みなさま、こんにちは！
ダイエットトレーナー＆メンタルコーチの小山圭介です❗


昨日は、Yahoo!のスポナビが運営してる動画コンテンツ、
「Spolay」の、
全スタッフ大宴会でした❗


本当に、いろいろな皆さまのお力で、Spolayは運営されてるんだなぁ～(☆∀☆)
ボクも、もっともっとがんばって、コミカルエクササイズを考えようと強く思いました(笑)
３枚目担当なものでして(笑)


Spolayで、ただ今の二大看板(自分で言ってます(笑))、 おくつ先生とこやまのツーショット✨



おくつ先生は、
エアロビクスを中心とした、
フィットネスインストラクターでいらっしゃいます❗

めっちゃ小顔美人です＼(^o^)／
腕の筋肉もため息が出るステキさ(笑)

Spolayの動画で、
そのお美しさ、チェックしてみてくださいませ～(☆∀☆)

「Spolay」
https://videotopics.yahoo.co.jp/brand/spolay


今日は、美容院やパーソナルダイエットセッションをしたあと、
夕方から新しいダイエットアイテムの開発ミーティング💕💕💕

これ、めっちゃ楽しみなんです❗
最高のダイエットグッズ、
作っちゃいまーす＼(^o^)／




☆小山圭介Instagram
https://www.instagram.com/p/BWv71s2g4zH/


☆小山圭介エクササイズ動画「Spolay」
https://videotopics.yahoo.co.jp/brand/spolay


☆PLSTでの小山圭介のエクササイズ動画
http://editorial.plst.co.jp/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%81%8B%E3%82%89%E5%AD%A6%E3%81%B6%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E5%8B%95%E7%94%BB/20170706


☆小山式ダイエットメソッドがふんだんに読める！
フィッテweb
「ダイエット王子教えて！成功に導くダイエットお悩み相談室」
http://fytte.jp/feature/series/cat364/


☆スマホで楽しくダイエット❗
小山式ダイエットのアプリ登場❤
「HEXIS」
https://www.hexis.jp/


☆小山式ダイエットを直接受けられる！
「LAVAビレッジ伊豆高原；ダイエット合宿」
http://lavavillage-izu.com/index.php

みなさま、こんにちは！
ダイエットトレーナーの小山圭介です❗❗

今日の東京は冷たい雨☆
あ、昨日は豪雨(^_^;)

さてさて、
伊豆高原でのダイエット合宿、
７月分の２回目が、
月曜に終わりました❗

写真は、
ダイエット合宿中の夜のみるく✨



夜は、ボクの部屋で一緒にぐっすり💕

ちなみに、
産まれて12年、ずっと同じ体重でスリムな体型をキープしてる、ダイエットのお手本のようなお方❤

間接照明は、みるくのために✨



ここで、レッスン終わりにみるくとワイン飲むのが幸せ(☆∀☆)


今回の合宿には、
ボクが手掛けてるオンラインでのダイエットアプリ、

「HEXIS」

の、
おもにPRなどを担当してくれてる

ヘクシスガールズも参加してくれてました❗



ではでは、
今夜はこれから、
エクササイズ動画でご一緒してる、

スポレーのスタッフ飲み会🍻

いってきまーす＼(^o^)／



☆小山圭介Instagram
https://www.instagram.com/p/BWv71s2g4zH/


☆小山圭介エクササイズ動画「Spolay」
https://videotopics.yahoo.co.jp/brand/spolay


☆PLSTでの小山圭介のエクササイズ動画
http://editorial.plst.co.jp/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%81%8B%E3%82%89%E5%AD%A6%E3%81%B6%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E5%8B%95%E7%94%BB/20170706


☆小山式ダイエットメソッドがふんだんに読める！
フィッテweb
「ダイエット王子教えて！成功に導くダイエットお悩み相談室」
http://fytte.jp/feature/series/cat364/


