小麦　ふすま粉　ダイエット効果だけではなかった

寿命をのばすワザ百科で紹介されたふすまクッキーダイエット。
クッキーダイエットとは、35年間で50万人もの人がダイエットに成功したとして、
テレビや雑誌などで取り上げられている人気のダイエット。

そんなクッキーダイエットに食物繊維豊富なふすま粉を混ぜ、パワーアップしたのが
ふすまクッキーダイエットです。

小麦ふすまとは、小麦の外皮部分のことで、お米で例えるなら糠の部分にあたります。
普段なら捨ててしまうところですが、実は小麦ふすまには、食物繊維が約45%も含まれており、
他の食品と比べても群を抜いた含有量なんです。


食物繊維は2種類に分けることができ、

一つは水溶性食物繊維といい果物やコンニャク、海藻類に多く含まれています。
水溶性食物繊維は食後の血糖値の上昇を抑制したり、血清コレステロールを低下させる働きがありますが、便秘を解消するわけではありません。

そしてもう一つの食物繊維が不水溶性食物繊維といい、穀物、豆類、芋類、人参、大根など根菜類に多く含まれています。

不水溶性食物繊維は、水をたくさん吸収するため、便のカサが増しやわらかくて便をスムーズに排出させる働きを持っています。

そのため、食物繊維含有量が群を抜いている小麦ふすまは、便秘解消にうってつけの食材なのです。また、大腸がんの予防にもつながります。


ふすまの良いところは食物繊維だけでなく、
実は、カルシウムや鉄分が豊富に含まれているのです。

どれくらい多く含まれているのかというと、
ふすま100ｇあたりにカルシウムが約100ｍｇ
これは牛乳並のカルシウムに相当します。

続いて鉄分は100ｇあたり約15ｍｇ含まれています。
これは、茹でたホウレンソウ約750ｇ（約2.5束）に相当します。

どちらも不足しがちな栄養分のため、ありがたい食材です。

ふすまクッキーダイエットの方法

ふすまダイエットの方法は簡単でかつ楽しい方法です。
1食にふすまクッキーを5枚。
ふすまクッキーの上にお好みの料理を乗せて食べるだけ！
ふすまクッキーに載るものであれば基本的にどんなものでもOKです。

TVで紹介されていたのは、チーズのせや味噌カツのせ、サラダのせ、ベーコンエッグやオクラ、納豆などを乗せて食べていました。

ふすまクッキーの大きさは一口サイズです。

ふすまクッキーダイエットの効果

ふすまクッキーダイエットの効果は、3つ

●ふすまクッキーは歯ごたえが良く、噛むことで満腹中枢を刺激してくれるため、少しの量でも満腹感が得られるのです。

●ふすまクッキーには唐辛子が含まれています。唐辛子の成分カプサイシンが、
アドレナリンの分泌を促進し、脂肪を燃焼する働きがあります。

●ふすまの不水溶性食物繊維が水分を吸収し、便のカサを増し、余分なコレステロールや脂質を取り込み便と一緒に排出してくれます。

ある実験ではふすまシリアルを健康な女子大生に5週間食べさせたところ、
便の回数がおよそ1.4倍　便の量がおよそ2倍に増えたそうです。

ふすまクッキーの作り方

【材料】
（Ａ）
ふすま　70ｇ
薄力粉　100ｇ
一味唐辛子　小さじ1/2杯
ベーキングパウダー　小さじ1杯
砂糖　20ｇ
塩　少々

（Ｂ）
たまご　1個
牛乳　30ｍｌ
水　50ｍｌ

【作り方】
（Ａ）をボールに入れかき混ぜます。
次に（Ｂ）を加え、団子状になるまでこねます。
こね終えたら30分間冷蔵庫で冷やし寝かせます。

そして180度のオーブンで余熱10分後、20分焼けば完成です。
あとは、お好みの料理を乗せて楽しんでください。

小麦ふすまはこちらで販売されています。

シンエイク（蛇の毒成分）化粧品

ホンマでっかTVで紹介され話題となった蛇の毒を使った化粧品。
蛇の毒がシワを取るのに良いとされ話題を集めています。

蛇の毒がそのまま使用されているわけではなくて、蛇の毒よりつくられた成分
シンエイク（成分表記名：ジ酢酸ジペプチドジアミノブチロイルベンジルアミド）と言われる
成分で、この成分はスイスの製品会社ペンタファーム社が2005年より研究を始め、
2006年に完成。その年にスイステクノロジー賞にノミネートされた成分なんです。

シンエイクは本物の蛇の毒を使用しているわけではなく、人口の毒を使用しているそうです。
なぜ、人口の毒を使用しているのかというと、本物の蛇の毒で作ることはできたのですが、
『毒』が持つ悪いイメージを化粧品に与えたくなかったから人口の毒を使用したのだとか。

シンエイクの実験結果によると45人の人に毎日2回塗ってもらった結果、はじめの10分で早くも効果が感じられ、1カ月後にはおよそ52%ものシワが消えたという報告があります。
目じりや口元にも同様の効果が得られたとのことです。（効果には個人差があります）


シンエイク（蛇の毒）は日本ではまだなじみのない成分ですが、海外ではデパートなどで普通に販売されている成分で、あのヴィクトリア・ベッカムも使用しているのだとか。


日本で販売されているシンエイク配合のシワとり化粧品をいくつか紹介します。

【シンエイク配合】CELL EG CREAM(セルイージークリーム)
こちらの商品は原液タイプのクリームとなっており、シンエイクだけでなく、EGFやアルブミンまで配合されており、しかも無香料、向無鉱物油、ノンパラベンでお肌に嬉しいシンエイク配合クリームとなっております。
一押しの化粧品です。

⇒シンエイク　クリーム　蛇の毒クリーム

レバンテSPコンク
こちらの商品は美溶液タイプのシンエイク配合化粧品となっております。
シンエイクと強い保水成分アセチルヒアルロン酸
そして、海洋由来成分　オーシャンプラセンタを配合
贅沢成分をたっぷり配合したシワとり化粧品となっております。
お値段もお手頃価格なので、お買い求めしやすいかとおもいます。

⇒シンエイク（蛇の毒）化粧品の通販