自分の状態によって適切なケア方法を

年齢やシーズンによって自分自身も常に変化をしているので、昔やっていた方法が通用しないということも起きているのを実感しています。自分に適したケアでなければ、いくらニキビについて調べても効果は期待できないかと思います。

普段は洗顔のみ。疲れた時はビタミンと睡眠を。

洗顔の際になるべくキメの細かい泡を作って、包み込むように顔に馴染ませてマッサージするように洗顔しています。そして洗い流す時には何度もきちんと石鹸が落ちるように、バシャバシャと洗い流します
これだけでかなりニキビになりにくくなったのですが、それでも疲れている時には出来てしまうので、睡眠とビタミンを摂ることはできるだけ大事にしています。

普段は洗顔のみ。疲れた時はビタミンと睡眠を。

洗顔の際になるべくキメの細かい泡を作って、包み込むように顔に馴染ませてマッサージするように洗顔しています。そして洗い流す時には何度もきちんと石鹸が落ちるように、バシャバシャと洗い流します
これだけでかなりニキビになりにくくなったのですが、それでも疲れている時には出来てしまうので、睡眠とビタミンを摂ることはできるだけ大事にしています。

定期的なピーリングと毎日の洗顔ケア

脂っ気のある食べ物を過剰摂取しない。洗顔の際、週に一度はピーリングをし毛穴の詰まりを取る。
なるべく、入浴時に化粧水をたっぷり付け、肌に浸透させる。抗菌作用のあるプロポリスクリームでフタをする。次の日には、吹き出物はなくなってます！

定期的なピーリングと毎日の洗顔ケア

脂っ気のある食べ物を過剰摂取しない。洗顔の際、週に一度はピーリングをし毛穴の詰まりを取る。
なるべく、入浴時に化粧水をたっぷり付け、肌に浸透させる。抗菌作用のあるプロポリスクリームでフタをする。次の日には、吹き出物はなくなってます！

メイク用品は落としやすいものを選ぶ

保湿に力を入れています。また肌のバリア機能を壊さないように洗浄力の強いオイルクレンジング不要のメイク用品を選ぶようにしています。
甘い物を食べた翌日などに、ニキビが出やすいので出来るだけお菓子を控えるように気をつけています。

メイク用品は落としやすいものを選ぶ

保湿に力を入れています。また肌のバリア機能を壊さないように洗浄力の強いオイルクレンジング不要のメイク用品を選ぶようにしています。
甘い物を食べた翌日などに、ニキビが出やすいので出来るだけお菓子を控えるように気をつけています。

季節ごとに化粧水を変更する

枕など肌に触れるものを清潔に保つこと。秋から冬にかけては保湿する化粧水、春から夏にかけてはさっぱりする化粧水を使っています。季節ごとに化粧水を替えたら、肌トラブルが少なくなりました。万一ニキビができたらチョコラBB のドリンクを飲んだら翌日には消えています。

運動してストレスを発散するのもいい

朝と夜に必ず洗顔して、枕カバーや布団を出来るだけ清潔に保ち規則正しく寝ています。ストレスを溜めるとニキビに良くないと聞いたので、仕事が休みの日にテニスしてストレス発散しています。あと食事もビタミンB2を積極的に摂るようにしています。

ニキビができたら触らない！

ニキビができたらできるだけ触らないようにすることと、洗顔を丁寧に優しく油分を落としすぎないようにぬるま湯で洗っています。大人ニキビはストレスやホルモンのバランスなど色々な事でできるので、食生活ではビタミン類を多く摂取するように心がけて、生活習慣の見直して早寝早起きストレスをためないようにし、外側からは肌が乾燥しないように保湿に気を付けています。

寝具の汚れがニキビの原因に？

寝具の汚れがニキビの原因になると聞いたことがあるので、枕カバーは毎日交換して、シーツや布団もマメに洗っています。食生活が乱れるとすぐにニキビができてしまうので、食事もなるだけ自炊するようにして、積極的に野菜を取るようにしています。