こんにちは、渡辺早織(@w_saori)です。

夏が近づくとどこを歩いていても見かける文字。
そう、それが「ダイエット」。

雑誌や電車の中吊り広告。テレビで流れるダイエット情報。
そりゃそうですよね。
肌の露出も増えるし、海に行く機会があったりと、より一層ダイエットに気を抜けなくなります。
女子って大変だよと思いつつ、個人的にはこの季節は世のメンズにも頑張ってもらいたいですよ・・！
いいですよね、訴えても。
いいですか？女子も頑張るのでメンズも頑張ってください。

と、そんなちょっと弱気な声は届くか届かないのかは置いておいて、まずは自分のダイエットを頑張ろうと思います！
しかし、色々ダイエットってやり方があるけど、ぶっちゃけどれがいいの？と思う人もきっといるはず（私もその１人です）。

ということで実際にモデルの友達がやっているダイエットを今日は公開してしまおうと思います！
やっぱりスタイルの良い人に聞くのが近道な気がしますからね！
ちなみにダイエットの基本は「夏まで待つな」です。

なつまでまつな

何か気づきませんか？
そうです。

下から読んでも上から読んでも「なつまでまつな」・・・

モデルに聞く！実践しているダイエット法！

グリーンスムージー

昨年も大ヒットしていたグリーンスムージーですが、やはりグリーンスムージーを持ち歩いているモデルの子は多いです。
それにこれからの季節は特にスムージーも美味しく飲めますしね。
私も寒いので冬の間はおやすみしてましたが、夏にむけてまた再開したいなーと思います。
グリーンスムージーは手軽に始められるし、私はお通じがよくなったり、砂糖を使うお菓子が食べたくなくなったりと、
身体の内側から改善されているのを感じることができたので個人的にもおすすめです。

トレーニング

人それぞれですが、私の周りの子はみんな何かしらのトレーニングをしています。スポーツジムに通う子もいれば、ジョギングをしている子、ヨガをしている子・・。
しっかり体型を作るためにトレーナーをつけてスポーツジムに通っているモデルの子も多いですが、普段のダイエットであれば、そこまではハードルが高くても「まずは何かトレーニングを始める」ということが大切だと思います。
私は時間を気にせずにすぐにその場でできるジョギングが一番自分にあっているのか、やっぱり続いてますね。ふとした時にできるのがいい。

ジムでトレーナーに見てもらったりすると、どんどん筋肉質になっていて自分がどんな体型になりたいのか見失ってしまうので(笑)。
あとは多かれ少なかれ「自分が身体を動かしている」という事実は、
ダイエットを成功させるにあたりとても大切な要素だと思います。
それだけで自信になったりしますからね！

お酒の種類を気をつける

飲みの場でも、お酒の種類はやっぱりみんな気をつけているという印象があります。毎回甘いものやハイカロリーなものを飲むのではなく、ウーロンハイやジャスミンハイなどのお茶割りを頼む子が多いです。ちなみに氷なしで。
飲みの席だからといって「とりあえず生ビール」はやっぱりダイエットには大敵。
お酒を全部我慢する必要は私はないと思っていますが、「今日はウーロンハイの日」など自分なりのルールを決めて飲むのがいいでしょう。

外食した日は帰ってからのアフターケア

これはみんなこっそり努力していますね。
美味しいご飯でおなかいっぱいすぐ眠れたら幸せ・・！というシーンでも「黒ウーロン茶を飲む」・「腹筋をやる」・「半身浴をする」など帰ってからのケアの積み重ねが、実は体型維持に繋がっているのだと思います。
その方が自己嫌悪に陥らずに済みますしね。ほんのちょっとでもやらないよりは絶対精神衛生上いいのです。

食べ過ぎに気をつける

これは当たり前ですが、暴飲暴食をしたら太ります。
どこかで自分にブレーキをかけることが習慣にさえなってしまえば、実は急なダイエットなんて必要ないんです。
それを分かっていれば日々の生活で充分に防げるんですよね。
無理なダイエットは身体に負担がかかります。毎日の食生活を見直すことがまずはじめの一歩。

ストレスをなくす

これは直接的なダイエットではないですが、綺麗な子はストレスが少なくなるように自分なりに工夫をしていると思います。
ストレスによるやけ食いや体調不良ってありますから、自分の体型をキープするにはまずストレスレスな生活を心がけることが大切なのです。

ショートパンツやミニスカートを履く

足を出したり、スタイルの分かる服を着ることで自然とダイエットや体型改善のモチベーションがあがるものです。
ダイエット前には隠したいのが人の心理ですが、ここは一歩踏み出す勇気をもつことが結果としてダイエットの成功に繋がるのでしょう。

モデルの子に聞いてみて思ったのが、やはりみんな無理な食事制限などはやっていないということ。
しっかり運動をして、ちょっと自分にブレーキをかけていて、あとはストレスがないように生活をするのが一番。
ダイエットも楽しみながら、そして理想の体型を思い描いて夏までに理想の体型をゲットしましょう！！