はじめに
ニキビが出来る→ストレスが溜まる→ニキビ悪化ニキビは百害あって一利なし！
このノートでは私がネットで掻き集めた情報を実践し、まとめ、一人でもニキビに困ってる人を救えるよう、方法を書き記します。
私は敏感肌の男性です。ニキビは主に顔の前面に出来ます。おでこ、鼻の周辺、口の周りで、なぜか頬には殆ど出来ません。
前はよく皮膚科には行き、飲み薬と塗り薬（ダラシンＴゲル）をもらっていました。
ですが、飲み薬は効いているのか実感が沸きません。むしろ正露丸の方が効いている気がします。
ダラシンは確かに効きます。しかし、ダラシンよりもよく効く薬を発見しました。しかも！それはおそらくどこの家庭にもあるものです！
今は皮膚科には全く通っていません。ネットで集めた情報のみで殆どニキビが出来なくなったからです。
しかし、人間の肌は千差万別。
私がこれから記す方法が万人に当てはまるとは限りません。 自分の肌に合う解決法を見つけるには根気が必要です。どうやればニキビが減るのか、その答えのほんの少しでも参考になれれば幸いです。
ニキビ解決法～毎日のケア～
では、洗顔剤ですが、私はマジックソープを使っています。
ちなみにこのマジックソープで頭、体、顔と全身を洗っています。洗浄力が高く、それでいてガサガサにならずスベスベになります。オススメです。
それを、たっぷりの泡で洗うことが重要です。泡立てネットはこれです。
無印良品の泡立てネットです。これを使えば広告にのっているような小さなわた飴くらいの泡が作れます。泡が作れたら、顔を泡でやさしくマッサージする感覚で洗います。５分くらいかけて丁寧にマッサージします。
そしてぬるま湯で流します。ここで重要なのが 冷たい水で洗い流すと肌がしきしまり、泡が毛穴に篭ることがあるようです。なので、ぬるま湯で洗いましょう。
きれいに流し終わった。と、思った後にもう一回洗い流しましょう。これで 完璧に洗い終わったことになります。
２、化粧水、乳液
顔を洗い終わったら５分以内に化粧水と乳液をつけることが重要です。それ以上間が開くと乾燥して肌がボロボロになってしまいます。
それでは化粧水と乳液ですが、
無印良品の「敏感肌用化粧水さっぱりタイプ」「敏感肌用乳液さっぱりタイプ」を使っています。200mlなのでたっぷり使えてしっかり肌を守ってくれます。
化粧水は手のひらに500円玉くらいの大きさで出し、軽くポンポン叩きながら
肌に染み込ませます。
乳液は 手のひらに１円玉くらいの大きさで出します。化粧水よりも量が少ない理由は乳液は付けすぎるとかえって毛穴に詰まってしまい、ニキビの原因になるからです。乾燥が気になる方はもう少し多めでもいいでしょう。
乳液は肌を弧を描きながらマッサージする感覚で染み込ませます。
ニキビ解決法～効果的な解決策～
まず、間違いなく欠かせないものがこれです。「ハローキティアップルゴマージュ」
これに出会ってから私の人生が変わったと言っても過言ではありません。
めっきりとニキビの数が減り、肌のキメも細かくなりました。
使い方は簡単。洗顔後に、手のひらに１０円玉くらいの大きさで出し、１、２分マッサージするだけ。そうするとポロポロと消しカスのようなものが出てきます。これが毛穴に詰まる角質やゴミを取り払ってくれます。
２、３日にいっぺんは使いましょう。オススメ度ＭＡＸ！
次に、ニキビが出来てしまったらどうするか。皮膚科でもらえる薬だとダラシンＴゲル（ジェネリックだとクリンダマイシンゲル）がよく効きます。しかし、皮膚科に行くのは面倒だったりお金が無い場合はコレ！
この画像はほぼ実寸大です。
効能にニキビに効くとは書いてませんが、よ～く効きます。
使い方は洗顔後に化粧水を付ける前にニキビへ塗布します。
乳液を塗った後にしたいという人もいると思います。確かにそれでも効きますが、
化粧水の前に塗ったほうが俄然効きます。
ニキビ解決法～プラスアルファ～
１、半身浴
血行が良くなり、新陳代謝が上がります。
湯温は38度から40度くらいのあたたかい程度が最適です。上半身が冷える可能性もあるので、冬場などは上着を羽織って入浴するのも方法のひとつです。
２、ストレッチ
半身浴と同様に血行が良くなり、リラックスにもなります。
お風呂の中や、お風呂あがりにするのがベストのようです。
３、油分の多い食べ物、糖分の多い食べ物、嗜好品を控える
健康的な食生活はニキビ解決に間違いなく効果的です。
しかし、やりすぎはかえってストレスになります。適度に出来る範囲で節制しましょう。
４、恋愛をする
正直、恋愛に勝る美容法は無いと思います。
どんなに不摂生をしていても、恋愛をしているときは肌が荒れないんですよね。
なぜなんでしょうか。
反対に失恋をすると肌がボロボロになる。素晴らしい恋愛をしたいものです。