３／２６、今月のkureharu Lab.ワークショップ開催しました。
この日のテーマは、
自宅でできるアーユルヴェーダのアンチエイジング習慣！
ごま油・徹底活用セルフケア編
暦の上ではすでに春。
なのに真冬に戻ったかのような寒い雨の日曜日。それでもみなさんご欠席なしでご参加いただきました。
いつものように、お互いの自己紹介からスタート。
そして、「アンチエイジング」という言葉に対するイメージをシェアしあう
熱処理をした太白ごま油をお一人一本づつご用意。自宅用にお持ち帰りいただきました。
本プログラム、次回は５／２０（土）に大田区で開催予定です。（詳細後日）
せめて目からだけでも春を、と、ウエルカムドリンクには桜湯をご用意。
白湯の中で桜の花びらが踊ります。
いつものように、お互いの自己紹介からスタート。
そして、「アンチエイジング」という言葉に対するイメージをシェアしあう
ところから第一部の始まりです。
アーユルヴェーダにおける「アンチエイジング」の基本的考え方をお話ししていきます。
この日は、ほとんどの参加者さんが、ごま油をケアに使うのは始めてとのこと。
まずは、「オイルうがい」からチャレンジです。やる前はみなさん、ドキドキのご様子。 実際に体験されると、予想を裏切る癖のなさ、 そしてうがい後の「口内の爽快感」に多くの方が驚かれます。
絹の手袋での乾布摩擦から開始。受けていきます。
たっぷりのセルフマッサージの後は、体を暖かくして発汗を促します。
アーユルヴェーダにおける「アンチエイジング」の基本的考え方をお話ししていきます。
この日は、ほとんどの参加者さんが、ごま油をケアに使うのは始めてとのこと。
まずは、「オイルうがい」からチャレンジです。
絹の手袋での乾布摩擦から開始。
たっぷりのセルフマッサージの後は、体を暖かくして発汗を促します。
この発汗が、アーユルヴェーダのごま油ケアのとても大事なポイント。
横になりリラックス。セルフマッサージの後だけに、とても気持ちのよい時間。
静かな呼吸音だけが聞こえます。
やはり畳の部屋はとても落ち着きますね。。。
「全身がポカポカ〜」「体の内側がなんだかぐるぐる動き始めたみたいです」
「ちょっとトイレに行ってきます〜」という声もいただけました。
あ、アーユルヴェーダでは、排泄は「我慢しちゃいけない欲求」ですから、
どうぞどうぞご遠慮なく。
シンプルだけど、とても力強い「ごま油セルフケア」の力を感じていただけた
ようです。
「ごま油のケアは、肌の保湿のためにやるのではありません」
「ごま油のケアは、肌の保湿のためにやるのではありません」
ワークショップでそれをお話しすると、大概の方はキョトンとされます。
「ごま油でアンチエイジング」というと、「ああ、お肌しっとりにね」
そう思われるからでしょう。
でも、アーユルヴェーダのアンチエイジング、そしてごま油の世界は、
実際はもっと奥が深いものなのです。
塗布から約５分で体内深部に達するといわれるごま油。
むしろ体内に浸透してからが勝負です。
浸透したオイルは、私たちの体内の不要なものを排出を促す役割を果たします。
さらにそわそわと乱れたドーシャを鎮め、落ち着きや滋養をもたらして
くれるもの。
そのためにも、オイルの後の温め＆発汗プロセスは欠かせないものなのです。
ワークショップ参加者さんが、いつも驚かれること。
たっぷり塗ったはずのオイルなのに、少し時間が経つと
全然ベタベタが残っていないこと。
オイルはどこへ？
どんどんみなさんの深部に浸透し働いていきますよ。
歴史ある叡智に満ちたアーユルヴェーダ。
ごま油は、とても深い効果効能を持つものです。
（何でもかんでも「デトックス」の一言で簡単に片付ける、世の中の風潮には、
私は個人的には「違和感」を持っています）
ごま油習慣を続けた結果、「お肌しっとりツヤツヤ」になることはもちろん
あるでしょう。
でもそれあくまで、ギフトです。
毎日のプラクティスを続けた人に、後からそっとついてくるもの。
最適化は、先に体内から。
アーユルヴェーダの「アンチエイジング」の考え方です。
熱処理をした太白ごま油をお一人一本づつご用意。自宅用にお持ち帰りいただきました。
明日からすぐ、セルフケアが自宅でできますね。
＊＊＊＊
寒い1日でしたが、みなさんごま油の温性効果とセルフマッサージで、体の芯からほかほかに
なられたようです。
（ご用意いただいた帽子、防寒具でしっかり保温してご帰宅いただきました）
１０年続けると１０年若返るといわれるのがごま油マッサージの力。
毎日のコツコツは決して侮れないものです。
本プログラム、次回は５／２０（土）に大田区で開催予定です。（詳細後日）
アーユルヴェーダのアンチエイジングやオイルケアに興味のある方、
でも、ハードルが高くてなかなかチャレンジする機会がないわ、、、と思われる方。
kureharu Lab.ワークショップは、アーユルヴェーダ初めてさんを歓迎しています。
この機会にご一緒しませんか？
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アーユルヴェーダ案内人くれはる
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アーユルヴェーダ案内人くれはる
Commented at 2017-04-01 17:53 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
> jpherbさん
コメントいただきありがとうございます。なんとなく、一般によく思い込まれがちなアーユルヴェーダへのちょっとした誤解？を、少しづつ解いていけたらと思い書きました。フラットな目線で、偏りのないアーユルヴェーダが受け入れられるよう、微力ながら書き続けていきたいと思います。お読みいただきありがとうございます。
コメントいただきありがとうございます。なんとなく、一般によく思い込まれがちなアーユルヴェーダへのちょっとした誤解？を、少しづつ解いていけたらと思い書きました。フラットな目線で、偏りのないアーユルヴェーダが受け入れられるよう、微力ながら書き続けていきたいと思います。お読みいただきありがとうございます。