☆スマホで楽しくダイエット❗
小山式ダイエットのアプリ登場❤
「HEXIS」
https://www.hexis.jp/


☆小山式ダイエットを直接受けられる！
「LAVAビレッジ伊豆高原；ダイエット合宿」
http://lavavillage-izu.com/index.php

みなさま、こんにちは！
ダイエットトレーナーの小山圭介です❗

ただいま、ダイエット合宿in伊豆高原、
２日目の朝です✨

みなさまは、
朝ヨガ中❗

ボクは、カフェでおしごとちう😌😌😌


ヤフーのスポナビが運営してる、

Spolay
https://www.instagram.com/p/BXIMVkoBBbS/

の動画エクササイズが更新されました❗
２ヶ月のダイエットチャレンジの、
７週目です＼(^o^)／



今回は、
見事にくびれるツイストエクササイズをご紹介してます😁❗

ぜひぜひご覧下さいませ(☆∀☆)




小山圭介ダイエットチャレンジ
→https://www.instagram.com/p/BXIMVkoBBbS/


参加者のみなさま、
体が変わってきたのはもちろんですが、
心が、生活習慣が、
趣味嗜好が、
本当に変わってきてます❗❗❗

お菓子がご飯がわり、
っていうぐらいチョコ大好きだった方、
たったの1ヶ月半で、
お魚大好きで毎日自炊生活に❤

お酒が大好きで、毎日10杯以上飲んでた方、
1日2杯とご自分でルールを作られ、
それを楽しく実践しちゃう毎日❤

徹夜もやむえず、、、1日2～3時間しか寝てなかった方、今では積極的に7時間睡眠の毎日❤


まわりのお友だちなどから、

・なんか良いことあった⁉
・明るくなったね❗
・話しかけやすくなったね❗
・なんか楽しそうだね❗
・やさしくなったね❗

って言われたり、

・便秘がなおった❗
・生理痛が軽くなった❗
・腰痛が緩和されてきた❗
・熟睡できるようになった❗

っていう、最高にハッピーなことが～＼(^o^)／




ダイエットとは、
お肉を削ることではナーイ(笑)

健康になり、
心身ぴかびかになり、
幸せになるための取り組み、

いわば、
生活＆性格のスリム化＆魅力アップにチャレンジすること❗❗

ただ、お肉を削りたいなら、
食べないで、とか、糖質オフなどをしまくり、ひたすら根性で運動をすればいけちゃいます(笑)

心の脂肪、心の脂肪がべったりべったりだと、せっかくやせてもまた元にリバウンド、、、


ボクは、


心の脂肪、心のゆがみ、心の代謝を、

減らす、整える、アップさせる、


そんなトレーナーでありたいでございます😁

小山先生とダイエットしたら、
生き方が変わった、本当に幸せになった、
の一言を頂戴できるトレーナーに。


ダイエットトレーナー
小山圭介




小山圭介ダイエットチャレンジ
→https://www.instagram.com/p/BXIMVkoBBbS/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

小山圭介Instagram
https://www.instagram.com/p/BWv71s2g4zH/


☆小山圭介エクササイズ動画「Spolay」
https://videotopics.yahoo.co.jp/brand/spolay


☆PLSTでの小山圭介のエクササイズ動画
http://editorial.plst.co.jp/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%81%8B%E3%82%89%E5%AD%A6%E3%81%B6%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E5%8B%95%E7%94%BB/20170706


☆小山式ダイエットメソッドがふんだんに読める！
フィッテweb
「ダイエット王子教えて！成功に導くダイエットお悩み相談室」
http://fytte.jp/feature/series/cat364/


☆スマホで楽しくダイエット❗
小山式ダイエットのアプリ登場❤
「HEXIS」
https://www.hexis.jp/


☆小山式ダイエットを直接受けられる！
「LAVAビレッジ伊豆高原；ダイエット合宿」
http://lavavillage-izu.com/index.php