バナナのデトックス効果のすごさ知っていますか？
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バナナはデトックス効果が高いと言われるフルーツです。
ただ、なにがどうなってデトックス効果が高いかわかりませんよね。
そこで、ここでは、フルーツの中でもデトックス効果の高いバナナの秘密について紹介します。
バナナのデトックス効果
デトックスは、「解毒」
毒の75%はうんこによって排泄されます。
要は、腸内環境をキレイにして便秘解消ですね。
ここでは、腸内環境をキレイにすると言う意味を中心にバナナのデトックス効果を紹介します。
バナナデトックス効果の秘密1食物繊維
バナナには、食物繊維が入っています。
食物繊維は、うんこに水分を与えたり、うんこを大きし、腸の刺激を与える役割があります。
デトックスにも効果の高いモノです。
バナナにも食物繊維が多く含まれているので、デトックス効果が高いのです。
バナナデトックス効果の秘密2 脂肪燃焼活発化
バナナには、脂肪燃焼が活発化する物質が入っています。
それは「レジスタント・スターチ」と言う炭水化物の一種です。
レジスタント・スターチは、腸に吸収されにくいでんぷんの一種です。
食物繊維と同じような働きがあり、腸内環境を整えてくれます。
いつも摂っている炭水化物を5.4%をこの「レジスタント・スターチ」に変えることで、なんと！！
体の脂肪燃焼が30%もアップします。
5.4%と言われてもどれくらいかわかりませんね。
要は、バナナを食べましょうってことですね。
バナナには、脂肪燃焼を活発化する炭水化物が含まれているので、ダイエットにも良いのです。
バナナデトックス効果の秘密3 水銀の害を防ぐ
バナナなどのトロピカルフルーツには、魚などに入っている水銀の害を抑える効果があります。
水銀は、毒性や有害性の高い物質ですが、魚などから勝手に入ってくる物質です。
バナナはこの水銀をバナナに含まれる抗酸化物質、酵素、食物繊維によって水銀が体に吸収されるのを防ぐ効果が
あります。
バナナデトックス効果の秘密4ダイオキシン
過去に有害と言われ、話題になったダイオキシンを排泄する役割りがバナナにはあります。
これは食物繊維が、ダイオキシンを掃除機のように吸収して、そのまま「ポイ」っとうんことともに出してしまう効果があります。
バナナなどフルーツには、このような本当の毒を排泄するデトックス効果も期待できます。
バナナデトックス効果の秘密5 善玉菌を増やす効果が高い
今までは、バナナを含めた他のフルーツや野菜にもあるかもしれないデトックス効果を紹介しました。
そして、バナナがデトックス効果が高いと言う理由がこれなんです。
善玉菌を増やす効果なんです。
善玉菌を増やす物質を「プレバイオティック」と言います。
プレバイオティックは善玉菌のえさになり、善玉菌を増やします。
また、悪玉菌のえさにはなりにくいので、摂れば摂るほど善玉菌を増殖させることができます。
バナナはプレバイオティックの供給量が野菜、フルーツの中でなんと…
ナンバー１！！
もっともすぐれたプレバイオティックな食べ物なのです。
要は、良質な善玉菌のえさなんです。
野菜を作る時にも栄養分の高い土に栄養分の高い肥料があることで、大きく育ちます。
バナナは善玉菌にとって良質な肥料です。
だから善玉菌は元気良くたくさん増殖させてくれます。
ここがバナナがデトックスに効果が高い理由です。
善玉菌増殖による効果で、整腸作用も高いのです。
バナナと食べるとデトックス効果の高い物
バナナとヨーグルト
バナナとヨーグルトの効果で、さらに高いデトックス効果が得られます。
大量の善玉菌を摂取して、えさも良質なものを食べています。
良いモノを食べると、成長も早いですよね。
これが整腸作用を促すのです。
だからバナナとヨーグルトは相性の良い食べ物なんです。
バナナと水
水分は栄養を体内のさまざまに運ぶ役割りをします。
そして、毒素を外に排出する役割りもあります。
また、約500gの水を飲むと、体冷えるので、その分体温を上げようし、代謝率が30%も上がるんです。
水はダイエットにも効果があります。
バナナを食べて、水を飲むことで、バナナが善玉菌の育成を助け、水が毒素の排出を手助けします。
そこに代謝も脂肪燃焼効果も上がるので、デトックスにはもちろん！ダイエットに効果があります。
魚沼産こしひかりも、栄養化の高い土と雪解けのキレイな水があるからこそおいしく元気に育つのです。
良い肥料と水で善玉菌を増やし、うんこをどっさり出すデトックス効果が得られます。
バナナのデトックス効果まとめ
バナナのデトックス効果を紹介しました。
バナナには、デトックスとダイエットに大変効果があります。
バナナ以外のフルーツや野菜も同じ効果のある事もあります。
しかし、バナナがデトックスとして、一番効果があるのが、「善玉菌を増やすこと」
善玉菌の良質なえさとなって善玉菌が元気に増殖します。
バナナはこの効果が他の食物より高いので、デトックスに効果のあるフルーツなんです。
バナナに相性の良い食べ物はヨーグルトです。
善玉菌の相乗効果で高いデトックス効果が得られます。
また、水と一緒にバナナを食べることで、さらに、毒素を外に出す効果も期待でき、デトックスにも効果があります。
ぜひ、毎日でも食べたいものですね。
バナナを食べると
「毎朝すっきり」な生活や
友人から
「最近、すっきりした顔で、明るいね」
「お肌もキレイになったんじゃない」
「ちょっとスリムになったんじゃに」
なんてうれしい言葉が聞かれるかもしれません。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
感謝いたします。