デトックスティーのダイエット効果の7つのあれこれ

そもそもデトックスとは身体の中に溜まっている毒素を排泄するということです。
この毒素の中には身体の中に溜まってしまった不要な水分も含まれています。

私たち人間の身体は60～70%が水分でできているほど人間にとって水分は欠かせないものではありますが、不要な水分が溜まってしまえばむくみの症状が現れてしまうのです。

これだけだと「お水が溜まっているだけだからいいや」と考える方も多いかもしれませんが、むくみを放置していると老廃物や毒素が溜まってしまいます。

老廃物や毒素が溜まればもちろんリンパや血液の流れが悪くなり、余分な水分はどんどん排泄されにくい状況になってしまいます。
そうなると脂肪と老廃物が癒着を初めてセルライトができてしまいます。

1度セルライトの塊ができてしまえば、雪だるま方式でどんどんとセルライトの塊は大きくなってしまいます。

このように、身体の中に溜まった水分はデトックスしなければどんどんと太る一方。
だからこそデトックスティーでむくみを解消することが、ダイエット成功への近道になるんですね♪

冷たいデトックスティーは身体を冷やす原因になり、身体が冷えるとむくみができやすくなってしまいます。
むくみ解消効果を狙うのであれば温かいデトックスティーがベスト♡

夏場に温かいお茶を飲むのは辛いかもしれませんが、できる限り常温以下のデトックスティーは避けるようにしましょう。
では、さっそく具体的な効果について紹介していきたいと思います。

温かいお茶を飲んで内側からじんわりと身体が温まれば、もちろん体温も上がります。
私たちの身体は体温によって代謝量が変わるので、当然体温が高い方が代謝も活発になります。

基礎代謝が上がればデトックス効果も高まりますし、お茶を温めるということはむくみを解消するうえではとっても大切なポイントなんです♪

温かいお茶には調整作用があり、腸内環境が整うことで便秘が解消されます。
便秘が解消されれば代謝も上がりますし、デトックスされることで血行が促進されます。

このように身体の中の巡りが良くなればむくみだけでなく、肌トラブルの解消など美容にとっても良いことずくしなんです♡

むくみでお悩みの方の中にはむくみを避けるために極力水分を摂らないようにしているという方も多いのではないでしょうか？
もしそのような方がいれば、それはとんだ勘違いなんです…。

水分をたくさん摂ると血液がサラサラになり、血液中にある毒素を薄めることができます。
つまり、この効果によって代謝が高まってデトックス効果をアップさせることができるんです♪

飲んだ水分は必ず排泄されますし、特にそれがデトックスティーであれば体重が増えるのも一時的なことです。
デトックスティーの働きによって代謝が高まれば、きちんと尿として排泄されて体重も減少していくので安心してください♡

まずは1日に3ℓの水分を摂るようにして、身体の中に溜まった毒素を排泄していきましょう！

そもそもなぜデトックスティーがむくみに効くかというと、その1つにお茶に含まれているカフェインが関係しています。
お茶やコーヒー、紅茶などに含まれているカフェインには利尿作用があります。

さらにカフェインには利尿作用だけでなく、腸内環境を整える働きによって便秘解消効果も期待できるので、代謝アップにも効果的♡

ただし、カフェインは刺激物なのでお腹が緩い方や胃が弱い方にはあまりおすすめできません。
身体の調子を見ながら取り入れることでカフェインの効果を期待していきましょう。

また、カフェインはお茶に多く含まれている成分ですが、デトックスティーの全てにカフェインが入っているというわけではありません。
お腹が緩い方や胃が弱い方は、ノンカフェインのデトックスティーを取り入れてデトックス効果を期待していきましょう♡

例えばコンビニなどで買えるデトックスティーにはマテ茶や黒烏龍茶など、ノンカフェインのデトックスティーにはルイボスティーやコーン茶などの種類があります。

その中でもデトックスティーでたくさんの効果を実感したいなら、複数の茶葉やハーブをブレンドしたデトックスティーがおすすめです♡

ブレンドされている素材にもよりますが、むくみの解消だけでなくダイエットや女性特有のトラブル解消、美肌効果などたくさんの効果を期待することができます。
ノンカフェインのものを選べばお子さんでも飲むことができますし、常備茶としてもおすすめです♡

おわりに

デトックスティーは名前の通りデトックスすることでむくみの解消にも効果的♪

むくみの解消はダイエット成功への近道になるので、ダイエットでお悩みの方はデトックスティーを取り入れてみてはいかがでしょうか？♡