エアロビクス

はじめてエアロ、パワフルエアロ、跳ばないエアロなどニーズに合わせたクラスをご用意しております。

エアロファンク

ステップ

ステップ台の昇降運動により、基礎体力の向上を目指します。下半身 の強化や引き締めに効果的なクラスです

ラテンエアロ　

エアロビクスの動きにラテンのスパイスを効かせ、踊ることを楽しむク ラスです。

ヨガ　

ゆったりとした深い呼吸とヨガポーズで体の歪みを改善し、心身ともに リラックスできるクラスです。体が硬いと思っていらっしゃる方も安心し てご参加いただけます。

ビラティス

深層部にある腹筋や背筋をじっくり強くして基礎代謝を高めます。姿勢の改善や冷え性・腰痛などを軽減できる究極のエクササイズです。

マットサイエンス

ピラティスとヨガの要素を取り入れた、身体の芯（コア）を強化し、バランス感覚と柔軟性向上に効果的なプログラムです。

マットピラテス

普段の生活のクセから起きる様々な身体の歪み。凝り固まっている部 位はほぐし,本来強くなければいけない部位は、強化をしていきます。 歪みを調整し、バランスを整えていくクラスです。

ボール

座れるくらいの大きなボールで楽しく運動します。バランス感覚や柔軟性の向上を目的としたクラスです。

太極拳

心と身体の治癒力・免疫力・調整力を高めることを目的としたクラスです。

ストレッチ

身体をゆっくり伸ばしていきましょう。運動前後の準備・整理体操です。

アロマストレッチリラックス

アロマの香りに癒され、全身をゆっくりストレッチしていきます。日頃の疲れを取るクラスです。

ストレッチ＆コンディショニング

ボディコン

踏み台昇降運動にダンベル体操をミックスさせた、アクトスオリジナルプログラムです。基礎体力向上にも効果的です。

ボディシェイパー

音楽に合わせ楽しくバーベル運動していただく、全身の引き締めを目的としたクラスです。

バトルミックス

音楽に合わせて、様々な格闘技の動作を楽しむシェイプアップ・ストレス発散に効果的なクラスです。

B-RAMP（ビーランプ）

アクトスだけのオリジナルプログラム「B-RAMP」。「女性の後ろ姿を美しく」をテーマに、スローエクササイズ＋傾斜のある台「ランプ」を使った、体のラインを美しくする新感覚のエクササイズです。美しくなりたい女性の方、必見です。

enjoyRAMP

エアロビクスの動作とランプ台を使用した動きを組合せて行うエクササイズ。 後半は筋力トレーニングを行い、有酸素運動と筋力トレーニングを合わせた シェイプアップクラスです。

バレトン

フィットネスとバレエとヨガの3つの要素を取り入れたクラスです。裸足で行います。

フラダンス

年齢・体力に関係なくゆったりとした音楽に合わせ、ハワイアンダンス を楽しんでいただけるクラスです。

ＺＵＭＢＡ

ラテン系の音楽とダンスを融合させることにより創作された、脂肪燃焼 を目的としたダンスフィットネスエクササイズです。

リトモス

様々なダンス(ラテン、エアロ、ヒップホップ、アラビアン、レゲトンなど)で構成された音楽に合わせて楽しく踊るシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです

ファンク

ファンクの音楽に合わせてかっこよく踊るクラスです。

ラテン

サルサ

スプラッシュアクア

音楽に合わせながら楽しく全身を動かしていきます。パンチやキックその他格闘技の動きを楽しむクラスです。ストレス解消・シェイプアップに最適です。

ミットアクア

水かき付きの手袋で水を捉える・切る・運ぶ・衝撃を抑える等の様々な動きを取り入れた全身運動です。（強度は調整可能です）

アクアダンベル

プラスチック製のダンベルを持って、楽しく全身運動をしていくクラスです。

アクアビクス

水の特性（浮力・抵抗・水圧）を利用し、音楽に合わせながらプールの中で行うエアロビクスクラスです。

アクアウォーキング

水の特性（浮力・抵抗・水圧）を利用し、音楽に合わせながらプールの中で行うエアロビクスクラスです。

アクアシェイプ