皆さんはボルダリングで手、がさがさになっていませんか？
皮膚が柔らかい女性はもちろん、体力がある分、ボルダリングを始めたての時期から長時間登れるが故に手を酷使してしまう男性も手の皮膚が固くなっているのではないでしょうか？
始めは手の皮膚が剥け、しばらくするとめくれた部分が再生し、固い皮膚になっていると思います。
ジムではそこまでではなさそうなのですが、外岩を固い皮膚のままで登っていると、固い部分が割れてしまうんだとか。
今回は、そんなボルダリングにつきものの手のケアについてご紹介したいと思います。
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手のケアの必要性
先程、ジムではそこまででは～とか書いたのですが、ジムでももちろん長時間登れば、柔らかい皮膚より負担が大きいと思います。
ゴムよりも石の方が、岩に当てた時に割れやすい原理で、固い方が負担は大きくなります。
また、柔らかい方がホールドと接触する面積が増えてフリクションもアップするため、手の皮膚は柔らかく保った方がパフォーマンスがよくなるそうです。
これはある程度ボルダリングを経験している方は経験上ご承知のようで、外岩で登る前にやすりなどで手にできたマメを削る方が多いんだそうです。
ところが、これでは根本的な解決にはなっていませんし、すぐ近くの健常な皮膚まで削ってしまっていてよくないんだとか。
女性の方は特に、削ったところで元の柔らかい皮膚に戻るわけじゃないから、二ゴロの見栄えや手触りも悪くて意味がない…と思われる方も多いのではないでしょうか？
そこでオススメなのが、グリセリンカリ液です。
グリセリンカリ液とは？
皮膚の角質を軟化させる効果のある、水酸化カリウムとグリセリンを含有するものです。
グリセリンは保湿剤としても有名ですよね。
角質軟化効果と保湿効果で、皮膚を柔らかくし、カサカサ状態を改善するそうです。
クライマーさん以外は、ガサガサかかとや、肘・膝などの黒ずみ、アトピーの色素沈着やお尻のざらつきなどの改善に使っているようです。
ガサガサかかとに、高いクリームよりずっと効果があった！と聞くと、クライミングで固くなった手にも効果がありそうなのが分かりますよね。
この見た目だと、どこで入手できるんだ？という感じですが、ドラッグストアで普通に購入できます。
500mLで1000円ほど。
取り扱っていない店舗もあると思いますが、私は2件目で見つかりました。
勿論取り寄せてもらえると思いますし、ネットでも買えると思います。
グリセリンカリ液でのケアの方法
気になるケア方法ですが手に刷り込んで洗い流すだけです。
百均で売っている、スプレー容器に移すと、使いやすいですし、持ち運びもできます。
手にぶっかけてそのまま寝ます！という意見も聞いたことがあるので洗い流さなくても大丈夫かもしれませんが、皮膚が強い方ではないので一応洗い流しています。
膝の黒ずみにも効くそうなので、コットンに原液をしみこませて、軽く膝を拭くようにしてから寝ていて、別にただれたりしなかったので、結構洗い流さなくても大丈夫なのかもしれません。
黒ずみ処置時はコットンが茶色くなるとネットに書いてあったので、わくわくしながら膝を拭きとったのですが、私は特に茶色くなりませんでした…
元々皮膚の柔らかい方などは、保湿もしっかりと。普通のハンドクリームでokです。
即効！というわけではなさそうですし、ケア方法や頻度、皮膚の固さなどで千差万別かとは思いますが、1本使い切ったころには猫の肉球のような弾力が出るんだとか。
ただし、傷のある部分への使用、長期間の使用はあまりよくないようです。
ボルダリングをした日や、かさつきが気になる日に限定してケアした方が良いかもしれません。
前述のように、ガサガサかかとや、肘・膝などの黒ずみ、アトピーの色素沈着やお尻のざらつきなどの改善にも使える他、薄めると、顔のピーリングや化粧水としても使えるようですので、関心のある方は是非使ってみてくださいね。
薄める分、お安く済むようです。
グリセリンカリ液以外のケア方法
ハンドクリームのようにべたつかずサラサラした着け心地で、安価なのが一押しポイント。
天然素材なので変なにおいもしませんし、お肌に合う方も多いと思います。
ハンドクリームの甘ったるいにおいが苦手で、ハンドクリームによっては手に湿疹ができてしまう私としては結構重宝しています。
たまに付けすぎて、紙に掌紋がついてしまったりしていますが、調子に乗ってどばどばつけなければそんなこともありません。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
グリセリンカリ液を使用した後は保湿をした方が良いとのことなので、私は寝る前にケアするようにしています。
- ボルダリングをした日やかさつきが気になる日だけグリセリンカリ液でケア
- ソンバーユなどのハンドクリームを塗って、保湿手袋をして就寝
- 寝る前以外は使用感サラサラなホホバオイル
という感じでケアしています。
手袋辺りは、夏場になると別の方法を考えないといけないかもしれませんが、冬である今はこれで手の保温もできて寝つきもちょっと良いような気が。
固くて洗顔時に顔に刺さっていた皮膚だけが、グリセリンカリ液でめくれやすくなり、その後は柔らかい皮膚を継続している感じです。
まだ長く使っているわけではないので、使用頻度などを掴み切れていない感じですが、私も少なからず効果は感じていますし、グリセリンカリ液使ってる！ってご意見も結構聞きますので、気になる方は是非使ってみてください。