１キロ減量したいなら、まずは普段の生活よりもさらに多くの消費カロリーが必要です。７２００カロリーは短期間では、消費できません。継続的なエクササイズが必要です。

男性（６５キロ）　１７９キロカロリー
男性（７５キロ）　２０７キロカロリー

女性（４５キロ）　１１６キロカロリー
女性（５５キロ）　１４２キロカロリー

男性（６５キロ）　３２０キロカロリー
男性（７５キロ）　３６９キロカロリー

女性（４５キロ）　２０５キロカロリー
女性（５５キロ）　２５１キロカロリー

男性（６５キロ）　４９１キロカロリー
男性（７５キロ）　５６７キロカロリー

女性（４５キロ）　３１６キロカロリー
女性（５５キロ）　３８６キロカロリー

なんと、１時間マラソンしてもカロリー消費できない！

ちょっとおやつになんて思って食べたら、大幅にカロリーオーバーです。

１袋食べたら、完全にアウトです。

みんなが大好きなお菓子も、ダイエットには大敵。