東南アジアに住んでいる方、どのように肌をいたわってますか？

５年ほど、常夏の島（笑）に住んでました。外国は、日本とは、陽射しの強さが違いますよね～。私がやっていたのは、

強い日焼け止め（肌荒れとか言ってられない。屋内、雨の日も油断禁物）
日本製の日除け帽子（顔が完全に日陰になるタイプは、日本でしか、当時は買えなかったので、一時帰国時にまとめ買い）
屋外で過ごす時は、とにかく日陰に。日陰でも、長袖＆体にも日焼け止め。サングラス必須。

等です。ただ、私の場合、海外生活のほうがノンビリでき、ストレスが一切なかったので、肌の調子は良かったです。ただ、日焼けによるシミは、時間差で出てきました。あちらでは車移動が多かったので、これだけ気をつけていても、今、私の顔の左半分にはシミが多いです（右半分にはない）。腕は長袖でカバーできても、顔はできなかった・・・。日焼け止めも直射日光には勝てず、帽子を被って運転するのは危ないし。前ガラスからの陽射しは顔にはあたらないのですが、左ガラスからの陽射しって、結構顔に直射しますよね。でも、ほんと、どうしようもなかったです。UVカットガラスだったのになあ・・。ある程度は仕方ないですねえ（涙）

東南アジア在住、同年代です。

紫外線怖いですよね、、。
私も最初は強い日焼け止めを塗っていましたが、肌が傷むので、
SPF25くらいのものにして、日傘に切り替えました。
小さなお子さんを連れて歩かれたりするなら難しいかも
しれませんが99％以上の紫外線をカットする生地のものを
選べば、汗をかいても問題ないので安心です。
こちらには高機能な日傘はないので、私は一時帰国時に買いました。

その一方で、モールやオフィスなど屋内のクーラーが効きすぎて、
信じられないくらい寒くて乾燥してます。そういう時は、肌が
冷えて疲れきっっているように感じるので、コットンパックを
したり蒸しタオルをあてて、しっかり保湿するようにしています。

あとは、美肌にいいといわれているパパイヤやマンゴスチンなど、
おいしいトロピカルフルーツをしっかり食べて、睡眠をしっかり
とることくらいでしょうか。楽しい常夏生活をお過ごしください。

私も常夏の小島在住です。

おすすめは朝用のSPF20くらいはいっているクリームに
日焼け止めを混ぜてつかうことです。
そして、アイクリームも朝用のSPF15くらいのものを使うと
乾燥にも日焼けにもまけません。
そして、朝用クリームと日焼け止めをまぜたものはしっかり
デコルテ、首、耳の後ろまで塗り忘れがないように！！
首の後ろは本当にやけやすいので、一番気をつけています。

最後にSPFが少しはいったパウダーをはたいてブロック。
今は雨期、そしてヘイズがすごいので、SPFの入ったパウダーではなく
さらさら感を重視したパウダーに切り替えています。
首、デコルテは、普通のボディパウダーを使っています。

毛穴の開きが気になってきたので、エステでは
リンパを流すものと毛穴を引き締めるものに
交互で通っています。

素敵に歳をとっていきたいですよね！

東南アジアに２年間住んでいました。
油断しないように気をつけても、やっぱり肌の老化が進んだ気がします。

・エステ
おすすめですよ！お値段も日本じゃ考えられないお安さでした。
私の場合は、知り合った駐在マダム達におすすめのお店を聞いていくつか試し、
肌にあったところに月一（運動会や旅行後とかも）行ってました。

・サプリ
日本で販売されているビタミンＣ入りのサプリを飲んでいました。
一時帰国の際にまとめ買いすると良いですよ。

・果物
南国の果物はとってもおいしかったです。毎朝いろいろ食べていました。

ＳＰＦのクラスを一段おとして、こまめに塗ると言う手もありますが
これは顔では難しいんですよね…
お化粧を落としたあと、保湿をしっかりして肌自体を休めてくださいね。

南国ライフを楽しんで下さい～！

エステには時々行っていましたが、
日差しを気にしていなかったので、帰国してからシミが出ました。

美容部員のお姉さんに、シミの事を相談したら、
「水分不足になると、シミが出来やすいんですよ」って言われました。

うわぁ、やっぱり？そういえば、ＵＶ下地やファンデには気を使ってたけど、
化粧水はテキトーにつけていたよ～。がーーーん！！

なので、基礎化粧品は大切です。特に、水分補給に気を付けてください。

ちなみに、帰国後のシミはレーザーで取りました。しかし、また出てきましたぁ～。

そうそう、エステは経験してた方が良いですよ。マッサージの仕方など参考になります。