最近仕事が変わり、少し緊張感と興奮気味なので、夜疲れているんだけど、眠れない・・・という日々が続いています。
そんな時、いつも飲むのがメラトニンのサプリメント。
日本国内では、医師の処方がないと手に入りませんが、iherbなら簡単に購入することができます。
服用すると、30分後ぐらいに眠気が襲ってきて、そのまますぐに眠れちゃいます。
そのまま朝までぐっすり、翌朝は、通常の睡眠ではありえないぐらいスッキリします。
ちなみに、私がいつも購入しているのはライフエクステンションのメラトニンです。
この会社のサプリメントは、メラトニンに限らず、どれも高品質だと評判がいいのです。
カプセルも小さいので、飲みやすいです。
そんな魔法の薬、気になるのは副作用ですよね。
メラトニンの副作用
メラトニンのサプリに関して、海外のものも含め、様々な資料を読みあさりましたが、特に深刻な副作用は報告されていないようです。
メラトニンは、体内でも生産することが出来るホルモンの一種です。
なので、私もつい安心して、眠れない夜はつい服用してしまうのですが、サプリはサプリ、日本国内では医師の処方がないと手に入らない、立派なお薬なので、用法・容量はしっかり守らなくてはいけません。
深刻な副作用が無いからといって、全く副作用がないというわけではありません。
メラトニンの副作用に関しては、海外のサイトのほうが詳しく載っています。
「buzzle.com」によると、ときにはめまいや腹痛、体温の低下、血圧の低下などの症状が出ることもあるようです。
体温の低下に関しては、体内で生産されるホルモンのメラトニンにもその作用があり、体温が低下して眠りに入るという作用があるので、サプリメントとしてのメラトニンが過剰に働くと、副作用になってしまいますが、メラトニン本来の働きでもあると考えられます。
また、血圧の低下も度が過ぎると副作用として考えられてしまいますが、今、メラトニンの血液低下作用が注目され、研究中とのことです。
メラトニンによって、睡眠が十分にとれると、高血圧だった人の血圧が安定して下がるとの見方もあり、現在も、研究が行われているようです。
子供に対する副作用関しては、まだ研究がすすんでいないとのことです。
メラトニンの働き
メラトニンに関する研究では、若返り効果・がん予防効果なども確認されているようです。
睡眠の質は、アンチエイジング・がん予防・肥満などに深く関わっているといわれていますが、メラトニンが夜しっかり分泌されて、ぐっすり眠れるということは、あらゆる病気の予防につながります。
生活習慣病だけでなく、精神疾患の予防にも役立ちます。
日本では、時差ボケの薬として、処方されることも多いようです。
メラトニンについて、さらに詳しく知りたい方は、厚生労働省のサイトも参考にしてみてください。
メラトニンの口コミ
メラトニンの効果は、私だけが実感しているわけではなく、iherbの口コミも軒並み高評価です。
「すごくいいんだけど。ききすぎるかな・突然 睡魔がきて、起きた後も少しボーっとします。」
これ、すごくわかります。
メラトニンを飲んだ後は、だいたい朝までぐっすりなんですが、たまに夜中起きてしまうと、ものすごくぼーっとしています。
メラトニンが効いているのがよくわかります。
もちろん、夜中起きてもすぐに眠れます。
その他、英語でのコメントでも、「ライフエクステンションのメラトニンがナンバーワン」だとか、「高品質」、「これだけ品質の高いメラトニンは高額だけど、ライフエクステンションのは安い」「長い間悩まされてきた不眠症が治り、リピーターになった」など、多くの高評価コメントが寄せられています。
私もリピーターですが、あくまでサプリなので、飲み過ぎには注意したいと思います。
安くていいものがいっぱい！
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私も今まで海外から輸入することなんてなかったのですが、今や輸入回数１２０回以上でトラブルは一度もありません。
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