昼と夜ではお肌も違う！肌時計にあわせたスキンケアとは？

空調のきいた部屋は湿度が30%をきる事あり、それが老化の大きな原因に！「夜になると、プラス5歳年をとっている」といわれるくらいです。

もし夕方にシワが増えているなら、保湿不足から肌老化がすすんでいるサインです！アイクリームや保湿美容液をプラスするなど、工夫してみて。

保湿成分が多く入っていても、ものによってはベタベタしてメイクが崩れる事もあります。潤いが持続してサラッとしている、高品質なものを選ぶようにしましょう。

皮脂やメイクなど「アブラモノ」がお肌にのった状態で活動するので、とっても活性酸素が発生しやすい状態に。活性酸素から肌を守る為にも「抗酸化成分」の入ったコスメを使いましょう。

ビタミンCやアスタキサンチン、フラーレンやピクノジェノールなど「抗酸化成分」は色々ありますので、パッケージを見ながら選んでください。化粧水や乳液といったスキンケアや、化粧下地やメイクコスメにも「抗酸化成分」が入ったものは沢山あります。

老化はもちろん、ニキビやシミ、メイクのくすみなど、色々なトラブルを予防してくれるでしょう。

紫外線による「光老化」や「色素沈着」を防ぐためにも、日焼け止めは徹底してつけましょう。とはいえ、SPF値が高ければいいのではなく、生活スタイルや肌状態にあわせて選ぶ必要があります。

主に室内で生活する人はSPF15～30。よく屋外に出る人はSPF40～50が目安です。また肌が弱い人は「紫外線散乱剤」使用のものを選ぶか「紫外線吸収剤」をシリコン等で包んだ、高品質なものを選びましょう。

日焼け止めはとってもデリケートで、効果が落ちやすいものです。3時間ごとの重ね塗りと、日が沈んだらすぐに洗い流す事を習慣にしてくださいね。重ね塗りには、スプレータイプやパウダータイプがとっても便利ですよ！

肌に花粉やほこりがくっつくと刺激になり、アレルギーや肌荒れ、老化の原因になる事もあります。最近はPM2.5も気になりますよね！でも大丈夫！「保湿」「下地+メイク」をきちんとしていたら、ある程度は防げています。

こわいのは休日のすっぴんの時！メイクをしていないお肌はクリームや汗、皮脂で「ペタペタ」しています。その「ペタペタ」に花粉やほこりがくっついて、肌トラブルになる事が！休日でも、パウダー程度はつけて「サラサラ」の状態にしておきましょう。

肌は乾燥していると代謝が悪くなり、老廃物がうまく排出されずゴワゴワの固い肌に。保湿をしっかりして、少しでも代謝をスムーズにしましょう。夜はメイク崩れは関係ないので、少々コッテリしたクリームでも気にならないですね。

EGFやHGFなどの「成長因子」は、肌の再生に欠かせない美容成分！年齢と共に減り、老化の原因の一つになっているので、化粧品で補うといいですね。

似た働きの美容成分としては「プラセンタ」「燕の巣」「プロテオグリカン（鮭由来成分）」などもオススメです。

またシワにおすすめのレチノールも、夜のお肌にぴったり。レチノールはコラーゲンを増やして新陳代謝を整える、アンチエイジング成分。紫外線に弱いので、レチノールが高濃度に入ったコスメは、昼間に使わないのが一般的です。

いわゆる「ピーリング」は、夜がオススメ。古い角質を取り除くと「代わりに新しい細胞を作ろう！」というスイッチが入り、新陳代謝が活発に！

また、古い角質を取り除かれた肌は、デリケートになっています。紫外線やメイクといった、刺激を受ける事が多い昼間は注意が必要。夜のお手入れに、週2～3回程度取り入れるのがオススメ！