こんにちは！

1年で12kgの減量に成功した

元々おデブのP子です。

昔の写真は

顎のお肉や膝上のお肉

だらしないお腹など凄惨です。

わたしが痩せたのは

単にダイエットサプリのおかげです。

最近は、通販に薬局に

色んなところでダイエットサプリが

売られています。

しかし、

「ダイエットサプリを飲んでも効果がない」

「短期間で痩せるなんて無理でしょ」

などなどの口コミも数多くあります。

今回はサプリ選びのポイントを

お伝えして行きます！！！

①自分にあった種類のダイエットサプリ

自分の生活習慣や体質を踏まえて

ダイエットサプリを吟味すること。

これはサプリ選びにおいて

とても大切です。

極端な例えですが、少食の方が

食欲を抑えるサプリを飲んでも

あまり効果は出ませんよね？

自分に合っているダイエットサプリを

選ぶということは

本当に大切なんです。

ちなみにダイエットサプリには

脂肪燃焼を助けてくれるタイプ

カロリーをカットしてくれるタイプ

腸内環境を整えてくれるタイプ

便通を良くしてくれるタイプ

などなど、様々です。

ご自身の肥満の原因は何か？

これを良く知ることで

自分に合ったダイエットサプリを

選ぶことができるようになります！

ちなみに、わたしの肥満原因は

ストレスによる体温低下と

食べ過ぎでした。

未だに食べる量は減ってません…

ダイエットサプリは

「薬」ではありません。

そのため、飲んで数日で！

などというサプリは存在しません。

最低でも3ヶ月継続して

様子を見る必要があるのです。

②ダイエットサプリのメリット、デメリット

やる気と根性が

人一倍ある人のダイエットであれば

ダイエットサプリはなくてもいいのです。

ダイエットサプリのメリットは

1食あたりわずか数百円で

痩せるための栄養を補ってくれる手軽さ

サプリにかけたお金を損したくない！

という心理になり食事や運動の原動力となる

これ、ライザップさんも同じです。

ライザップは取り立てて特別なことはしていません。

ただ、

「会費が高いから、痩せなかったら損！」

この心理を上手く使っているので

会員の方は結果にコミットできるんです。

もしライザップが月1万の

一般的なジムと同じだったら

結果にコミットできないでしょう。

ダイエットサプリも同じ原理なのです。

「7000円かけてダイエットサプリを

買ったんだから

絶対痩せてやる！」

「せっかくダイエットサプリを

飲むのだから効果を最大限にしたい！」

この気持ちがダイエットにコミットさせます。

つまり、

ダイエットサプリは、

そのものの効果ももちろんですが

お金を出して購入することによって

「痩せないとお金が無駄になる」

という気持ちも働き

良い結果に導いてくれるのです。

わたしがダイエットした時は

もともと運動はそんなに…だったので

食欲抑制とカロリーカットの

ダイエットサプリにお世話になりました。

途中経過で、

お腹の調子が良くなったり

ゆっくりですが体重が減ったり

こんな小さなことが

モチベーションにつながります。

③結局ダイエットサプリってどう選べばいいの？

 いざ買おう！と思っても

店舗にもネットにもずらっとダイエットサプリ

「どれが1番効果があるのかわからない…」

とりあえず、

有名人が使ってる

パッケージが好み

高いサプリの方が良さそう

なんて理由で選んでいるかもしれませんね。

わたしは、売れているサプリを

飲んでみたことがありますが

私にはイマイチ…なんてものも多かったです。

もったいなかったです。

1月ほどで効果がない！ってやめてしまう…

お金もそうですし、

今思うのは本当に自分に合っているダイエットサプリを

合わないと思い諦めていたことも

あるのでは…？ということです。

勿論、口コミも参考にするべきですが

何よりも自分の体質を把握し

それに効果のある成分を知ること。

その成分が含まれているダイエットサプリを

取捨選択すること。

これでかなりサプリは絞れてきます。

そして、自分に合っているダイエットサプリを

継続して使うこと。

これが何よりです。

45キロの現在でも飲み続けています。

飲まなくても急なリバウンドはしませんが

緩やかに太ります…

私の場合はダイエットサプリを飲む以外に

運動や食事制限など

何もしていないので当たり前ですが…

④短期間痩せしたい！リバウンドが怖い！

できれば短期間でさっくりと

痩せたいですよね。

ある程度は、ダイエットジムに通ったり

食事制限や入浴法などで

短期間痩せは出来なくはないです。

しかし、ここで問題なのは

継続することが非常に難しい事です。

数日なら頑張れても

半年、1年と続けるとなれば

かなりの努力と気力

そして強い動機が必要となります。

「短期間痩せはリバウンドのリスクが高まる」

ボクサーをイメージしてもらえれば

とてもわかりやすいかと思います。

計量までに10キロ前後の減量は当たり前です。

しかし、計量後は試合に必要なエネルギーを

補うために1日で5キロの体重増加の選手も

たくさんいます。

ダイエットも同じで

短期集中で炭水化物を抜き

運動をすれば体重は落ちます。

しかし、食事を元に戻したり

運動をやめればリバウンドです。

「大切なのは太りにくい身体を作る事」

吸収しづらく、燃焼しやすい、排出しやすい

体質をこのように改善できれば

リバウンドはしにくいです。

体質改善は時間のかかるものです。

ダイエットサプリの補助でそのような

仕組みに似た効果を作り出すことができるのが

私がダイエットサプリをお勧めする理由です。

ダイエットサプリの効果に併せて

食事を少しずつ改善し

無理のない程度の運動をする。

痩せ方は緩やかですが

そのぶんリバウンドもしにくいです。

同時にメタボ対策や