイベントバスツアー」をもとに結成された、事務所非公認ユニット「LPG」のメンバーに加入。その後、3年以上にわたって「LPG」メンバーとして活動しました。

見た目がギャルでありながら、小学生時代は、「ちゃお」のイラストはがき職人だったという隠れオタク。特撮「仮面ライダードライブ」への出演が決まる前から、平成仮面ライダーシリーズをすべて見終えていたことも告白しています。

内田理央さんの身長・体重・BMI

内田理央さんの身長は、166cmとプロフィールに記載されています。

気になる体重ですが、残念ながら「非公表」のようです。

ただ、身長や外見から見て、45kgほどではないかと言われています。

内田理央さんの標準体重と美容体重

内田理央さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

となります。

内田理央さんのBMIを計算すると、16.3となります。

18.5以下で、低体重（痩せすぎ）に分類されるので、内田理央さんも「痩せすぎ」ということになります。

彼女のスレンダーなスタイルを見ても、妥当な数字と言えるのではないでしょうか。

内田理央さんのダイエット方法

抜群のスタイルの良さで、ファッション雑誌「MORE」で専属モデルを務めている内田理央さん。彼女はどのようにして、あの美しい身体を作り上げてきたのでしょうか？

以下で内田理央さんのダイエット方法をご紹介します。

高タンパク低脂質の食事

納豆と豆腐は毎日食べる。と語っているほど、豆類を積極的に摂るようにしている内田理央さん。

豆類で植物性タンパクを摂るだけでなく、肉も大好きだそうで、動物性タンパクもしっかりと摂っていることがうかがえます。

また、タンパク質をしっかりと摂る一方で、夜の炭水化物は控えめにすることで、「高タンパク低脂質」の食事を心がけているのだとか。

くびれを作るマッサージ

運動嫌いでジムに通ったことは一度もない。と語る内田理央さん。

運動をせずに、ボディラインをキープすることを自身のテーマとされているそうです。

20歳のときに、お母さんから「体型がずんどうだから、身体をひねって、身体にメリハリを作りなさい」と言われたことがきっかけで、毎晩くびれを作るマッサージを行う習慣を身に着けたのだとか。

ヒールよりもスニーカー

脚がむくみやすいことや、O脚であることがコンプレックだという内田理央さん。

コンプレックスを隠すために、以前はヒールを頑張って履いていたそうですが、スニーカーを履くようになってから、むくみが解消されて、O脚も改善されたそうです。

「下半身はコンプレックスだらけ。中でも脚はO脚だし、むくみやすいし……。以前はコンプレックスを隠すため、辛くても毎日高いヒールで過ごしていました。それが、流行ってるということもありスニーカーをよく履くようになったらむくみが解消されて、脚の形にも変化が！　よく歩くようになったおかげでイイ感じの筋肉もついたし、無理なくカロリー消費ができて太りにくく。嬉しい変化が次々と！」

 

まとめ

以上、内田理央さんのスタイルキープ方法についてまとめました。

抜群のスタイルの良さで知られる彼女ですが、意外にも、脚がむくみやすいことやO脚がコンプレックスであることを、「VOCE」のインタビューで告白しています。

彼女ほどの美人でも、見えないところでは努力を積み重ねているわけですから、私たちも彼女を見習って、ダイエットを頑張らないとですね！