週末はいつも食べ過ぎてしまいます。
子供と一緒に休日をダラダラ過ごし、お菓子や外食の誘惑に負けてしまうからです。
でも、週末くらい食事作りから解放されたいのよねー。平日頑張っても、週末に食べ過ぎてたら、いつまでたっても痩せませんね。頑張るところは、ここ（週末）かもしれません。
さて、週末に食べたものを一気に公開。こんなに食べたのか！と思うほど食べてました。
食事の記録
朝イチドリンク
土日とも朝イチどりんくは、これ。ホットで飲むサジーが美味しくて、ハマっています。身体もぽかぽかです。
土曜日の朝食
高野豆腐のココット
味噌汁
高野豆腐のココットも簡単で美味しくて満腹感があるので気に入っています。ウインナーを入れると美味しいです。
土曜日の昼食
ごはん
味噌汁
ハンバーグ
納豆キムチ
昨日の残りのハンバーグを食べました。お昼ぐらいはご飯食べてもいいか～？と思って食べました。美味しかったです。
土曜日の間食
蒸し鶏のボールサラダ
ローソンのブランブレッド
お腹が空いたので？3時半頃食べました。満腹中枢が壊れているのか、どれだけ食べても満腹になりません。いつも何か食べたいんです。いつも食欲と戦っているのです。
土曜日の間食
ハンバーグ1個
ゼロサイダー＋サジー
コーヒー
土曜日の夕食
食べ過ぎたのでなし
日曜日の朝食
肉豆腐
トマト
味噌汁
夕食の残りの、肉野菜炒めに豆腐半分、玉ねぎ1/4を入れて、卵でとじただけ。ほとんどお肉も野菜もは残ってなかったのですが、豆腐と卵で豪華な肉豆腐になりました。
日曜日の昼食
鶏釜飯半分
チキンカツ
昼食を作るのが面倒で、スーパーのお弁当。写真はないけど、チキンカツも食べました。半分は子供に食べられました。
間食
いちご大福
食後の甘い物・・・やめられない。あーあ。
その他の間食
チョコパイ
ゼロサイダー＋サジー
コーヒー
日曜日の夕食
ごはん1口
コロッケ1個
フランクフルト1本
味噌汁
計測
週末、太りました。
まぁ、これだけ食べれば太るでしょ。これで痩せてたら病気よね。（汗）納得のリバウンド。あーあ。
3/6 体重：61.1kg（+0.3）体脂肪：39.0（+0.5）
今日のひとこと
中途半端な糖質制限ってダイエットになってないね。朝食だけ糖質制限しても、いちご大福食べてたら意味ない。そして、1日中ダラダラ食べてることも問題だなー。あーあ。ため息しかでないわ。
この記事へのコメント
コメント一覧
※メールアドレスは公開されません。
※* が付いている欄は必須項目です。
内容に問題なければ、下記の「コメント送信」ボタンを押してください。
著者：
2014年10月より、ゆる糖質制限ダイエット開始。1年で61kg→54kg（7kg減）したのもつかの間、その後、食べ過ぎと薬の副作用で10kgのリバウンド（号泣）。更年期真っ只中の現在、子宮内膜症＋腺筋症＋気胸の治療のため、ホルモン剤を服用しながら、ゆる～いダイエットを継続中です。→詳しいプロフィールはこちらから
食べたい気持ち、すっごい分かります。汗
私も食べることが好きで、しかも外食も頻回なので、間食が多くなったり、連日の外食が続くと納得の増量します(._.)。。
5月の友達の結婚式までに55.4→51.5(いや、出来たら50ｼﾞｬｽﾄまでいきたい!)目指して頑張ります。
ゆるこさんなら、一回減量に成功しておられるから、ｽﾄﾚｽﾌﾘｰを意識して取り組んだらきっと痩せられますｽﾄﾚｽは大敵ですね((汗))
身体はきっと、心の頑張りに応えてくれます！、と信じてます✨
ﾌﾞﾛｸﾞの更新、毎回楽しみにしてます＼(^_^)／
おかいちゃんさん
こんにちは。食べる事が好きだと、なかなか痩せませんよねー。
世の中には、こんなに美味しいものがたくさんあるのに、どうして我慢しなきゃいけないんだろう？と、割と真面目に思ったりします。ぷ。
5月までに5kg減ですか。うん、いいかも。
目標期限があると、頑張れそうですよね。私も5月までに5kg減を目標に頑張ります。
毎日ブログに食事と体重を記録していきますので、一緒に頑張りましょうー。
週末…すごくわかります。
2月は、仕事が忙しくて週末出かけることもなかったけど、仕事が落ち着いて久々家族と出かけたら…
娘たちや主人は、フードコートで糖質満載のメニュー。
私は…といえば、最近外出時に持参しているローソンのブランパンとフランクフルトとホットコーヒー。
まあ、ポテトとソフトクリーム、味見程度には食べたけど^^;
ブランパン、外出時には本当に助かってます。
そして今の課題は、これまで昼食にしていた夕食の残りや娘たちの朝食の食べ残し。
ゆるこさん、マメに食事も撮影していてすごいです。私もメモ程度してみようかなー
スタートの2/3～今日までで2.2kg減。生理もそろそろ終わりそうなので、運動取り入れて頑張ります！
そして満腹感がないとのこと。歯ごたえのあるもの食べると良いかもしれません。
私は、ざく切りにしてオリーブ油と塩でさっと焼いたキャベツが好きです(香辛料をかけるとなお◎)。とくに芯は固いので満腹感もでますよ。
焼酎のつまみにもおすすめです！
私もブログの更新、楽しみにしています^^
やまちゃんさん
こんにちは。わぁ、外出時に低糖質食品を持参しているのですか。すごい徹底ぶり。偉い！！
私には絶対無理ー。誘惑に負けて食べちゃう。（汗）
食事を記録すると、どれだけ食べ過ぎていたのかがよくわかるので、自己管理のためやった方がいいかもしれませんよ。
キャベツの美味しい季節になったので、キャベツいいですね。最近、野菜食べてないので、食べるようにしてみます。
引き続き、頑張ります～。