顔のマラセチア菌を減らして肌トラブルを防ぐ方法

もしやその肌トラブル、マラセチア菌が原因では？

マラセチア菌は顔にいる常在菌です。
なので、存在すること自体は異常ではありません。

ですが、肌を不衛生にして数が増えてしまうと
かなり厄介な肌トラブルを引き起こすことになります。

今回は

• 顔のマラセチア菌による肌トラブルの種類
• 顔のマラセチア菌による肌トラブルの治し方

をお伝えします。

顔のマラセチア菌による肌トラブルの種類

マラセチア菌による肌トラブルは主に3つあります。

1つずつ詳しく見ていきましょう。

吹き出物はアクネ菌によりできるものと思われがちですが、
マラセチア菌が原因でできるものもあります。
症状としては小さな吹き出物がたくさんできる感じ。

吹き出物ケア化粧品や薬はアクネ菌対策で作られているので
それでケアしても治らないことケースがあり注意が必要です。
通常の吹き出物対策で全然治らなければ
マラセチア菌による吹き出物の可能性を疑いましょう。

マラセチア菌の増殖で毛穴が炎症を起こし赤くなります。
小さなニキビが群生しているように見えますが、
大きくなり膿が出ることは少なくずっと同じ症状なのが特徴。

かゆみを伴うことがあり、
多くの場合は軽いかゆみで済みますが、
まれに我慢しにくい強いかゆみが出るケースもあります。

対策としては

• 皮膚科で抗菌剤を処方してもらう
• 肌を清潔に保ちマラセチア菌の増殖を抑える

の2つです。

マラセチア菌の増殖をそのままにしておくと
脂漏性皮膚炎を発症し治すのが非常に難しくなります。

脂漏性皮膚炎は

• 肌のざらつき
• かぶれ・かゆみ
• 皮むけ
• 赤み

などが起こり見た目も酷くなってしまうので
そうなる前に対策することが大切です

顔のマラセチア菌による肌トラブルの治し方

マラセチア菌による肌トラブル治療は5つの方法があります。

1つずつ詳しく見ていきましょう。

皮膚科に行ってみてもらうと抗真菌薬を処方してもらえます。
薬を使ってマラセチア菌を殺すことによって
マラセチア毛包炎なら1～2か月程度で治すことができます。

ただし、一度治したとしても
肌を不潔にしていてはすぐに再発するので
スキンケアや身の回りの環境の見直しは必須です。

洗顔方法

洗顔石鹸をキメ細かく泡立てて
泡を顔の上で転がすように優しく洗顔します。
指で顔を擦らないようにするのがポイントです。
洗い残しが無いように顔の隅々までしっかり洗いましょう。

洗顔料選び

洗顔料は洗顔石鹸を選ぶのがベストです。
保湿効果の高さと低刺激を重視して選ぶようにしましょう。

保湿効果が高いとマラセチア菌増加の原因である
皮脂の過剰分泌を抑えることができ清潔な肌になるので
肌トラブルの治療と再発に効果的です。

洗顔フォームは肌に刺激になる余分な成分が多いので
選ばないように。

化粧水の使い方

• 肌を保湿し皮脂の分泌量増加を防ぐ
• 炎症を鎮める

ために化粧水は使った方が良いです。
コットンで付けるとその繊維が刺激になるので、
手のひらで押し付けるように（決して叩かない）付けましょう。

量をケチらずにたっぷり使うことが大切です。

化粧水の選び方

化粧水を選ぶときは

• 保湿成分が豊富
• 抗炎症成分配合
• アルコールなどの刺激成分が使用されていない

条件を満たしたものを選びましょう。

保湿成分で肌に潤いを与え皮脂の分泌を抑え、
抗炎症成分で炎症を鎮めることで
肌トラブルの治療と再発の防止にもつながります。

食生活

厳しく節制する必要はないと思います。
ただ、皮脂の分泌を増やす糖質・脂質は減らしたいので
脂の多いお肉や甘いお菓子・スイーツは控えましょう。
ベストは和食ですね。

サプリメント

肌の免疫機能を高め、健康に保つ効果のある
ビタミンB群・ビタミンC群を取り入れるようにしましょう。
マルチビタミンタイプだと吸収効率も良くなるのでオススメ。

サプリメントより青汁派って方はもちろん青汁でもOK！
ビタミン豊富なものを選びましょう。

タオルや寝具が不潔で顔に触れた時に雑菌が付着することで
肌の状態が悪化しマラセチア菌が増えることが多々あります。
なので、毎日顔が触れるフェイスタオルや枕カバーは
少なくとも3日に1回は洗濯してください。

梅雨のようなジメジメしてカビが繁殖しやすい時期には
洗濯する回数を増やすのも大切です。