眠りたいのに眠れない ・・・　　というのはとても辛いもの。


この 「 眠り 」 のメカニズムやその働きには、まだまだ不思議が多く、
いまだになぞ解きが続けられています。


ストレスやその他のさまざまな事情から


　　・　なかなか寝付けない人
　　・　いくら寝ても眠気を感じる人
　　・　寝ても疲れが取れない人


という睡眠に困難のある人は増えるばかり。




そこで登場するのが、「 睡眠薬 」。


でも、この睡眠薬がダイエットには、実はかなり損な影響を与えているのです。


そんな睡眠薬とダイエットの関係についてお伝え致します。





◆　睡眠とは？


はじめに、簡単に睡眠の働きについて、ちょっと確認してみましょう。

「 睡眠 」 には、今現在わかっているだけで、


　　・　疲労回復
　　・　ストレスの軽減・解消
　　・　記憶の整理と記録


などの働きがあげられています。


睡眠というのは、１日の心身の疲れをいやす行為、と考えられていますが、
大筋でこれに間違いはありません。


でも、別の見方をすれば　「 休息 」 ではなく　「 カラダのメンテナンス 」　
という大きな仕事の最中でもあるのです。


そして、これが私たちの美容や健康にダイレクトに影響するのです。





◆　カラダのメンテナンス　


睡眠中に行われる 「 カラダのメンテナンス 」 の主なものに、


　　・　免疫力
　　・　代謝機能
　　・　ホルモンバランス


がありますが、こうしたものの機能の維持や回復は、すべて睡眠中に
行われます。


簡単な図解では、


　　　　　　　　　　　　[ 睡眠中 ]　
　　　　
　　 　　　　　　　↓　　　　　　　　　　↓

　　　　[ ホルモン分泌 ]　　　　[ 免疫物質 ]

　　　　　　　　　↓　 　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　　[ 心身の機能復活 ]





のようになります。


よく眠れた日の翌朝は、


　　・　すっきりとした爽快感
　　・　便通の良さ
　　・　お肌のノリ


など、誰でも体験したことがあると思います。


これこそが、この 「 カラダのメンテナンス 」　がとても上手に
できていることの何よりの証拠です。


ところが、この 「 メンテナンス 」 がうまくできなくなるのが、



「 睡眠薬で得る睡眠 」


なのです。


なぜなら、“ 本物の睡眠ではない ” からです。


本物の睡眠ではない、 「 睡眠薬で得る睡眠 」 のどこに問題があり、
なぜ 「 カラダのメンテナンス 」 ができないのでしょうか。




◆　カラダのメンテナンスの主役


この 「 カラダのメンテナンス　」　のリーダーが一体だれなのかを
考えてみましょう。


だれが、

「 免疫機能を回復せよ！ 」
「 便通を整えよ！ 」
「 お肌をつややかにしなさい！ 」

と指示をしているのだと思いますか？




眠っている最中の出来事ですので、
少なくても私たちの意思では行えません。


実は、この全てを指示するリーダーが、私たちの中にある 「 自律神経 」
というもの。


睡眠とは、この自律神経の中の 「 副交感神経 」 が優位に立った状態、
つまり、リラックス～　の状態をいいます。


でも、もう一方の 「 交感神経 」 が完全に活動停止をしているわけでは
ありません。


「 交感神経 」　→　心拍を上げる、血管を収縮する
「 副交感神経 」　→　心拍を制御し、血管を拡張する


例えば、「 交感神経 」 と　「 副交感神経 」 は、こんな風に、いつでもお互いに
微妙に相互に作用し合って、バランスを取り合いながら機能しています。


だから、睡眠中でも自律神経は１秒の休憩もなく
( あったら大変。　心臓が止まってしまいます！)



せっせと働いて、「 カラダのメンテナンス 」　のリーダーでいてくれるのです。





◆　睡眠薬がリーダーの座を引き下ろす？！


では、睡眠に困難があるために、睡眠薬を利用した場合、
カラダの中でどんなことが起こっているのでしょうか。


まず、

“ 睡眠薬での眠り ” と “ 普通の眠り ”　とでは質が違う

ということを知ってください。


睡眠薬のほとんどは、交感神経に働きかけてその神経を鎮めることに作用します。

そのために、興奮状態が軽減されてスムースな睡眠に導かれる ・・・・

ということなのです。




でも、ここに　「 普通の眠り 」 との質の差の原因があるのです。


お薬でムリに抑えられた自律神経は、

“ 本来の仕事をする力が発揮できない状態 ”

になってしまうからです。


つまり、「 カラダのメンテナンス 」　のために全力を出し切れない状態、
ということなのです。


その結果、睡眠時間は充分でありながらも、


　　・　便秘のまま
　　・　お肌にハリが戻らない
　　・　爪・髪に元気が無い
　　・　なんとなくスッキリしない


という現象を体験することになるのです。


そしてこれはそのまま、やせたい！と思っている人にとっても、
美容を気にする人にとっても、ダメージになってしまいます。


ダイエットのためには、「 代謝を上げる 」 がこれほど言われている中、

便秘、肌荒れ、爪・髪に元気が無い ・・・


という症状は、そのまったく逆を意味します。


言い換えれば、

睡眠薬で得た眠りは、私たちの代謝や免疫機能には、何ら良い影響を与えない

ということです。


これが、「 普通の眠り 」　との差であり、「 睡眠薬での眠り 」 が本当の眠りではない、
と言われる理由なのです。





ダイエットのためには、
代謝をアップするには、
便秘を改善するには、
お肌にハリをもたせるには、


「 自然な睡眠 」　が絶対に必要なのです。


～　～　～　～　～　～　～　～


睡眠薬を否定しているわけではありません。

どうしても睡眠に障害がある場合には、必要な場合もあります。


・　眠ることができた、という心理的安心感
・　身体的疲れの回復


という点では、有効な手段のひとつだからです。


但し、使用の際には、お医者様の指示に従って有効に利用しなければ
なりません。