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サタデープラス 7月18日 スロトレ ダイエット
スロートレーニング 元木大介 近畿大学 谷本道哉 方法 効果
筋肉をだます 0円ダイエット 1日わずか20分・週3回 2か月
海老名サービスエリア 売り上げランキング 羽生パーキングエリア 母ちゃん弁当 ： 関連ワード
7月18日の「サタデープラス」は
夏のダイエット企画 第2弾！
元木大介さんが0円でできる
スロートレーニング、通称「スロトレ」ダイエットに挑戦！
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7月18日「サタデープラス」の番組内容は
◎近畿大学生物工学部・谷本道哉先生が推奨する
自宅で出来るスロトレ・ダイエットを元木大介さんがチャレンジ！
1日20分・週3回の筋トレで2か月後に−10kg！？
◎スロトレ・ダイエットの特徴とは？
筋肉をだまして！？効果的にトレーニング！
関節に負担をかけない！高齢者でも可能！
◎サービスエリアの人気を徹底調査！売り上げランキング！
グルメタウン・海老名サービスエリアに東尾理子さんが密着取材。
羽生パーキングエリアに森永卓郎さんが調査。
◎母ちゃん弁当
神奈川の母ちゃんが青森の娘に母ちゃん弁当を届ける。
お馴染みの人気企画「愛のブーメラン レター」もあります！
など、7月18日の「サタデープラス」も
夏のダイエットや連休前の人気サービスエリア情報など
今、知っておきたい話題が満載の番組動画になっている。
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今回の「サタデープラス」は
先週に引き続き夏のダイエットSP第2弾です。
先週の内容はTKO木本さんがライザップに挑戦するというダイエット企画でした。
その他にもキンタロー。さんが呼吸＆姿勢エクササイズで
自宅でできるトレーニング方法を紹介しました。
メイン企画はTKO木本さんのライザップ体験だった思いますが
むしろ、キンタロー。さんがチャレンジしたダイエット方法の方が
放送後、ネットで話題になっていたようです。
7月18日放送の「サタデープラス」でも
ジムに通いではなく自宅で出来る「スロトレ」を特集するといことで
先週の内容を見逃してしまった方のために
キンタロー。さんが体験したくびれ体操を
少しだけ復習してみたいと思います。
この方法をレクチャーしたスーパードクターは
整形外科医の中村格子先生です。
中村先生は、2012年に発行された美容本「大人のラジオ体操」をはじめ
出版された累計発行部数が100万部以上という人気。
キンタロー。さんが体験した方法は
食事制限なしの「中村式くびれ体操」。
①胸郭呼吸
両手を肋骨に当て息を鼻から吸い口から吐く。
（肋骨を膨らますイメージで！）
肋骨が引きあがったウエストを常に意識する。
②背伸び揺らし
両手を頭上で合わせる。
足はかかとを付けたまま背伸びする。
背伸びしたまま左右に体を倒す。
③脇腹ひねり
足をクロスして手を前で組む。
前に出した足の方向に上半身をひねる。
この動きを左右同じ回数行う。
④脇腹さすり
腰から足の付根までをさする。
ウエストラインを親指で押しながらさする。
①～④をそれぞれ５セットずつを
朝晩１日２回行う。
キンタロー。さんが一週間続けたところ
ウエスト－5.5cm
「中村式くびれ体操」は肋骨と骨盤の間を伸ばして
内蔵を収納できるようにすることで
食事制限なしでくびれができる。
そもそも中村格子先生が推奨する方法は
キツイ筋トレや食事制限ダイエットではなくて
体を整える、姿勢を整えるといった、ちょっとのエクササイズで
毎日の「コンディショニング」で美ボディを手に入れるという方法。
中村格子先生のくびれ体操本はこちらです。
↓ ↓ ↓
先週の「サタデープラス ダイエットSP」の記事はこちらです。
⇒サタデープラス 7月11日 ダイエット ライザップ
◇ 7月18日「サタデープラス」出演者
＝MC＝
小堺一機
丸山隆平（関ジャニ∞）
小島瑠璃子
＝ゲスト＝
元木大介
東尾理子
木下博勝（医師）
森永卓郎（お金コメンテイター）
谷本道哉
＝情報プレゼンター＝
西村麻子（MBSアナウンサー）
7月18日放送の「サタデープラス」は
夏のダイエットスペシャル第2弾！
元木大介さんが自宅で出来るスロートレーニング「スロトレ」に挑戦します。
その他にも人気のサービスエリアの
「グルメタウン・海老名サービスエリア」と
「羽生パーキングエリア」を徹底調査！
先週はお休みだった人気企画「母ちゃん弁当」を
リポーターは、ずん・飯尾さんで今週はやります。
7月18日の「サタデープラス」で
元木大介さんのスロトレ・ダイエットをサポートするのは
近畿大学生物工学部・谷本道哉先生です。
よくバラエティ番組でも見かけることがありますよね。
（ホンマでっかTVとか）
筋トレの内容には
毎日、同じ部位を鍛えてはいけないという
まさにスロートレーニングでメリハリのある内容。
アマゾンレビューでも「1日置きにやってます。」とコメントしている方もいました。
谷本道哉先生の「スロトレ」本はこちらです。
↓ ↓ ↓
7月18日の「サタデープラス」は
夏のダイエットSP 第2弾！
元木大介さんが自宅で0円でできる
スロートレーニング、通称「スロトレ」ダイエットにチャレンジ！
過去に放送された「サタデープラス」の記事はこちらをご覧ください。
↓ ↓ ↓
サタデープラス 7月4日 ギバサ 粉豆腐 家庭菜園
サタデープラス 6月27日 認知症 脳ドック マツダスタジアム
サタデープラス 6月20日 歯周病 尿漏れ 認知症
「サタデープラス 7月18日 スロトレ ダイエット」
