日頃履いている靴は自分の足に合っていますか？
実は足に合っていないけど、デザインが気に入っているから無理して履いている。。。なんてことを続けている方、自分の足の裏を見てみてください。
皮膚が半透明に丸く硬くなっている部分はありませんか？
もしあればそれは魚の目などの予兆かもしれません。
足の裏で見えないし、これぐらい平気だろうと放置しておくと、気づいた時には魚の目が酷く悪化していて素足が見せられない状態になるどころか、歩くことにも支障が出てきてしまうかもしれません。
そうならないためにも、魚の目やタコ・イボができる原因や予防方法を知っておきましょう！
魚の目って？タコやイボとはどう違う？
魚の目とは皮膚の角質の一部が厚くなり、皮膚の深いところまで入り込んで中心に硬い芯を作る症状であり、神経を刺激するため痛みを感じます。
主に足の裏、親指や小指の付け根、関節などの外部からの刺激を受けやすい場所にできやすいです。
魚の目は円形状にできるため、それが魚の眼球に見えることから「魚の目」と呼ばれています。
ちなみに魚の目の正式名称は「鶏眼（けいがん）」です。
似たような症状ではタコやイボがあります。
タコは皮膚が分厚く硬く盛り上がっていますが、通常痛みはなく魚の目のように芯はありません。
皮膚に局所的に刺激がかかる部分から守ろうと角質が硬くなったものです。
足の裏や親指の付け根、かかとなどにできることが多く、外反母趾などで骨が出っ張った場所にもできることがあります。
酷く慢性化すると皮膚が白くカサカサになります。
異常に大きくなっていたり、触れて痛みを感じる場合は細菌に感染している可能性があるので皮膚科などで診てもらいましょう。
イボは触れると硬さがあり、魚の目やタコと見分けがつくいですが、表面がざらついていて黒いブツブツのようなものが見えたらイボの可能性が高いです。
イボができる原因はウイルス感染によるもので、目には見えない小さな傷からウイルスが入り込んで増殖することによって発症します。
放置していると患部が他の部位に広がることもあるので早めに病院で診てもらいましょう。
魚の目ができる原因は合わない靴のせい？
魚の目ができる原因は、そのほとんどが自分の足に合っていない靴などを無理して履き続けていることが原因だとされています。
男女共に魚の目はできますが、履き心地よりデザインを重視したハイヒールやパンプス、薄いソールのサンダルやミュールなどを好んで履くことが多い女性のほうが足に対する負担が上がるので、魚の目ができる確率が高いとされています。
また、子どもは魚の目ができやすいとされています。
子どもは成長期によって足の大きさがすぐに変わるため、小さい靴を履かせたままだったり、すぐに大きくなるからと大きいサイズの靴を履かせていると、足に余計な負担をかけることになって魚の目ができやすくなってしまうのです。
サイズが合っていない靴というのは、足の指やつけ根などを靴が圧迫し続け、指同士も両側から圧迫されることにより強い摩擦や圧迫を受け続けることになります。
靴は小さすぎても大きすぎてもいけません。靴が大きすぎても靴の中で足が滑って同じことが起きるので、余計な負担が魚の目やタコの原因となってしまいます。
また外反母趾や偏平足などで足が変形して歩き方に癖があったり姿勢が悪いと、その偏った力によって大きな負担をかけてしまい魚の目ができやすくなってしまいます。
長時間の立ち仕事や、足先が冷え性で血行不良だったり運動不足な場合も足への負担が増すことになります。
さらに「開張足」と呼ばれる足の裏の親指から小指のつけ根の下の部分のラインにくぼみがなくベタッとした足の場合は、その部分に靴底からの圧迫を受けやすく魚の目などができやすいようです。
魚の目の予防には靴選びを慎重に
魚の目予防のためにできることからやってみましょう。
・靴を選ぶときは必ず両足で履いて試す（夕方になってむくんだ時間帯の足で試すことでもサイズを知れます）
・靴の長さだけでなく横幅も合っているか
・つま先に1～1.5センチ程のゆとりはあるか
・かかとは圧迫されていないか
・土踏まずはフィットしているか
自分のサイズに合っている靴を選ぶことが大切ですが、どうしても合わない靴を履きたい場合は自分なりに対策をしましょう。
・両足に大きさの違いが出る場合は大きいほうに合わせて小さいほうは中敷きなどで調整を
・底の薄い靴にはインソールを敷く
・ハイヒールは少し大きめのサイズを選び前部分に保護パットなどを入れる
・5本指ソックスを履いて指同士の摩擦を軽くする
・歩き方や立つ姿勢は偏らせず、長時間の立仕事は方足重心に立たない
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さいごに
魚の目がもしできていたら、足に対する日常の生活習慣を見直す必要があります。
見た目のファッションの為に合わない靴を無理して長時間履くことはやめましょう。
外見が綺麗でも中身の素足が汚くなってしまうことのないように、自分に合った靴を選んで魚の目などの症状がでないように予防していきましょうね。
具体的な治療方法についてはこちらの記事を参考にしてください。