産後に安心してダイエットしたい方へ

妊娠中に太ってしまう女性は多いです。

お腹の赤ちゃんの健康のためはもちろん、食べないと気持ち悪くなってしまう「食べつわり」でも太ってしまいます。

私も食べつわりで太ってしまったママのひとり。

妊娠中は無理なダイエットができないけど、赤ちゃんを産んだ後にはキレイな体に戻りたい！そう思って始めたのがスムージーダイエットでした。

産後は赤ちゃんのことで忙しいし、体調もすぐには戻らないから運動なんてできません。食事でダイエットしたいけど、授乳期の赤ちゃんへの影響も心配・・・

そんな産後ダイエットにこそ、スムージーダイエットがぴったりです。

バランスの良い緑黄色野菜と果物。低カロリーで満腹感もある。それがスムージーです。

当サイトでは、産後ダイエットに成功した私の経験をもとに、授乳期の赤ちゃんにも安心な通販で買えるスムージーをご紹介しています。

ぜひあなたに合うスムージーを選んで、健康的にキレイになってくださいね(^^)

産後ダイエットのポイントは
飲み続けられる美味しさ
赤ちゃんに影響のない健康効果
です。

上記のポイントを中心に、おすすめスムージーの簡単比較表を作りました。

※定期コースで3ヶ月続けた時の1日あたりの価格

スムージーを選ぶときの大事なポイント

スムージー、ちゃんと選んでますか？

スムージーの比較サイトはいろいろありますよね。

・値段の比較
・カロリーの比較
・栄養素の数の比較

値段も安いほうがいいし、カロリーも低いほうがいい。栄養素もできるだけたくさん入っていたほうがいいと言われています。ただ、産後ダイエットで見るべきポイントってそこではありません。

