獄中ダイエットで30キロ痩せたホリエモンはライザップで何キロ痩せるのか？

インスタグラムでホリエモンこと堀江貴文さんがライザップを始めたことを告知してました！

ホリエモンといえば刑務所に１年９ヶ月服役している間に30キロ痩せて『獄中ダイエット』を成功させたことでも話題になりましたよね。

最近はまた色々なところで活躍しているホリエモンですが、今後３ヶ月でどのような変化をみせるのかとても楽しみですね♪

ホリエモンがライザップの広告塔に!?

ちなみに、なぜホリエモンがを始めたのかというと、恐らくライザップの新しい広告等としてホリエモンが起用される事になったからでしょう。

なぜかというとホリエモンが投稿したインスタグラムにはPR[広告]の文字が！

それよりも注目すべきはホリエモンのフォロワーのコメント（笑）

色んな意味で濃いですね、流石ホリエモンですw

初日はベンチプレスで追い込んで、上半身がプルプルだそうですが、これから３ヶ月でどう変わるのでしょうか？とても楽しみですね。

初回のトレーニングの様子が動画でアップされていたので紹介します^^

がっつりトレーナーに鍛えられ、腕がパンパンのようですね^^

でも以外にメニューはこれだけ？ッて感じで驚いていたようです。

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ホリエモンが30キロ痩せた『獄中ダイエット』とは？

ちなみに、なかなか誰でも経験することのできない獄中ダイエットをホリエモンが経験を紹介している記事があったので紹介します。

こんな↓すごい勢いで体重が落ちています^^;

結構なボリュームだったのですが、まとめるとこんな感じです。

１日のカロリーは2600キロカロリー

刑務所の食事は厳密に計算されていて、１日のカロリーはだいたい2400~2600キロカロリーで統一されているそうです。

成人男性であれば普通に生活していれば１日に3000キロカロリーは軽く超えると思うのですが、それをしっかり下回る理想のカロリーをホリエモンは厳守していました。

バランスの取れた食事を完食

ホリエモンは加熱されたレバーや納豆が苦手だったそうです。しかし刑務所の中では食べ残すとお腹が減ってたまらなくなるので、苦手だった食べ物を全部克服したそうです。

やっぱり、嫌いたものでも食べる。栄養の整った食事を食べるというのはとてもだいじのようですね。

米7割、麦３割

刑務所で出されるご飯は麦が３割入っているそうです。麦には食物繊維が含まれているので満腹度も高くなるし、ビタミンやミネラルも豊富に含まれています。

味は薄味

刑務所内で囚人に食事に関するアンケートが摂られたところ、『味が薄い』というのが大半だったそうです^^;

刑務所での食事に関するアンケート結果が出ていた。やはり味が「うすい」が大半を占めていた。みそ汁とか、全然ご飯が進む味じゃないからなぁ。 ※このツイートは堀江の言葉をスタッフが掲載しています。http://t.co/qWdRqnj0

ご飯が進まないレベルの薄味の味噌汁というのは一度飲んでみたいですね。

刑務所に入りたいというわけではないですがw

ただ、薄味の食事、塩分の低い食事は確かに痩せます。

こちらの記事も読んでみてください。→
しっかりおやつもたまーに食べる

ホリエモンが刑務所では祝日におやつが出されていたようです。

運動会の日のオヤツは、『オーザックあっさり塩味』、『プッチョ』、『エリーゼ』（クリームウェハース）であった。なんか、食わないのももったいないと思ってしまい完食！※このツイートは堀江の言葉をスタッフが掲載しています。

運動会にオー・ザックってまるで小学生の学校生活のようにも見えてしまいますね（笑）

１日40分以上の運動

入浴のない日は毎日40分の運動する時間があるようです。

運動の時間に外に出るのだが、半そでシャツではもう涼しいというより寒い感じ。なので、グラウンド10周ぐらい走ることにした。やっと温まった感じかな。久しぶりに走ってサワヤカ。秋の間は走るつもり。※このツイートは堀江の言葉をスタッフが掲載しています。

その他にも労働として、ダンボールを運んだり、真夏のカンカン照りの日に外で作業することもあったりとしっかり運動もいていたようです。

こんな感じで獄中では食事面でも運動面でもしっかりバランスよくやっていたようです。やっぱりダイエットを成功させるにはバランスの取れた質素な食事や40分程度の運動が王道と言った感じですね。

では、ホリエモンがライザップでどのように変わっていくのか、変化があればまたレポートしたいと思います♪