「アンチエイジング」美容ガイド

アンチエイジングを行って若々しい肌を取り戻す

老化の原因はなに？

アンチエイジングを行うため、まずは老化の原因を知りましょう。
以下の項目が老化の原因として考えられます。

活性酸素の増加

活性酸素とは、細菌やウィルスを退治してくれる、強力な酸化力を持った酸素です。
適量なら問題ありませんが、紫外線を浴びたり、喫煙,飲酒,ストレスなどで増加します。増加すると正常な細胞まで攻撃し、サビつかせることで老化を早めます。
活性酸素の働きを抑える働きもありますが、年齢を重ねることでその力は衰えていきます。
年を取るとできる、シミやしわは活性酸素が影響しています。

たんぱく質の糖化

糖化とは、体内に取り込んだ糖分の中で、エネルギーとして使われなかった物が、たんぱく質と結合し、体内に蓄積する状態のことを言います。
パンやスポンジケーキを焼くと、きつね色になるのと同じ現象が体内でも起きていると考えて頂ければイメージしやすいでしょうか。
糖化したたんぱく質はターンオーバーの機能を低下させたり、コラーゲンに作用して肌からハリを奪います。

コラーゲンの減少

コラーゲンは身体の組織細胞をつなぎとめる働きをしています。
コラーゲンの働きが弱くなると肌からハリや弾力がなくなり、しわやたるみが目立つ状態になります。
加齢と共にコラーゲンが減少するのは避けることができません。
紫外線を浴びたり、偏食や無理なダイエットを行うとコラーゲンの減少が加速するので注意しましょう。

ターンオーバーの乱れ

ターンオーバーが乱れることで、新しい肌に生まれ変わらず、シミやしわなどの肌トラブルを招きます。
生活習慣が乱れたり、ストレスを抱え込みすぎるとターンオーバーが乱れやすくなりますので注意しましょう。

アンチエイジングとはどんな意味？

アンチエイジングとは、老化に抵抗・反抗すると言う意味で、老化を可能な限り抑えて、いつまでも若々しくいることを目的とすることです。
近年、シミ、しわ、たるみ、肌荒れなどの肌トラブルに悩みを抱えている女性が多く存在します。
ふと鏡を見た時、昨日まで何もなかった場所にシミやしわが増えていると言うことも多くあります。
人間の老化は誰にでも等しく訪れるもので、今は問題なくても、明日は自分の身体に同じことが起きるかもしれません。
そんな状態にならない為にも、早めにアンチエイジングを始めてはどうでしょうか？
アンチエイジングを行うことで、いつまでも若々しい身体を維持しましょう。

アンチエイジングの知っておくべき5の基本。

紫外線対策を行う。

紫外線を大量に浴びるとさまざまな肌トラブルを招きます。
紫外線を浴びることで、活性酸素が増加し、シミやしわなどを引き起こします。
1日室内にいても、紫外線はガラスを貫通して降り注ぐので、可能な限り日焼け止めを塗る、帽子をかぶるなど紫外線対策を行い、夜にはしっかりとしたスキンケアを行いましょう。

活性酸素の増加を防ぐ。

活性酸素の増加を防ぐには、紫外線を浴びない、喫煙・飲酒を避けることが重要です。
紫外線対策を怠らず、喫煙や飲酒は可能な限り控えましょう。
他にも、ビタミンCやビタミンEには活性酸素を減少させる効果があるため、ビタミンCを多く含むアセロラ、イチゴ、ブロッコリーなど、ビタミンEを多く含む、アーモンド、かぼちゃ、大豆などを多くとりましょう。

糖化させない。

糖化したたんぱく質は分解されず体内に蓄積され続けます。糖化を防ぐことは特に重要です。
簡単に行える予防策は、血糖値の上がりにくい順番で食事することです。
野菜→肉,魚→パン,ご飯の順に食べることで急激な血糖値の上昇を防ぐことができます。
また、食後にストレッチ,ウォーキングなどの運動を行うことで、糖化のリスクを下げることができます。

乾燥は大敵。

肌が乾燥すると肌のバリア機能が低下し、さまざまな肌トラブルを引き起こす原因となります。
洗顔後の肌が水分を含んでいる状態の時に、化粧水などでしっかりと保湿しましょう。
化粧水で肌を潤したら、乳液やクリームでしっかりと蓋をしましょう。

ターンオーバーの活性化。

ターンオーバーを活性化させることで肌の生まれ変わりを正常化します。
ターンオーバーが正しく機能するとメラニンが排泄され、シミ、そばかすなどの肌トラブルを改善するだけでなく、若々しい肌を手に入れることができます。
コラーゲンの補給やビタミンA,B群,Cなどビタミンを摂取することでターンオーバーを促進できます。

アンチエイジングに適した医薬品。

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アンチエイジングのやり方がわかっても徹底してその通りに生活するのは難しい方も多いです。
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ヒトプラセンタは活性酸素の除去と細胞の生まれ変わりを手助けする効果があります。
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