センナ茎でデトックス効果
最近美容やダイエットに関心のある人たちの間で盛んに取り組まれているデトックス。じつはセンナ茎にもデトックス効果があるって知っていましたか?
・デットクスとはなんなのか
最近よく聞くデトックス（detoxification）とはインドのアーユルヴェーダが元となったとされている毒出しのことです。毒と言っても、毒薬のことではありません。身体に溜まった老廃物や、生活する中で体内に入り込んでしまった添加物やダイオキシンなどの有害物質、いわゆる体内に溜まったゴミのことです。これらは毒薬のようにすぐに身体を害すわけではありませんが、じわじわと人体を蝕み、抵抗力を弱くしたり、体をむくみませたり、便秘や肌荒れを引き起こすと考えられています。
デトックスはそれら老廃物を安全に体内から排出し、人間本来の機能を取り戻すことを言います。人体に溜まってしまったこれら余計なものは、便75％、尿20％、汗3％、爪1％、毛髪1％の割合で身体の外へと排出されます。爪や毛髪はどうすることもできませんから、それ以外を活発化させるとデトックス効果をアップさせることができます。
体内に老廃物が溜まりやす人は
体内に老廃物が溜まりやす人の日常生活で言えることが
- 添加物入りや加工食品を食べるのが多い
- 喫煙者
- 水をあまり摂取しない人
- 運動しても汗をかきにくい
- 毎日ストレスを感じている
症状としても
- 手足がよくむくむ
- 冷え性
- 口臭体臭がする
- 肌荒れ
- 抜け毛が多い
- 便秘が続く
- 急激に太った
これらに当てはまる人は老廃物がたくさんたまっている可能性が高いです。一度デトックスに挑戦するのも良いかと思います。気軽にできるデトックスとしてセンナ茎が簡単かと！
・センナ茎がデトックスに効果があるわけ
このように、不要なものを体外に出す割合がもっとも高いのは便です。しかし、そのせいで、便通に問題があるとすぐに身体の中に老廃物などが溜まりやすくなってしまいます。現代は過剰なストレスや食生活の変化から、便秘になる人がとても多いのです。ですから、身体に老廃物などを溜め込んでしまっている人はたくさん存在します。そういう人たちは、お通じを改善するとデトックスができるのです。センナ茎に含まれているセンノシドは腸内に水分を増やし便をやわらかくしてくれます。同じく含まれているアントラキノン誘導体は腸のぜんどう運動を活発にし排泄を促す効果があります。よって、センナ茎を服用すると、便秘が解消され、身体に溜まってた老廃物も除去できるのでデトックス効果が期待できるのです。
便秘が長引けば、自律神経が狂って、新陳代謝が悪くなります。そうなると、汗をかきにくくなり、爪や毛髪の成長も正常には行われません。このように、便秘を放置していると、便のほかにも身体にどんどん老廃物や有害物質が溜まっていってしまうのです。ですから、便秘がちな人はセンナ茎を服用しつつ、便秘の根本からの改善を心掛けましょう。
・センナ茎に頼りすぎも危険
このようにデトックスに役立つセンナ茎ですが、便利だからといってこれだけに頼り切ると問題が起こることがあります。センナ茎の力にばかり頼っていると、腸もそれに慣れてしまい、自分でぜんどう運動をしなくなってしまうのです。こうなってしまうと、服用前よりも腸の動きは弱くなってしまうので、ますます便秘は悪化してしまいます。
センナ茎を使用するなら、自然な腸の動きを止めてしまうことがないよう、タイミングや量をよく考え服用するべきです。便利だからといって、毎日常用するようなことは絶対にしないでください。センナ茎に頼り切ると徐々に効かなくなってくるので、どんどん使用する用が増え、ついには強力な下剤を常用するようになってしまいます。無理をせず、センナ茎とは上手に付き合いましょう。
まとめ
センナ茎で気軽にデトックスができますが、服用期間などをしっかり決めて長期間の服用は避けるようにした方がよさそうですね。