. 今日こそ今日のうちに記録するぞ！ . 朝は少し雨が降っていたけど負けずに#ウォーキング 出来ました✌️ . 朝ごはん… グラノラヨーグルト 納豆 豆乳青汁 . お昼ごはん… 量は結構あるけど、全体的に たんぱく質多めのお弁当 だからまぁいいでしょう😁 . 間食… アーモンド効果 リベラチョコ 乳酸菌チョコ あーチョコ食べ過ぎやんー😅 . お仕事終わってから帰ってきて#プロテイン 飲んで習い事の和太鼓に行きました✨ ハードな曲やってるし、この時期は結構暑いからいい汗かける〜のですね(*ﾟ▽ﾟ*) 夏の出番に向けて頑張るぞ💪 . 夜ごはん… 鶏肉の柚子胡椒炒め1個 ファミチキ1口 . お風呂で#リンパマッサージ して上がってからさらに#マッサージ しーの#腹筋ローラー やりーの終わってので寝まーす🌙 . 明日は56キロ台行きたいなぁ➿ . #ダイエット #ダイエッター #diet #公開ダイエット #レコーディングダイエット #糖質制限 #低糖質 #食べて痩せる #努力 #ウォーキング #筋トレ #甘いものがやめられない #デブ #肉 #パン #大好き #ランニング…
20/10/2015 今日の一文字は“豆” 中国で空前の納豆ブーム到来！ 健康志向を全面に押し出した効果がウケ始めたとか。爆買いの次は爆食いだそうです。
【簡単・手軽で栄養満点！！ねばねば丼】 なんだか疲れがち…そんな週の半ばは「手軽に効率よく」栄養補給を！！消化を助けて栄養素の吸収を高める長いもは疲労回復効果にもってこいの食材です。 【材料】(2人分) ・ごはん…280ｇ ・白菜キムチ…60ｇ ・納豆…2パック ・長いも…100ｇ ・卵黄…2個 ・青ネギ…適量 ・ごま…適量 A ・めんつゆ…小さじ4 ・しょうゆ…小さじ2 【作り方】 1.Aを混ぜ合わせておく。長いもはすりおろしておく。 2.器にご飯を盛り、キムチ、納豆、すりおろした長いもをのせる。 3.2に卵黄をのせ、Ａを全体に回しながらかける。 4.青ネギとごまをお好みで適量をふりかけて完成。 ≪長いもの栄養素≫ 亜鉛：細胞の新陳代謝を活発にしてくれます。ホルモンバランスの影響にも関係があり、性機能の働きを助長する役割も担っています。
納豆がニキビに効果がある理由や食べる時に気を付けたいことを紹介しています。
納豆のダイエット効果をググーンとアップさせる「奇跡の食べ合わせ」とは | Linomy[リノミー]
[美容と食事 -納豆編-] 元気でキレイでいたいなら･･･納豆がオススメです。納豆の特徴的な成分は、タンパク質（皮膚や髪の毛、骨などの組織を作り人間の体を構成する重要な成分）、ビタミンK2（カルシウムを骨細胞に吸着させ骨を強くする）、ビタミンB2（肌や粘膜を守る働き）、ビタミンE（肌のしみ、くすみ、しわなど、さまざまなトラブル予防）、ナットウキナーゼ（血液をさらさらにする）･･･など人の身体を作るのに欠かせない栄養ばかり。吹き出物はビタミンＢが不足すると発生しやすいので、納豆はお肌対策にも最適。またネギと一緒に食べる事によってこのビタミンＢの吸収を高める事が出来るので、納豆とネギの組み合わせは美肌効果を高めることができます。また納豆は腸内の善玉菌の働きを助けて腸内環境を整えてくれるので、便秘にもなりづらいのです。
2016/11/20 11:45:56 toshiouchida 納豆を週四くらいは、食べています。 健康に良いと言われているのも、ありますが、実際は好きで食べていると思います。 以前から納豆卵かけごはんの紹介していますが、スペリャルな納豆卵かけごはん食べれる場所見つけました。 宇都宮の宿泊できる日帰り温泉南大門です。 朝早く、横浜に戻る時、最近月1くらい宿泊に使ってましたが、朝ごはんは食べていなかったです。 今週はじめて食べました。 こんなスペリャルな卵かけごはんが食べれました。 今日も宿泊予定、明日の朝はこれ食べます！ 納豆のいろいろな食べ方、調べました。 納豆の食べ方は、人による好みだけではなく地方差もあり、各種ある。いわゆる納豆ご飯として、白米を炊いたご飯に納豆を載せて一緒に食べることが多い。 納豆をふんわりとした食感で食べるためには、糸を引いて空気を含むように良く練ることである。これは、先にタレなどを加えると水分過多となってしまい粘りがあまり出なくなってしまうからである。一種のアイディア商品として、納豆を混ぜる専用のスティックも売られている。…
シンプルに言ってしまうと、ただの「納豆たまごかけごはん」。それでも、この一杯には“人を励ます力”があります。朝からニコニコ！栄養価的にも最高のごはんなんとも可愛くてたまらないこの子の正体は、@fujifab12さんがInstagramに投稿している「スマイルなったま」。癒し効果が抜群で、「すっかりハマってます！」との声が続出している模様です。投稿の中には、こうした“ドキっとするメッセージ”が...
健康と快眠に効果。新ルールは「納豆は朝じゃなくて夜食べる」！
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Natto: The Most Amazing Food You’re Not Eating | Breaking Muscle
納豆のダイエット効果をググーンとアップさせる「奇跡の食べ合わせ」とは | Linomy[リノミー]
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以前はほぼ毎日パンを食べていましたが 肌荒れがひどすぎてなんとなく始めた#なったまごはん ライフ タグを遡ると去年の春くらいから始めた模様私は前からなったまごはんと呼んでいましたがInstagramでタグ付けして現実を知りました笑 今では徐々に使ってくださる方が増え嬉しいです 結局大好きなのでパンも食べるため肌荒れは相変わらずですがおい 前より確実に体力ついた なったま効果かストレスフリーになったからか日々の運動の成果かは分かりませんが恐らく後者であろう 風邪引かなくなった 口内炎できなくなった 体重変動しなくなった 心が安定したこれでもね前よりはね 私は美味しく食べるのが大好きなので食べるときはカロリーはあまり気にせず幸せを感じながらいただきます 脳みそ足りないんじゃないかと思うくらいこのスマイルなったまで幸せになれます笑 今日も1日楽しみましょう…