おすすめスムージーランキング

美味しさと健康にこだわりました

・美味しく飲めて
・飲んだ後の満腹感があり
・授乳期の赤ちゃんにも安全

そんなスムージーを厳選しました。

少し値段が高いスムージーもあるけど、大切なカラダの健康には欠かせません。どれも産後ダイエットにおすすめできるスムージーですよ！

わたしとよりそうスムージー

野菜・果物・漢方がバランス良く配合されたスムージーで、最大の特徴は、今話題のスーパーフード「チアシード」が入っていること。

オメガ3脂肪酸や必須アミノ酸を豊富に含んだ「チアシード」は、テレビや雑誌で頻繁に取り上げられていて、美容・健康に敏感な女性を中心に人気急上昇中の食べ物です。

チアシードのお腹の中で膨らむ効果と、オメガ3脂肪酸を中心とする成分の美容効果で、体の中から健康的にダイエットできるスムージーとして人気の商品です。

厚生労働省GMP認可・完全無添加で赤ちゃんにも安全なスムージーです。

ミネラル葉酸グリーンスムージー

妊活中の流産リスクの軽減、妊娠中・出産後に不足しがちなビタミンB群を補うために重要な「葉酸」が主成分のスムージー。

鉄分・カルシウムなど赤ちゃんに必要な栄養分も配合されていて、「赤ちゃんの健康も気をつけたい、でもダイエットしたい」ママさんのために作られたスムージーです。

ミネラル酵素グリーンスムージー

発酵酵素が配合されているスムージーで、体の代謝を高めて内側から体をキレイにする効果があります。

特に、酵素の「抗酸化作用」で、妊娠中や出産後に崩れがちな体の疲れや肌のハリを改善するにも効果的です。

全世界で販売されていて、安定した人気のあるグリーンスムージーです。

通販のスムージーならどれでもダイエットはできる！

カロリーが低いのは当たり前！

今のスムージーはカロリーが低くて食材が多いことは当たり前なんです。

通販のスムージーはどれも優秀です。
カロリーも50kcal前後がほとんどだから、どれを飲んでもダイエットはできます。

カロリーの比較で優劣をつけてるサイトもありますが、50kcal前後ではカロリーによる差別化はできません。

また、使われている食材も100種類前後と豊富です。どれを飲んでも「この食材が足りない」ということはありません。

美味しさと満腹感は商品によって差がでる！

では、産後ダイエットのためには何を基準に選んだらいいのでしょうか？

通販のスムージーで一番違いが出てくる部分が、美味しさと満腹感です。

この2つは商品によって大きく違います。
そのため、産後ダイエットが目的で通販のスムージーを選ぶときは、

・飽きずに続けられる美味しさか？
・飲んだ後に満腹感が持続するか？

この2点に加えて産後ダイエットに最も大切な

・授乳期の赤ちゃんがいても安全なのか？

この3点のポイントを押さえて選ぶことが重要なんです。

スムージーの選び方3つのポイントの詳細

当サイトでは、産後ダイエットにおすすめのスムージーを全て飲んで比べてみました。

美味しさ・満腹感・赤ちゃんへの影響について、実際に飲んでみて気づいた点と感想と販売会社へ電話して聞いてみたことをまとめました。

美味しさのポイント

美味しさの基準は人によって変わるけど、私は以下のような点に気をつけて飲み味を選びました。実際に飲み続けるのに必要なポイントだからです。

美味しさ選びの基準は
さっぱりとした甘さ
いろんな食材との相性
ダマになりにくさ
です。

スムージーの中には人工的な甘さのものや甘すぎるものがあります。最初のひと口はいいのですが、毎日飲むとなると、さっぱりとしたひかえめな甘さが一番続く美味しさです。

牛乳・豆乳・ヨーグルトなどの相性も重要。毎日水で作るよりも味のバリエーションが増えて、スムージーをより一層美味しく楽しむことができます。

粉のスムージーはダマになりやすいものがあります。ダマができるとダマの部分が粉っぽいし味も均一に溶けないので、一気にマズいスムージーになってしまいます。ダマになりにくいのも美味しさのポイントです。

満腹感のポイント

満腹感というと「お腹の中での膨らみ方」が注目されがちですが、私がスムージーを飲んでみた印象から言うと、飲んだ時の食感やのどごしも重要です。

たとえば、当サイトで一番のおすすめ「わたりとよりそうスムージー」は、チアシードの食感とドロっとしたのどごしが「物を食べた感覚」になって、より満腹感を誘います。これがサラッとしたのどごしだと満足感が得られません。

赤ちゃんに安全なスムージーのポイント

スムージーが健康にいいのは当たり前です。
野菜・果物が豊富に含まれているから、食物繊維たっぷりだし、ビタミンもバランス良く摂取できます。これはどのスムージーでも一緒です。

でも、産後ダイエットを考えた時、気をつけたいのが授乳中の赤ちゃんへの影響。赤ちゃんの健康を害するような成分は摂取したくないですよね。

まず、一番大切なのは無添加であるかどうかということです。

食品添加物や人工着色料などは母乳を通して赤ちゃんにも影響を与えてしまいます。当サイトでご紹介しているスムージーは、食品添加物・人工着色料は使われていません。また、赤ちゃんへの安全性も販売会社に電話して確認済みです。

そして健康に気をつけるために、+α（プラスアルファ）の効果があるスムージーを選びたいところです。

免疫力アップのスムージーには、数多くの漢方成分が配合されています。
漢方成分が体の抵抗力を高めて、風邪や病気になりにくい健康的な体をつくってくれます。また、日々の活力・元気の源にもなります。

抗酸化作用のスムージーには、数多くの発酵酵素が配合されています。
発酵酵素が体の代謝を高めて、体の老廃物を流しやすくして常に新鮮な状態を保ってくれます。また老化の原因である「体の酸化」を防ぐ役割もあります。

美味しく飲んで、楽して痩せて健康的に！

これが実現できるのが、通販のスムージーの魅力です。

なぜスムージーなのか？

現代人はビタミン・ミネラル・食物繊維不足

現代人は慢性的なビタミン・ミネラル・食物繊維不足と言われています。

食生活が肉食中心になり野菜が少なくなったこと、欧米人に比べて果物を食べる習慣がないことから、これらの成分が不足しやすくなっているわけですね。

ビタミン・ミネラル・食物繊維が不足するとどうなるの？

ビタミン・ミネラル・食物繊維が不足すると、免疫力の低下や基礎代謝の低下を引き起こします。

免疫力が低下すると体の抵抗力が弱くなって、風邪を引きやすくなったり病気にかかりやすくなります。また、基礎代謝の低下は体の消費エネルギーを低下させて、痩せにくく太りやすい体質になってしまいます。肌荒れやニキビなども代謝が低下すると起こりやすいですね。年を重ねるごとにその症状は顕著になっていきます。

スムージーがいい理由とは？

不足しているビタミン・ミネラル・食物繊維を補うためには、スムージーが最適です。それは、一度にたくさんの量の野菜と果物が摂れて、栄養素をそのまま吸収できるから。

1日に必要なビタミン・ミネラル・食物繊維を摂取しようとすると、食べきれないほどの野菜や果物を食べる必要があります。火を通せば食べやすくなりますが栄養素を壊してしまって、本来必要な栄養分を摂取できません。

