JUGEMテーマ：トレーシーダイエット　30日間で綺麗に痩せる！５回目のトレーシー･ダイエットも、とうとうラスト。今日のエクササイズトレーシー･ダイエット　筋肉デザイン　シークエンス３　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回　４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは、ブラッド･アイド･ピーズの「THE E.N.D.」。【送料無料】【輸入盤】 THE E．N．D．(THE ENERGY NEVER DIES)価格：1,481円（税込、送料別）今日は今朝からのどに違和感がある。去年の冬、扁桃腺が手術寸前まで悪化したことを思い出した。これはヤ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.01.26 Thu 19:03

JUGEMテーマ：トレーシーダイエット　30日間で綺麗に痩せる！トレーシー・ダイエット　５周目も明日でラスト。３０日は長いようで短い。今日のエクササイズトレーシー・ダイエット　筋肉デザイン　シークエンス３　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回　４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは、レディー・ガガの「ザ・フェイム」。【送料無料】ザ・フェイム価格：1,979円（税込、送料別）レディー・ガガはやっぱりいいなあ。この数日、気温がぐっと下がった。寒い日はあったかい食べ物が食べたくなる。...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.01.25 Wed 19:14

JUGEMテーマ：トレーシーダイエット　30日間で綺麗に痩せる！今日のエクササイズトレーシー・ダイエット　筋肉デザイン　シークエンス３　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回　４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは「DJ KAORI'S INMIX 4」の１７曲目から【送料無料】DJ Kaori's INMIX 4価格：2,160円（税込、送料別）いつも１曲目から始めているから、ＣＤの後半を聴くことはほどんどなかった。なので、今日は後半から始めることにした。曲が変わるとまた新鮮。【送料無料】トレーシー・ダイエット価格...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.01.24 Tue 17:53

JUGEMテーマ：トレーシーダイエット　30日間で綺麗に痩せる！寒いので、エクササイズする前にストーブで部屋を少し温めた。ストーブをたくと変なにおいがするのが嫌なのだが・・・。今日のエクササイズトレーシー・ダイエット　筋肉デザイン　シークエンス３　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回　４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは・・・【送料無料】ディスコ・エイティーズ・プレゼンツ・アラウンド 40価格：2,293円（税込、送料別）やっぱり、ダンス系のＢＧＭはトレーシーの有酸素ダンスの合わせやすいな。...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.01.23 Mon 20:03

JUGEMテーマ：トレーシーダイエット　30日間で綺麗に痩せる！今日のエクササイズトレーシー・ダイエット　筋肉デザイン　シークエンス３　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回　４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは「DJ KAORI'S RAGGA MIX」。【送料無料】DJ KAORI'S RAGGA MIX価格：2,160円（税込、送料別）今日は朝食と夕食に栗入りのおこわを食べた。まぜごはんはおいしいので、いつもより多めに食べる。【送料無料】トレーシー・ダイエット価格：880円（税込、送料別）blogramランキング参加中！当...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.01.22 Sun 20:12

JUGEMテーマ：トレーシーダイエット　30日間で綺麗に痩せる！体脂肪率が２０％超えた。なので、これまで続いていた夜遅くの飲食はやめにする。夜１０時以降にお酒を飲みお菓子を食べる悪癖がほぼ毎日続いていた。お酒が入ると食欲のコントロールが効かなくなり、おつまみやお菓子を多量にとってしまうのだ。食事メモを見てみると去年の１２月１４日に始まっている。太るための食生活だとわかってはいるのだがやめられなかった。この機会にやめよう。でも、昼のおやつはこれまでどおりＯＫだ。...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.01.21 Sat 18:25

JUGEMテーマ：トレーシーダイエット　30日間で綺麗に痩せる！今日のエクササイズトレーシー・ダイエット　筋肉デザイン　シークエンス３　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回　４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは「DJ KAORI'S PARTY MIX」。【送料無料】DJ KAORI'S Party Mix価格：2,160円（税込、送料別）毎朝、体温を測っている。３５度台のときと３６度台のときがある。体温が低いと病気になりやすいそうなので、しょうが紅茶を飲んで、なんとか体温を上げようとしている。【送料無料】トレーシー...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.01.19 Thu 18:37

JUGEMテーマ：トレーシーダイエット　30日間で綺麗に痩せる！今日のエクササイズ　トレーシー・ダイエット　筋肉デザイン　シークエンス３　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回　４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは「DJ KAORI'S JMIX」。【送料無料】DJ KAORI'S JMIX 3価格：2,520円（税込、送料別）筋肉痛は昨日は軽かったけど、今日はもっとひどくなった。う～ん、やっぱり歳ってことかあ。【送料無料】トレーシー・ダイエット価格：880円（税込、送料別）blogramランキング参加中！当ブログを読んで...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.01.18 Wed 18:54

JUGEMテーマ：トレーシーダイエット　30日間で綺麗に痩せる！太ももの裏側が少し筋肉痛。筋肉デザイン　シークエンス３に入ったときはいつも筋肉痛になる。でも、今回はいつもほどでもないけど。今日のエクササイズトレーシー・ダイエット　筋肉デザイン　シークエンス３　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回　４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは、ブラック・アイド・ピーズの「THE E.N.D.」。【送料無料】【輸入盤】 THE E．N．D．(THE ENERGY NEVER DIES)価格：1,481円（税込、送料別）今朝はとても寒か...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.01.17 Tue 18:04

JUGEMテーマ：トレーシーダイエット　30日間で綺麗に痩せる！筋肉デザイン　シークエンス３がスタート。シークエンス３は１や２と比べるとしんどい。中でもｍｏｖｅ３７の犬のポーズは足が十分上がらずきつい。でも、今回は５周目だからか、恐怖のmove３７も、今までほどしんどさは感じなかった。慣れてきたということなのだろう。今日のエクササイズトレーシー・ダイエット　筋肉デザイン　シークエンス３　２０回有酸素ダンス　Ａ＋Ｂ　２回　４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは「DJ KAORI'S INMIX ４」...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.01.16 Mon 18:10