ニキビの効果的な対策方法は、にきびができる場所によって違ってきます。それは、ニキビができる場所によって原因が違ってくるから！！
まずはニキビの原因を正しく理解して、その原因に合った対策を試してみましょう。
チェック！場所でわかるニキビの原因
まずは、ニキビができてしまった場所をチェックしましょう。
にきびの場所別の考えられる原因を紹介します。
あごニキビ
あごニキビは大人にきびに多いのが特徴。
原因も、大人の悪い生活習慣に関係している部分が多いです！！
・ストレス→どこのニキビにも共通する原因の一つ。
・乾燥→あごは汗をかきにくいので、実は乾燥しやすいんです。
・毛穴のつまり→あごは他の部分より毛穴が小さいので、毛穴が詰まりやすい。
・洗顔不足→メイクが取れきれていない状態かも？！
・生理前→男性ホルモンの分泌が増え、ホルモンのバランスが崩れる。
・睡眠不足→寝不足だと肌のターンオーバーが正常に働きません。
頰（ほお）ニキビ
頰に出来るニキビは、男性ホルモンの影響が大きいと言われています。
思春期の男の子に多いのもそれが原因。
大人の女性の頰ニキビの原因は他にもあります。
・食生活の乱れ→糖質や脂質の多いお菓子などを食べ過ぎていませんか？？
・胃腸の乱れ→胃腸が荒れると、ターンオーバーの乱れに関わってきます。
・便秘→便秘は百害あって一利なし！毒素が体内に蓄積されてしまいます。
・ストレス→ストレスでホルモンバランスが乱れ、男性ホルモンが過剰に分泌される。
おでこニキビ
おでこは比較的ニキビが出来にくい場所ですが、できてしまう原因はとっても単純な事。
なので、ニキビを簡単に改善できる場所でもあります。
・胃腸の乱れ→胃腸が弱っていいるサインかも？？
・シャンプー＆リンスの洗い残し→シャンプーやリンスのすすぎ残しはおでこのニキビや背中ニキビの原因にもなります。
・前髪の刺激→おでこだけニキビができてしまう場合は、前髪の汚れや刺激が原因かも。
口まわりニキビ
口だけあって、原因は食べ物にあり？！
・胃腸の乱れ→脂っこい食べ物を食べ過ぎて胃腸が乱れていませんか？？
・ビタミン不足→偏った食生活でビタミンが不足するとニキビが出来やすくなります。
・食べ過ぎ→食べ過ぎも胃腸の乱れの原因です。
鼻ニキビ
鼻やその周辺に出来るニキビ。
鼻の中にもニキビができたことありませんか。。？！（私はあります。）
・汚れた手で触る→鼻を触ってしまうことが多い人は要注意！手の汚れが原因かもしれません。
・毛穴の詰まり→鼻の毛穴詰まりはニキビの原因にも。
・外部からの刺激→紫外線やファンデーションなどで刺激を受け、肌が傷つくとニキビの原因になります。
簡単なニキビ対策方法
ニキビの場所によって様々ですが、共通する原因としては。。。
・ホルモンバランスの乱れ
・食生活
・外部からの刺激＆汚れ
が挙げられます。
この生活習慣さえ改善すれば、どこの場所のニキビ対策にも効果は期待できます。
まずは【簡単にできる＆試してみる価値アリ】の対策方法をいくつか紹介します！！
①お水を1日2リットル
常にニキビに悩んでいたり、ニキビができると治りにくい方は、血液がドロドロになっているかもしれません。
老廃物が増加し血液がドロドロになると、皮膚の抵抗力が低下するため、ニキビができやすくなってしまいます！！
血液中の老廃物を排出するには、お水を1日1,5リットル〜2リットル摂るのが理想的。
血液がサラサラになると、美肌や健康などにも効果が期待できるので、ニキビも治って一石二鳥？！
②肌を清潔に
意外に多いのが、メイクの洗い残し。
ゴシゴシ洗いすぎるのは肌の乾燥に繋がるので厳禁ですが、メイクをしっかり落とせるクレンジングと汚れや皮脂を洗浄する洗顔で、優しく丁寧に洗顔して、メイクの洗い残しの無いように肌を清潔に保ちましょう。
シャンプー＆リンスが顔に残ってしまう可能性もあるので、洗顔はシャンプーの後の方がいいですね。
また、肌に直接触れるタオルや寝具は小まめに洗濯して、清潔にしておくことも重要です。
③食生活を見直す
（画像引用元：http://www.suntory.co.jp/）
脂っこい食べ物や添加物たっぷりのスナック菓子はニキビのもと！！
甘すぎる・脂っこい・刺激の強い食べ物はなるべく避けて、ビタミンを摂るように心がけましょう。
特にビタミンB2・B6は皮膚の炎症を抑えてくれる作用があるので、意識して摂るのがおすすめです。
【ビタミンB2が含まれる食べ物】
レバー・うなぎ・うずら卵・魚肉ソーセージ・納豆・いくら・まいたけ・カマンベールチーズetc…
【ビタミンB6が含まれる食べ物】
にんにく・マグロ・カツオ・鶏・さけ・生ハム・ピスタチオetc…
④メイク道具を清潔に
ファンデーションのスポンジは頻繁に取り替えていますか？？
実はファンデーションのスポンジはとっても菌が増殖しやすいんです。
肌に付いている皮脂やアクネ菌がスポンジに付着すると、スポンジで菌が大増殖！！
そのスポンジを再び使うと。。。想像するだけでゾッとしますよね。
ファンデーションのスポンジは1日使用するごとに洗うのが理想的。
しかし、なかなか毎日洗うのも難しい方は100均などの安くて大量に入っているスポンジで、毎日取り替えるのがおすすめです。
まとめ
ニキビはできる場所によって原因は様々なものの、基本はすべて生活習慣です。そして原因は意外に些細な生活習慣にあるかもしれません。
あなたのニキビの場所と原因をチェックして、生活習慣を見直すことが最善の改善策！！
高い化粧品や美容液を使う前に、一度試してみてはいかがでしょうか？？
案外あっさりニキビとサヨナラできるかもしれません。