臭いに関する悩みを持つ人は日本人の約６割と、意外と多いようです。

関係ないように思えますが、体臭や口臭が起こる原因と薄毛が進行する原因は共通している部分がいくつかあります。

共通した3つの理由は、「食生活の乱れ」「食事制限だけのダイエット」「ストレス」が挙げられます。

今は髪に関する悩みがない人でも体臭や口臭を感じると将来薄毛になる可能性もあるため、まずは体臭や口臭を改善していきたいです。

・誰にでもある体臭と口臭

ほとんどの人が、毎日お風呂に入り体を洗いますよね。

そして同じように、毎日歯を磨くと思います。１日に２回以上と言う人もいるでしょう。

しかし、毎日キレイにしていても誰にでも気にならない程の体臭や口臭があると言われています。

ニオイがきつくなると、周囲に迷惑がかかってしまったり、自分自身のストレスにもなりかねません。

体臭と口臭が強くなってしまう原因はいくつかあります。

体臭の原因

まずは体臭について、例えば「加齢臭」の場合は年齢を重ねて女性ホルモンの分泌量が減少したことで発する場合もありますが、年齢に関係なく生活習慣の乱れが原因で体臭を発する可能性があります。

そして「ワキガ」については遺伝の可能性もありますが、食生活やストレスなど(先の項で詳しく説明しています)の理由が大きく関係します。

口臭の原因

口臭が強くなる原因は主に2つあります。

一つ目は虫歯や歯周病、胃炎など「病気」が関係するもので、慢性的に口臭があるというほとんどの人はこちらの可能性が高いです。

そしてもう一つは次の項から説明しますが、体臭と共通する理由が原因と考えられます。

体臭や口臭が周囲の人に気づかれるほど強い場合には改善していかなければなりません。

・共通の原因①食生活の乱れ

日々の食生活の乱れは体臭や口臭、そして薄毛を発症する大きな原因となります。

香辛料

例えば焼肉やステーキ、唐揚げなどの肉類を食べる際に唐辛子やニンニクなどの香辛料を使って食べた方が美味しく感じる人がほとんどだと思います。

香辛料は大量に摂取すると腸内環境を悪化させ、これが体臭や口臭の原因となります。

そして当然ながら辛い物を食べれば汗をかきますが、頭皮にとっては皮脂を多く分泌させる原因となり、頭皮が炎症を起こして薄毛を進行させる原因となるのです。

肉

肉類には髪を成長させるタンパク質も含まれているため全く食べないのもよくありませんが、体臭や口臭、薄毛が気になっている人は魚や大豆製品を組み合わせながらタンパク質を摂取したいです。

アルコール

また「お肉を食べる時はアルコールも欠かせない」という人は多いと思います。

お酒に含まれているアルコール自体に強い匂いがあるだけでなく、アルコールは肝臓で分解された際に「アセトアルデヒド」と言う成分に分解され、これが血液にのって全身に運ばれることで体臭や口臭の原因となります。

更にアルコールには利尿作用があることから飲み過ぎると頻繁に尿意を覚えます。

排尿して体の水分が失われる事で喉が渇き、唾液の分泌量が減少します。唾液には口臭を抑える効果があることから口臭が発生しやすいのです。

そもそもアルコールは少量であれば全身の血流をよくする効果が期待できます。

しかし飲み過ぎると頭皮にはお酒に含まれている糖質により皮脂が多く分泌される原因となり、常在菌が繁殖しやすく頭皮が炎症を起こして抜け毛が進行しやすいのです。

毎日晩酌が欠かせないという人でも適度に休肝日を作りながら適量を楽しむことが重要で、厚生労働省によるとお酒の適量は「ビール中瓶1本」「熱燗1合」「ワイングラス1杯程度」を目安としています。

もちろんお酒に強い人と弱い人がいるので自分にとって適量を把握しておくとよいでしょう。

自分のお酒の適量を調べることができるサイトもありますのでぜひチェックしてみてください。

また最近では「糖質ゼロのビール」も販売されています。

また辛口のワインやウォッカ、ウィスキーなどには糖質が含まれていないためこのようなお酒がいいかもしれません。

・共通の原因②食事制限だけのダイエット

男性よりも女性に特に多い、“運動をせずに食事制限だけをするダイエット”では体が栄養不足になります。

更に食事を摂らずに体が生きていくために危険な状態だと判断すると「ケトン体」という、体脂肪をエネルギーとして消費した時に生じる「ガス」が発生し、これが体臭や口臭の原因となります。

当然ながら髪が自然に成長するのに必要な栄養分は食事やサプリメントでしか摂取することができないため、栄養を摂らなければ髪は自然にやせ細っていき、放置しておけば抜けてしまいます。

痩せたい人はバランスの取れた食事と運動を交えながら健康的にダイエットをしていくことが重要です。

・共通の原因③ストレス

私達の体はストレスを受けると腸内環境が悪化して、便秘や下痢などの症状を起こしガスが異常に発生して体臭や口臭を感じるようになります。

またストレスで全身の血管が収縮するため頭皮の血流が悪くなったり、皮脂が活発に分泌されやすくなり、これらが薄毛を進行させる原因となります。

腸内環境が悪いと感じる時にはヨーグルトや納豆に含まれる「善玉菌」を摂取すると腸内環境をよくする効果が期待できます。

またストレスの多い現代社会に生きる私達にとってはストレスをゼロにすることは無理ですが、毎日少しの時間を見つけてストレスを溜め込まないようにすれば体臭や口臭、薄毛の改善につながります。

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