肌のターンオーバーの正常周期は通常28日といわれています。この周期より早すぎても遅すぎても肌の健康を保つことは難しいものです。ターンオーバーを改善して正常化するために必要なことをまとめています。

ターンオーバーを促進して正常化するには

正常な肌のターンオーバーは通常28日の周期やといわれています。この周期が早くなったり遅くなったり乱れてしまうと、いろんな肌トラブルを引き起こす原因になります。ターンオーバーが乱れる原因は加齢やホルモンバランスなどさまざまやけど、スキンケアのやり方も原因の1つになることがあるで。特に肌の保湿は重要。ターンオーバーの乱れは、加齢が大きな原因になることが多いねんけど、それに加えて、例えば保湿ケアの手抜きをしてしまうと肌トラブルの悪循環を促進してしまうことになるんです。

肌のターンオーバーを促進する方法もいろいろあります。寝不足は美肌の大敵っていうのを聞いたこともあると思うねんけど、これは確かにその通りで、肌の再生、つまり肌のターンオーバーが活発になるゴールデンタイムが22時～26時といわれてるからやねん。ただ、ターンオーバーの促進には「睡眠を十分にとりましょう」では、あんまり意味がないので、もうちょっと踏み込んでいくで。

睡眠以外に肌のターンオーバーを促進して正常化する方法でよくやられてるのが、古い角質を強制的に取り除いて新しい角質へと入れ替えるピーリング。ただし、過度のピーリングは逆にターンオーバーを早くし過ぎる危険もあるので頻繁にやることはできへんけど、適切なピーリングは、古い角質細胞が新しい角質細胞に生まれ変わるので、ターンオーバーが促進され次第に正常化していきます。

それからピーリングと一緒に気にしたいのが保湿。肌を保湿することでターンオーバーの促進を助けることができるねん。また、古い角質は硬くなってしまっていることが多いので、より高い保湿とピーリング効果を期待するには、古い角質を柔らかくしてあげることも大事やで。硬くなった角質を柔らかくするには尿素配合の化粧水やクリームを使う方法などがあるで。
他に入浴や適度な運動は肌のターンオーバー促進効果があるので、時間をうまく作って取り入れていきましょう。

ターンオーバーは早すぎても遅すぎてもダメ

健康的な肌作りでは、ターンオーバーは早すぎても遅すぎてもあかんねん。早すぎるターンオーバーは、未熟な角質細胞で角質層が構成されることになるので敏感肌になりやすくなるし、遅すぎると古い角質は硬く厚くなるので透明感のないゴワゴワした肌になったりする原因になるからです。肌のターンオーバーを正常化することで、うるおいと弾力、ハリ・艶・透明感のある肌作りなど健康的な肌作りに期待できるで。

肌のターンオーバーの促進、正常化を助ける保湿アイテムについては、うるおい侍も実際に使って良さを実感できた高保湿化粧水の記事はここからも読めますので参考にしてみてください。

ターンオーバーの促進に期待できる、おすすめオールインワンゲルのランキング記事も公開中やから、忙しくて時間がないという場合の参考にしてください。