プーアル茶の効能とダイエット効果

最近人気のプーアル茶ですが、実は400年以上も前から日本で親しまれてきたお茶であることをご存知でしたか？

とても長い歴史を持つこのプーアル茶、その効能もまた素晴らしく、脂肪を分解し燃焼させる働きがあり、油っぽい食事と一緒に飲むと効果抜群と言う噂です。もっとこのお茶が持つパワーについて知りたくなってきたでしょう？

そこで今回は、このプーアル茶の効能と、期待されるダイエット効果についてご紹介したいと思います。

プーアル茶の種類

プーアル茶とは、中国雲南省を原産とする中国茶（黒茶）の一種です。その歴史は古く、中国では2000年も前から愛飲されてきたと言われています。日本でも400年も前から健康茶として親しまれてきました。プーアル茶はその製造過程において大きく2つの種類に分類されます。

①生茶

緑茶を酵素で発酵させた茶葉。作られて日が浅い生茶は、味や香りが緑茶と非常に似ていますが、年数が経つにつれその味は変化し、紅茶のような味と香りになっていきます。数十年を超える生茶はとても人気があり、高値で取引されています。

②熟茶

生茶を多湿高温の環境に置くことでカビを発生させ、そのカビによる発光で熟成させる茶葉。短時間で熟成された味と香りを生み出すことができます。生茶に比べ色が濃く、量産が可能なので、一般的に流通しているプーアル茶のほとんどは熟茶になります。

プーアル茶に含まれる主な成分と効果

プーアル茶の主な成分と効果をご紹介します。

①没食子酸（もっしょくしさん）

プーアル茶には、重合型ポリフェノールである「没食子酸」と呼ばれる成分が含まれます。没食子酸には強力な抗酸化作用があり、アンチエイジング効果や生活習慣病予防が期待できます。

②タンニン

ポリフェノールの一種であるタンニンもプーアル茶には豊富に含まれています。タンニンは血行良くし、体の新陳代謝をアップする効果があります。

③カテキン

カテキンには殺菌作用があり、体内に入ってきたウィルスや菌を退治してくれる働きがあります。これにより免疫力がアップして、病気になりにくい体を作ることができます。

④リパーゼ

プーアル茶には「リパーゼ」と呼ばれる消化酵素が多く含まれています。リパーゼには中性脂肪燃焼させ、「遊離脂肪酸」と呼ばれる運動などで燃焼されやすい物質に変化させる働きがあります。

⑤その他

その他にもタンパク質、ミネラル類、マグネシウム、17種類のアミノ酸などが豊富に含まれています。これらの成分は老化防止や健康維持に抜群の効果を発揮してくれます。

プーアル茶のダイエット効果

①豊富なポリフェノールで腸内環境改善

プーアル茶に含まれるポリフェノールには、胃腸の働きを活性化する働きがあります。これにより腸内に善玉菌の数が増え、腸内環境が改善され便通が良くなり、便秘が解消されます。

②タンニンでデトックス効果

タンニンには、血流を良くし代謝を上げる効果があります。また体の中の悪玉コレステロールや老廃物を排出する働きがあります。これによりむくみが解消し、利尿作用も働くのですっきりとした体に変身することができます。

③カテキンの働きで中性脂肪の吸収をブロック

プーアル茶に含まれるカテキンが、同じく豊富に含まれる没食子酸と合体することで、中性脂肪の吸収をブロックしてくれます。

たとえ脂肪が吸収されてしまっても、リパーゼと呼ばれる酵素が中性脂肪燃焼を促進してくれるので体に脂肪がつくことを防いでくれます。

二重のブロックで体に中性脂肪が入る込むことを抑制してくれるのです。プーアル茶を飲めば、油っぽい食事を食べ過ぎてしまっても「なかったこと」にしてくれるかもしれませんね！

プーアル茶を飲むときの注意点

カフェインの取りすぎに注意

プーアル茶にはカフェインが含まれています。他のお茶に比べその含有量は少ないのですが、やはり飲み過ぎると吐き気や胃痛などカフェインによる不快な症状を引き起こす可能性があります。

くれぐれも飲み過ぎによるカフェインの取りすぎに注意しましょう。

プーアル茶の有名な商品

※ティーライフダイエットプーアール茶に関しては個別に解説しています。

①ユウキ製薬徳用プーアル茶（3g× 60包／356円）

ミャンマーの国境に近い中国雲南省の高地で栽培された茶葉である「雲南大葉種」を使用し、二度の焙煎を行うことによって、高い香りとまろやかな味を実現しました。

脂肪分の多い食事を好む方や、水太りでお悩みの方にぜひお飲みいただきたい逸品です。

②久順銘茶プーアル茶（100包／1, 836円）

緑茶を黒麹菌で10年発酵させたプーアル茶です。カビ臭も少なく、味もとてもまろやかです。黒麹菌の力で風邪やインフルエンザの予防に効果があると言われています。

③第一貿易プーアル茶ティーバック（32包／648円）

緑茶を製造した後に発酵させた後発酵茶（こうはっこうちゃ）です。すべて国内で生産、袋詰めしています。ミネラルの濃度が極めて高く、独特な味わいと深い香りが特徴です。

プーアル茶の効能とダイエット効果まとめ

いかがでしたか？

中国で生まれたプーアル茶はその長い歴史の中で、健康茶として人々に親しまれ、愛飲されてきました。

その効能の中には、脂肪分解、燃焼効果、デトックス効果などダイエットに最適な効能がたくさんあることもわかりました。

これからは、ぜひこのプーアル茶をおいしいサポート飲料として、ダイエットや健康維持にお役立て下さいね。