【ホワイトニング】人生2回目のホームホワイトニング

インプラントで義歯を入れるのあたり、前歯なのであらかじめ自前の歯を白くホワイトニングして、その歯の色に合わせて歯の色を決めようと思っていました。いよいよインプラントの頭だし手術を行う1ヶ月ほど前からホームホワイトニングを始めました。

以前お世話になっていた歯科でホワイトニング剤を購入。前回ホワイトニング剤を買ったのが2011年あたりですからもう新商品に切り替わっているだろうと思っていたらやはり新しい「ティオン」というホワイトニング剤をいただきました。

ティオン「Tion」ホームホワイトニングとマウスピース

保管は冷蔵庫

以前のホワイトニング剤は特に指定はなかったのですが、今回のティオンは冷蔵庫保管厳守です。私の場合、わざびチューブと同じ冷蔵庫の扉ポケットにいれてあります。笑

1本の歯に対して米粒2つぐらいが目安

目安は米粒2つ分ぐらいでしたけれども結構多いかなぁと私は１粒半ぐらいの量にしました。
前回いわれた通りの量を使っていたら少し知覚過敏っぽくなってしまったので、少なめに。。はみ出して沁みるもの嫌だったので、、以前のホワイトニング剤は透明だったのでマウスピースをはめると唾液の色となじんでわからなくなっていたんですけれども、ティオンは白いのではみだしがわかりやすくてよいなと思いました。

まずはテストで起きている間に２時間。しみなければ就寝時でも使用ＯＫ

これは歯科医院でもらったパンフレットに書かれてあったのですが、はじめは起きているときに２時間。しみなければ就寝時に使ってもＯＫとありました。就寝時でも睡眠時間が４～５時間の人もいれば７～８時間の人もいます。私は平均睡眠時間は５～６時間で、そのホワイトニングしている時間の長さよりも就寝時にホワイトニングすると朝ごはんが食べられなくなるのが嫌で起きている時間帯にしました。平日は夜食事が終わったらすぐに歯磨きをし、だいたい２～３時間。土日は４～５時間ぐらいホワイトニングしていました。

歯磨き後にフッ素ジェルを使用

ホワイトニングの薬剤を歯磨きで落とした後には必ずフッ素ジェルを使用。フッ素ジェルの使用後３０～１時間は飲食できません。
念のためホワイトニングしている間は習慣として食後の歯磨き後にもフッ素ジェルを使っていました。医院でもらった説明パンフにはフッ素ジェルを使っていればホワイトニング中でもお昼にコーヒー１杯ぐらいなら飲んでもＯＫとあります。フッ素ジェルはいろいろな味があり、なぜかレモン味もあります。当然ながら香料なのでＯＫということでしょう。笑　フッ素ジェルを塗ったら水でうがいはできませんので、そのまま唾液と一緒に余分なジェルなどは吐き出します。後味がさっぱりなレモン味がオススメです。（しっかりかんきつ系の苦味が残るような凝った味。笑）

飲み物は水。あるいは豆乳、アーモンドミルク。

飲料は頭を悩ませますね。。。私はコーヒーが飲めない紅茶派だったのですが、コーヒーよりも紅茶の方が歯が着色しやすいそうです。
毎日黒猫のアールグレイを会社で飲んでいたら、しっかりステインで茶色くなってしまい。。。それ以来ミネラルウォーターに切り替えました。
下戸ですので、ワインやビールも嗜みませんし、炭酸飲料を飲む習慣もありません。ですが、朝食にオレンジジュースやトマトジュースをいつも飲んでいたので代わりに豆乳を飲んでいました。アーモンドミルクでもいいですね！（牛乳でもいいんですが、私は「３つの白い悪魔」を信じておりますので。牛乳は飲まない派です。）今は健康のためかいろんな味の豆乳が出ていて驚きます。私のおすすめは成分無調整豆乳にオリゴ糖シロップを足す飲み方です。

トマト、キムチ、カレー粉。厳禁　→塩コショウ味に変更

いわゆるＴシャツにこぼすと色がつく食べ物です。笑　醤油も含まれるとありましたがさすがに。。。ですが刺身や餃子、ざるそばなんかを食べるのを控えました。キムチはほぼ毎日食べていたので結構我慢するのが大変でした。お弁当のスタメン選手プチトマトやパスタの定番トマトソースなんかはホワイトニング中に食べられなかったので、代わりの献立を考えるのにも気を使いました。味付けが塩コショウ＋ハーブばかりになってややワンパターン化してしまいました。。

通販では半額以下。次回は通販購入予定。

フッ素ジェルもホームホワイトニング剤も今では通販で手に入ります。ホームホワイトニング剤に至っては半額の金額だったのでやや愕然としました。。次回からは通販を利用しようと思います。フッ素ジェルも買い置きするといいですね。ホワイトニング剤は開封しなければ期限内に使えばいいのでこちらも何本かまとめて購入がいいかもしれません。私は今回3週間ホワイトニングしましたが半分は余っているので、年に2回で1本消費のペースだと思います。

ホームホワイトニングで改めて振り返る自分の食嗜好と習慣。

日ごろどんな食べ物を食べているか、避けてくださいと言われて困る気持ちが大きいのが自分の食嗜好なんだなと改めて気づかされます。たった２週間～ですが食生活を改善したり、新しい食嗜好を習慣化するにはいい期間になるのではと思います。たとえば、この機会に依存性のあるカフェインやアルコール、喫煙、人工甘味料の多い炭酸飲料をやめるなど。歯を白くしながらより健康的な生活になれるならさらに素晴らしいと思います。