キュアリング法をご紹介！セサミオイルでアーユルヴェーダ式セルフケア。
健康で美しくなれる
ナチュラルフードをこよなく愛する
この時期は乾燥したり、
冷えを感じやすかったりと
悩みも増えますよね。
そういった時に
欠かさず行って欲しいのが
自宅でのセルフケア。
毎日、ほんの１０分でも
自分を労わる時間を
作れていますか？
毎日、私のセルフケアに
欠かせないもの。
それは「セサミオイル」！！
このセサミオイルは
本当に役立つんです。
今日はこのセサミオイルについて
ご紹介します。
料理だけじゃない。
セサミオイルは
美のオイル？！
皆さんにも馴染みのある
セサミオイル（ごま油）。
アーユルヴェーダでは
万能薬ともされています。
セサミオイルと聞くと、
香りの高い茶色い油を
思い浮かべますが、
ここで言うのは「白ごま油」。
白ごま油は色も香りも
ほとんどないごま油です。
市場のスーパーでも
油コーナーに一並んでいます。
美容・健康に。
効果効能がすごい！
そんなセサミオイルの元となる
ごまには美容や健康に
嬉しい作用がたくさん！
◆抗酸化作用
ごま油は、抗酸化成分である、
リグナン・セサミン・セサモリン
セサモール・セサモリノール
ビタミンEを多く含みます。
肌に使用すると毛細血管を通じ
体内に吸収され、新陳代謝がよくなり、
細胞の酸化＝老化を防止します。
成熟した肌には効果的な
若返りのオイルとも言われています。
◆髪・頭皮の悩みにも
ごま油は髪の毛の悩みにも
いいと言われています。
抜け毛や白髪の原因は
老化や毛穴の汚れ、
溜まった皮脂などが原因です。
ごま油の抗酸化作用により
頭皮の老化を防ぎます。
さらにマッサージをすると
毛穴をキレイにしてくれて、
皮脂の分泌のバランス調整までも
してくれます。
抜け毛や白髪意外にも
フケや薄毛などにも効果的だとか。
◆デトックス作用
ごま油の抗酸化作用は
デトックスにも作用するそう。
身体の新陳代謝を
活発にさせてくれるので
細胞の生まれ変わりの
循環を正常に保ちます。
この他にも、ストレス緩和や
神経系のサポートなど
精神面のバランスを
整えてくれる役割もしてくれます。
このようにセサミオイルは
身体を解毒し、
生命維持に重要な
器官の適切な機能を
高めてくれる
優れたオイルなのです！！
美容に欠かせない！
セサミオイルの
活用法とは？
ではこのセサミオイル、
どのようにして使うのでしょうか？
◆オイルうがい
（オイルプリング）
私も何度か紹介している
アーユルヴェーダでの健康法です。
詳しくはこの記事に書いています＾＾
◆クレンジング
セサミオイルはクレンジングにもOK。
普通のオイルクレンジングと同様に
メイクをふき取るように使用します。
使い続けるうちに
肌がワントーン明るくなって、
ニキビ肌の改善にも
良いと言われています。
◆顔・身体のマッサージ
アーユルヴェーダのマッサージでは
代表的なオイルです。
オイルを適量、手に取り、
顔やボディーにマッサージをします。
保湿をし、皮膚を再生、
紫外線から守ってくれます。
アーユルヴェーダでは、
ヴァータタイプの人に向きます。
◆頭皮マッサージ
優れた抗酸化作用は、
頭皮を正常に保ち、
抜け毛や白髪などの老化などの
あらゆる髪と頭皮の悩みに
いいと言われています。
人肌に温めたセサミオイルを
頭部にたっぷりかけて
指で頭皮を優しくマッサージします。
私はお風呂に浸かりながらするのですが
じわじわと温まってきたら
流してシャンプーします。
セサミオイルの
キュアリング法
キュアリングとは、
一度セサミオイルを１００℃程まで
温めることを言います。
キュアリングをすることで
買ってきたままのオイルよりも
肌への浸透が良くなります。
それでは、気になる
キュアリング方法です。
◆準備するもの◆
・太白ごま油
・大きめの鍋
①鍋にたっぷりの水を入れ、
沸騰させる。
②沸騰したところに
瓶のまま太白ごま油を
入れて湯煎する。
この時、必ず瓶の蓋を空けて
大さじ３杯くらいは減らしておく。
③約１０分ほど湯煎したら
火を止めて冷めるまで放置。
常温まで冷めてからお湯から
取り出す。
ごま油は１００℃以上に
温めてしまうと
有効成分が変化してしまいますが、
湯煎ならその心配もいりません。
遮光瓶に入れて保管すると
より良いでしょう。
毎日のセルフケアが
美しさを作る。
今までしていない人には
面倒かもしれません。
でもテレビを見ながらマッサージ、
掃除をしながらオイルうがい、
お風呂に浸かりながら
頭皮マッサージなどと
「ながら」で出来ちゃう事ばかり！
ちょっとした意識の
積み重ねが美しさを
もたらしてくれますよ❤
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