サタデープラスＨＰ
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スロートレーニング 元木大介 近畿大学 谷本道哉 方法 効果
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7月18日の「サタデープラス」は
夏のダイエット企画 第2弾！
元木大介さんが0円でできる
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7月18日「サタデープラス」の番組内容は
◎近畿大学生物工学部・谷本道哉先生が推奨する
自宅で出来るスロトレ・ダイエットを元木大介さんがチャレンジ！
1日20分・週3回の筋トレで2か月後に−10kg！？
◎スロトレ・ダイエットの特徴とは？
筋肉をだまして！？効果的にトレーニング！
関節に負担をかけない！高齢者でも可能！
◎サービスエリアの人気を徹底調査！売り上げランキング！
グルメタウン・海老名サービスエリアに東尾理子さんが密着取材。
羽生パーキングエリアに森永卓郎さんが調査。
◎母ちゃん弁当
神奈川の母ちゃんが青森の娘に母ちゃん弁当を届ける。
お馴染みの人気企画「愛のブーメラン レター」もあります！
など、7月18日の「サタデープラス」も
夏のダイエットや連休前の人気サービスエリア情報など
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今回の「サタデープラス」は
先週に引き続き夏のダイエットSP第2弾です。
先週の内容はTKO木本さんがライザップに挑戦するというダイエット企画でした。
その他にもキンタロー。さんが呼吸＆姿勢エクササイズで
自宅でできるトレーニング方法を紹介しました。
メイン企画はTKO木本さんのライザップ体験だった思いますが
むしろ、キンタロー。さんがチャレンジしたダイエット方法の方が
放送後、ネットで話題になっていたようです。
7月18日放送の「サタデープラス」でも
ジムに通いではなく自宅で出来る「スロトレ」を特集するといことで
先週の内容を見逃してしまった方のために
キンタロー。さんが体験したくびれ体操を
少しだけ復習してみたいと思います。
この方法をレクチャーしたスーパードクターは
整形外科医の中村格子先生です。
中村先生は、2012年に発行された美容本「大人のラジオ体操」をはじめ
出版された累計発行部数が100万部以上という人気。
キンタロー。さんが体験した方法は
食事制限なしの「中村式くびれ体操」。
①胸郭呼吸
両手を肋骨に当て息を鼻から吸い口から吐く。
（肋骨を膨らますイメージで！）
肋骨が引きあがったウエストを常に意識する。
②背伸び揺らし
両手を頭上で合わせる。
足はかかとを付けたまま背伸びする。
背伸びしたまま左右に体を倒す。
③脇腹ひねり
足をクロスして手を前で組む。
前に出した足の方向に上半身をひねる。
この動きを左右同じ回数行う。
④脇腹さすり
腰から足の付根までをさする。
ウエストラインを親指で押しながらさする。
①～④をそれぞれ５セットずつを
朝晩１日２回行う。
キンタロー。さんが一週間続けたところ
ウエスト－5.5cm
「中村式くびれ体操」は肋骨と骨盤の間を伸ばして
内蔵を収納できるようにすることで
食事制限なしでくびれができる。
そもそも中村格子先生が推奨する方法は
キツイ筋トレや食事制限ダイエットではなくて
体を整える、姿勢を整えるといった、ちょっとのエクササイズで
毎日の「コンディショニング」で美ボディを手に入れるという方法。
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先週の「サタデープラス ダイエットSP」の記事はこちらです。
⇒サタデープラス 7月11日 ダイエット ライザップ
◇ 7月18日「サタデープラス」出演者
＝MC＝
小堺一機
丸山隆平（関ジャニ∞）
小島瑠璃子
＝ゲスト＝
元木大介
東尾理子
木下博勝（医師）
森永卓郎（お金コメンテイター）
谷本道哉
＝情報プレゼンター＝
西村麻子（MBSアナウンサー）
7月18日放送の「サタデープラス」は
夏のダイエットスペシャル第2弾！
元木大介さんが自宅で出来るスロートレーニング「スロトレ」に挑戦します。
その他にも人気のサービスエリアの
「グルメタウン・海老名サービスエリア」と
「羽生パーキングエリア」を徹底調査！
先週はお休みだった人気企画「母ちゃん弁当」を
リポーターは、ずん・飯尾さんで今週はやります。
7月18日の「サタデープラス」で
元木大介さんのスロトレ・ダイエットをサポートするのは
近畿大学生物工学部・谷本道哉先生です。
よくバラエティ番組でも見かけることがありますよね。
（ホンマでっかTVとか）
筋トレの内容には
毎日、同じ部位を鍛えてはいけないという
まさにスロートレーニングでメリハリのある内容。
アマゾンレビューでも「1日置きにやってます。」とコメントしている方もいました。
谷本道哉先生の「スロトレ」本はこちらです。
↓ ↓ ↓
7月18日の「サタデープラス」は
夏のダイエットSP 第2弾！
元木大介さんが自宅で0円でできる
スロートレーニング、通称「スロトレ」ダイエットにチャレンジ！
過去に放送された「サタデープラス」の記事はこちらをご覧ください。
↓ ↓ ↓
サタデープラス 7月4日 ギバサ 粉豆腐 家庭菜園
サタデープラス 6月27日 認知症 脳ドック マツダスタジアム
サタデープラス 6月20日 歯周病 尿漏れ 認知症
「サタデープラス 7月18日 スロトレ ダイエット」
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