オススメその①：酒粕パック

酒蔵で働く蔵人さんの肌や手は、きれいで色白な人が多いといわれています。毎日もろみや酒粕に触れているうちに綺麗になっていくそうですが、この酒粕、お肌の美白や若返りに優れた効果が秘められています。

代表的なのがリノール酸やアルブチンと呼ばれるもの。美白成分としても有名ですね。

続いて気になるのが、保温効果と保湿効果。保温効果が高い、つまりお肌の表面温度を上げる作用があるため、毛穴を開き老廃物を排出を促します。

リノール酸やアルブチンといえば、高級な美白化粧品にも入っていますよね！それをたっぷりと肌にのせるなんてとっても贅沢☆

酒粕パック作り方・やり方

1.酒粕を買う。　
・スーパーでペースト状になっているのを見つけたら、ソレが一番オススメ。バラバラのものや、板状でも可能です。
2・ペースト状にする。　
・ティースプーン２杯分ほどを、適量の液体と混ぜる。（水と混ぜてもOKですが、後に紹介するヨーグルトや、米のとぎ汁、他には日本酒などと混ぜるのがオススメ）
・すり鉢があればベストでずが、ビニール袋に入れて上から揉むOR普通にスプーンで練ってペースト状になれば準備OK！
3・洗顔後、顔をマッサージするように塗る。
乾燥してくるので、長時間やる場合はラップで覆うようにします。約１５分で洗い流す。

「わ～！白くなった～！」「すべすべよ♪」
残りの酒粕パックを持って帰りたいと申し出る方もいるほど、みなさん大満足の様子です。

かなりの保湿効果があるようです。
薄～い膜がかかったような感じで、化粧水をつけた後は
いつまでもしっとりしていましたよ。

ローションパックや　美容液より
断然潤ってます。

オススメその②：ヨーグルトの上澄み液である乳清（ホエー）のパック

ホエーパックのやり方

まず、無糖ヨーグルトを用意します。
1.上澄みの部分をコットンに浸してローションパック。私はローションパック用のシートを１００円ショップで買ったので使用しています。
2.酒粕、ココア、米ぬか（炒りぬか）などと合わせてペースト状にしたものを塗ってもよし。
3.気の済むまで放置した後、洗い流す。

実はこの「乳清」

皮膚の老廃物やメラニンを取り去って、

新陳代謝を高めてくれる「フルーツ酸」
が含まれているんだって！

マイルドなピーリング効果がありそうですね！確かにツルツルになりました。

オススメその③：ヨーグルトココアパック

美容皮膚科、青山研美会クリニックの阿部圭子先生おススメ。阿部先生は、とても51歳とは思えないような美肌の持ち主です。
ココアには、皮膚を修復する作用のある亜鉛が含まれていて保湿効果が非常に高く、カカオポリフェノールによる抗酸化作用の他、毛穴の汚れが取れるという効果も期待できるそう。
ヨーグルトに含まれている乳酸はピーリング効果があり、化粧品の成分として良く使われているとか。

ヨーグルトココアパックのやり方

1.無糖ヨーグルト、無糖ココアを用意する。
2.適量をよーく混ぜ合わせて完了。
顔に塗ってしばらく放置した後、洗い流す。
※保湿と殺菌効果のあるはちみつを混ぜてもOK!おいしそうです（笑）

ココアとヨーグルトのパックを試したモニターさんのお肌・・・
２週間後に肌年齢を測定したところ、何と！！21歳も若返って
しまったそうです！！これは凄い！と言う事で早速、私も
この手作りパックで若返り効果に期待しつつトライしてみよう
と思います。これぞ、なるべくお金をかけない美容法の醍醐味♪

ヨーグルトココアパックは、ピーリング効果もあるというから
始めは心配していたけど、最終的にはいい感じ！
たしかに体調によって、顔の載せた時にピリピリがいつもよりきついと感じることがありました。そんな時はやっぱり心配なので時間を短くしたり、やめたり。
何が変わったかと言えば、イチバンはＴゾーンの脂。ヨーグルトココアパックをしてから
この脂が抑えられてる感じがするんですよ。
化粧品や洗顔料は変えてないからまさにヨーグルトココアパックの効果です。
変なパックより、食べられるものだし安心して使えますね。

オススメその④：米のとぎ汁パック

お米のとぎ汁上澄みを捨てたドロドロの部分を使用します。
お米のとぎ汁には、セラミド、フィチン酸、フェルラ酸、ビタミンB1、ビタミンB６、ビタミンEなどが。
これらビタミン類には、肌の新陳代謝を促す作用があるため、美白効果をもたらしてくれるのだとか。
ビタミンEには、肌の老化を防ぐ成分も含まれています。セラミドは、皮膚を保護し、肌の保水力を維持してくれるそう。

米のとぎ汁パックのやり方

1.まず一度軽くゆすいで水を切る
2.少しの水で米をとぐ。（出来上がりが200㏄位が良い）
3.そのとぎ汁を容器に入れてラップをしてすぐ冷蔵庫へ。
4.6時間～24時間以内にそっと上澄みを捨てると、どろっとしたヌカ成分が底に溜まっているので、それを使用します。
5.コットンパックでもよし、酒粕やココア、ヨーグルトと混ぜてもよし。マッサージしてもよし。
6.栄養豊富なだけに腐りやすいので、最後は良くすすいでから普段のお手入れをしてください。

あるクリニックの患者さん1000人ほどに、米のとぎ汁洗顔を実施してもらったところ、
なんと90％の人に「シミが薄くなった」という効果が得られたという実験結果があります。個人差はありますが、シミが薄くなるまでの期間は、3～6ヶ月ほど。
当然、米のとぎ汁洗顔により肌の新陳代謝が良くなるので、
シミが薄くなるだけでなく、肌に潤いがでたり、洗顔後に化粧水を塗らなくてもつっぱらない、目元の小じわも減った・・・など、素肌美へと導かれる効果も得られるはずです。なんと言っても米のとぎ汁ですから、費用はかかりませんし、
何も無駄になりません。

パック後は、お肌が白ーくなって、透明感がでます♪