たくさんの野菜や果物も、スムージーにしてしまえば飲みやすくなります。栄養素も損なうことがないので、1日に必要なビタミン・ミネラル・食物繊維を簡単に摂取することが可能なんです。また、スムージー状なので胃腸での消化・吸収も良いのもスムージーの特徴です。

スムージーを飲んだ効果は？

きっかけは妊娠太り

私がスムージーを飲み始めたのは、初めての出産が終わった後です。

妊娠中のつわりがひどくて、とにかく食べてばかりでした。
つわりにもいろいろな症状があって、気持ち悪くて何も食べられない妊婦さんもいれば、私のように空腹になると気持ち悪くなるので何か食べてないと体調が悪くなってしまう妊婦さんもいます。

私も「つわり中は仕方ない！産んだら痩せる！」と思って我慢しないで食べていたら、妊娠中だけで10キロ以上体重が太ってしまいました(笑)たぶん全盛期だと15キロくらいかも・・・

さすがに病院の先生にも注意されたくらいで、自分で目標を立てて出産後にダイエットに励みました。

健康的に痩せることができる食品を

出産後の授乳期ということもあって、健康的に痩せること考えました。過度なダイエット体調を崩したくなかったし、母乳の栄養も気になりました。

そこで目をつけたのが、今でも飲んでいるスムージー。

もともとスムージーは大好きで、自分でも作って飲んでいたしカフェでもメニューにあれば注文していました。だから、スムージーの美味しさと、飲んだ後の満腹感は知っていました。

スムージーなら忙しい朝の朝食代わりにピッタリだと思って、早速通販のスムージーを注文して飲み始めました。

通販のスムージーにした理由は、通販の方がいろいろな野菜や果物の栄養分が摂取できるし、手作りだと毎日作るのが面倒そうだったこと。

スムージーって、食材から作るとなると意外と面倒くさいんですよね。

食材切ってミキサーしなくちゃいけないし、何より食材を揃えるのが大変。しかもフルーツは結構高いからお金もバカになりません。

通販のスムージーなら毎日買う手間もないし経済的。たくさんの野菜と果物が使われているから健康面でも安心です。

毎朝のスムージーで体重が元に戻った！

最初に注文したスムージーは、正直続きませんでした。
人工的な甘さが飲みにくかったし、どんなに工夫しても粉末がダマになってしまって美味しくありませんでした。よく調べないで安さだけで選んでしまったからです。

そこで、ネットの口コミを参考にしたり雑誌の紹介などを調べて注文したのが「わたしとよりそうスムージー」でした。

話題の健康フード「ホワイトチアシード」入りで、健康に良さそうだったのが一番の理由。121種類の野菜・果物や厚生労働省GMP認可という食品の安全性も決め手になりました。

実際に飲んでみて、その美味しさにビックリ！
粉末状のスムージーなのに、手作りのスムージーと変わらない美味しさ。特に牛乳との相性がピッタリで毎朝の朝食代わりに今でも飲んでいます。

スムージーを飲み始めて1週間でいきなり3キロ痩せました！朝食が超低カロリーのスムージーになったので当然なのかもしれませんが、朝食以外は今までどおり昼食も夕飯もしっかり食べていたし、間食もしてました。

最終的に、半年くらいで10キロくらい痩せて妊娠前の体重に戻りました。妊娠前の体型に完全に戻ったわけではないですが、妊娠直後には着れなかった洋服が着れるようになったのは本当に嬉しかったです。洋服捨てなくて良かった～って(笑)

スムージーのまとめ

スムージーはそれだけ飲めば痩せるというものではありません。暴飲暴食や不規則な生活が続いていれば、体重も落ちないし健康にも良くありません。

でも、健康に気を遣いながら痩せるためには、スムージーほど最適なものはありません。

通販のスムージーのダイエット効果はどれも間違いないので、あとはいかにスムージーを健康的に飲み続けるかがポイントです。

スムージーを飲み続けるためには、美味しい飲み味で飽きないことが重要。当サイトでは、美味しさ・健康面で優れているスムージーをご紹介しました。

ぜひ、スムージーを始めてみてください。
健康的な体になりたい人にも、食事の栄養バランスを考えたい人にも、ダイエットに挑戦したい人にも、きっと味方になってくれますよ！

お勧めNo.1！わたしとよりそうスムージー

定期コースは2回目から休止や解約ができるので、とりあえず1袋試してみたい！という人も、初回半額になる定期コースでの購入がおすすめですよ！