夏までには・・・３か月後までには・・・
結婚式、同窓会、デート、海、それまでには・・・

ダイエットを決意する時、『いついつまでには』と目標や目的を設定することって多いですよね。

でも結局、何か月もあった準備期間も虚しく、大して痩せないまま

『予定の日まであと一週間・・・！？(;_:)』

みたいな時、ありませんか？ちなみに管理人はいつもそうです(笑)
計画的に目標を達成できるような、根性のある人ばかりではないのだ！

でも、あと一週間というところで事態のヤバさに気付いた！という人も、まだ諦めないで！

最後の手段、一週間根性出せば痩せられる、そんなダイエット方法を集めてみました。




１．　クレンズダイエット



『ホンマでっか!?TV』でも紹介された、海外セレブご用達のダイエット方法です。
このダイエットを行ったら、７kg痩せた！という人もいるそうですよ！

さて、このダイエット、３～５日間限定の集中ダイエットとなるため、減量中のボクサーか！？というほど過酷な内容です。
むやみに期間を延長したり、体に異常が出てきても続けたり、というのは絶対にやめましょう。
どうしても短期間で・・・！という時の奥の手ダイエット、と思ってください。

【ダイエット方法】

クレンズダイエットは、3～5日間の集中ダイエットです。その間の食事は、下記の材料を使った野菜ジュースを飲みますが、上限はありません。お腹が空いたら飲んでください。

●材料
ニンジン・・・100g
キャベツ・・・100g
セロリ・・・・1／2本
リンゴ・・・・1／4個
レモン・・・・1／2個
水・・・・・・200ml
氷・・・・・・200g

上記の材料をミキサーに入れて混ぜるだけ。という簡単なものです

毎食置き換えるのはちょっと・・・という人は、一食だけの置き換えでもそれなりの効果が得られると思います。
味や食べごたえを重視したい人は、ヨーグルトやバナナを追加するのがおすすめ♪

詳しくはこちら↓
http://www.diet-pinky.com/tv/cleanse.php



２．　炭水化物抜きダイエット



言わずと知れた、炭水化物抜きダイエットです。
炭水化物を抜くことで、『食べたエネルギーを燃焼』ではなく『体に蓄積されたエネルギーを燃焼』させます。

しかし、炭水化物を完全に抜いた生活を続けると、筋力・骨密度が著しく低下して、最悪の場合寝たきりの生活を余儀なくされる・・・というような可能性もあります。
実行する場合は自分の体の様子を見ながらごく短期間にするか、「完全に抜く」のではなく「減らす」という方向性でやってみましょう！

【ダイエット方法】

ごはん、パン、麺類、イモ類は食べない。
アルコール、カフェインも摂らない。
朝はヨーグルトとグレープフルーツのみ。
昼と夜は肉・魚OK、野菜はどれだけ食べてもOK。

簡単で始めやすいダイエットですが、体に合う・合わないが顕著に出るようです。
様子がおかしいと思ったら、即中断しましょうね！



３．　時間制限ダイエット



こちらも簡単単純、18時以降は絶対に食べない、というダイエットです。

倖田來未さんが以前実行されていて話題になりましたね！

このダイエットですが、「痩せる」というよりも正しくは「太らないように維持する」方法といった方が正しいとか。
なんでも、いくら夜食べなくても、食後にゴロ寝してたら意味がない、だそうです(+o+)

じゃあどうすればいいの？

答えは、夕食後に３０分以内に運動と組み合わせること！
これも、軽いウォーキング程度のものでいいようです。がっつり運動！は必要ないんだとか(^_-)


↓こちらのサイトで、某番組でこのダイエットを検証した実験が載せられています。
http://ameblo.jp/nyadiet/entry-10948353789.html


４．　酵素ドリンクダイエット



こちらも有名ですが、管理人が数々実行してきたダイエットの中で一番簡単＆効果があるものでした。

朝食を酵素ドリンク一杯に置き換える、というものです。
ちなみに管理人が実行したのは、酵素ドリンクを朝食に置き換え＆夜ウォーキング30分(もしくはWiiのダンスゲームで30分踊る)でした。

これで一週間で３kg落ちましたよ！
一番効果が分かった場所は鎖骨！首回りがスッキリしたので、周りの人にもかなり「痩せたね！」って言われたのをよく覚えてますｗ

ちなみにこの酵素ドリンク、たくさんの種類が販売されていて値段もピンキリ。
ほとんどの商品はそう変わらない値段なんですが、たまにドラッグストアで半額以下の商品を見かけたりもします(一回試しましたが、味も効果もイマイチでした・・・安すぎるのはあんまりアテにならないのかも)

どれもボトル１本自体は結構な値が張る(ボトル一本でだいたい20～30日分になります)ので、なかなか手が出せない・・かと思うんですが、朝食に置き換える場合は『朝食一回200～300円』程度ということになるので、そんなに高い買い物ではないかなと思います。

抵抗がある人は、一週間分くらいの小さめのパッケージのものをお試しで買うといいかも♪

私が試したのはこのドリンクです↓



他にも、１回分が小分けになっていたり、味にこだわっていたり、酵素ドリンクといっても色んなメーカーから出ているみたいなので、ご自分の好みに合うものを探してみるのも楽しいと思います♪


関連記事
→浜田ブリトニーが婚約！17kg痩せた噂のダイエット方法とは？


以上、４つの超短期間ダイエットをご紹介しました！

なかなか続かない・・・という人も、一週間なら頑張れそう！って思いますよね(分かります、私もそうです。笑)

ダイエット成功目指して、今日から一週間やってみましょう♪