5月8日22:00に放送される、林先生が驚く初耳学で【夢の8時間ダイエット】と題して、8時間ダイエットが紹介されました。

8時間ダイエットと言えば、既にいろいろなところで紹介されていますよね。

8時間ダイエットの方法は、とっても簡単です！

1日24時間中、8時間の間で食事をして、残りの16時間は何も食べない！というダイエット法です。

今回、紹介される8時間ダイエットでは、好きなものを食べても4kg痩せるダイエットがある！ということなので、4kgは凄いですね。

常識を覆す8時間ダイエット法が注目！

1日のうち８時間以内なら、好きなものを好きなだけ食べてもダイエットできる！夢のようなダイエット法。

今回、8時間ダイエットを紹介していたのは、佐藤桂子ヘルスプロモーション研究所　佐藤桂子先生。

佐藤先生は、３０年で３万人の肥満治療をした肥満外来の専門医で、2013年、書籍「ダイエット外来の寝るだけダイエット」を出版され、発売１週間で４刷と好評を博しました。

ダイエットは続けることで結果がでるし、結果が出ることで続けることができる。ダイエットが楽しくなりますよね。

佐藤先生が推奨するダイエット方法は、少し頑張ることでダイエットの効果を得ることができるダイエット法だと思います。

今回の8時間ダイエット法も、ほんの少しの頑張りで効果を得ることができますよ！

８時間ダイエットとは、朝起きて一番最初に口にした食事から食べ終わりまでを８時間以内におさめるダイエット法です。その間、食事の内容やカロリーに制限はありません。

今回の8時間ダイエットには、20代、30代、40代の３人の女性で検証していました。

• 昼食(12:30)　カルボナーラ・マルゲリータという炭水化物のフルコースを完食
• 夜食(19:00)　ハンバーグ2個・ご飯・お味噌汁

30代の女性は、生ビールまで飲まれていました。

この８時間ダイエットは、8時間以内ならアルコールを飲んでもOKなダイエット法なんですね。

1日8時間という制限はあるものの、普段通りに好きなものを好きなだけ食べた3人ですが、2週間後にはしっかり結果が出ていました。

20代の女性は、体重がマイナス4.3kgも減り、40代の女性のお腹周りはマイナス9cmも細くなりました。

８時間ダイエットのメカニズムとは？

8時間だけとはいえ、好きな物を好きなだけ食べても痩せる理由。知りたいですよね？

• 食事時間の制限で体内エネルギーの使い方が変わる
• 特に内臓脂肪が減少する

食べることが出来る８時間中に、揚げ物や炭水化物を好きなだけ食べたとしても、残りの16時間何も食べないことで、エネルギーは脂肪燃焼に回されます。

酵素ダイエットは、酵素を取り入れることによって代謝を促しダイエット効果を得ることができます。

体内にある潜在酵素は、消化に使われる消化酵素と、代謝に使われる代謝酵素で分け合っているのですが、まず優先的に消化酵素が使われますよね。

しかし体内でつくられる酵素には限りがあるため、ダイエットのために一番必要な代謝に使う酵素が不足してしまいます。

酵素ドリンクの中に含まれる酵素は、代謝酵素の働きをするのでダイエット効果があるのですが、８時間ダイエットの生活に酵素ドリンクをプラスすることで、更にダイエット効果がアップしますね。

８時間ダイエットには更に特筆する効果があった！

８時間ダイエットの特筆すべき効果が出る部分は、お腹まわりです。

40代女性のお腹周りが9cmも細くなっていましたよね。

40代女性の腹部をCTの断面図を見てみると、内臓脂肪が明らかに減っていました。

8時間ダイエットをより健康的に行うためには、食事の時間以外は水を1日2リットル以上飲むようにしましょう。

そうすることで、老廃物が流されより健康的に痩せることが出来ます。

ダイエットだけに限らず、健康や美容のために水分をしっかり補給することは大切ですね。人のからだの60%は水分ですからね。

8時間ダイエットは本当に痩せます！【体験談】

実は私、昨年10キロのダイエットに成功しました。

特に意識していたワケではないのですが、結果8時間ダイエットに近い状態を続けていました。

5ヶ月で10キロダイエットしたのですが、スイーツは毎日のように食べていたのにも関わらず、10キロのダイエットを達成したんですよね。

現在も、その生活を続けているのですがリバンドは一切ありません。

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