ニキビ治療で光線治療ppxを体験された方それ以外の治療をうけられた方

まず基本的に洗顔後は保湿ケアをしなければなりません。
ですので、朝の洗顔後にも化粧水や乳液を使ったほうが良いです。

私は、洗顔料を純石鹸、化粧水を手作りすることをオススメしています。なぜかというと、市販の洗顔フォームや化粧水などは色んな添加物が入っており、自分に合っていない成分がたくさん入っている可能性があります、しかし純石鹸や手作りの化粧水は非常にシンプルなので、その分お肌には安全なのです。


ケアの順番ですが

朝：洗顔フォームで洗顔→化粧水→乳液
夜：洗顔フォームで洗顔→化粧水→にきび薬→乳液（薬の上から塗って良いもの）

また、基本的に洗顔後の乳液等の保湿はニキビ改善につながりますが、にきび薬によっては、乳液等を塗ってはいけないものもあるので、説明書をよく読んでください。

下記に私がオススメするニキビ改善方法を載せておきますネ☆
純石鹸やシアバター、手作り化粧水等をオススメしていますが、洗顔フォームや市販の化粧品でもやり方は同じですので、よかったら読んでみてください！

①食生活 等

●３食、適量食べる（小食、過食にならない。）
●肉中心の食事にしない（肉よりは魚、野菜中心、できれば１日フルーツ１個）
●たんぱく質をとる（毎日卵１個、豆腐や納豆）
●就寝前の４時間前には夕食を食べる（最低でも２時間前）
●間食をあまり行わない。
●運動不足にならない（できれば、１日１万歩程度の運動量）
●爪を長くしない。（爪で菌が繁殖しやすいため。）
●あまり肌を触らない。汗をかいた時等はティッシュ等で軽く拭くなどの対応をする。


②洗顔法

純石鹸による、洗顔をする。（パッケージの裏の成分のところに純石鹸の文字が含んでいるもの）
洗顔後、手作りの化粧水で保湿する。その後、ニキビの部分に塗り薬を塗る。

化粧水の作り方 精製水100ｍｌ＋グリセリン5～10ｍｌ（ドラックストアで売っている）

●洗顔方法

最初に注意です。洗顔＆洗体後にシャンプー、リンスを絶対にしてはいけません！！湯で洗い流したと思っても体に残り、ニキビの原因になります。必ず頭を洗い終わった後、洗顔＆洗体をしてください。

泡立てネットでよく泡立てて、顔を優しく洗いましょう。洗い流す際は、ぬるめの温度のシャワーで１０秒ほど流す。
※鼻等はどうしてもゴシゴシ洗ってしまいますが、そうならないように！！

・石鹸の泡立て方（もっと石鹸をつけて、硬めに泡立てると良いです。）
http://www.youtube.com/watch?v=o_mc8GoAsq4&feature=related

・洗顔法（もっと泡をつけても良い。泡を２０秒以内で洗い流す）
http://www.youtube.com/watch?v=PPf63-EclZ4&feature=related

・石鹸洗顔でニキビが炎症を起こす場合（洗顔後ヒリヒリしたり等）は、クリームを優しく顔に塗り広げ、脂を浮かせてから、ぬるま湯で洗い流す。

・クリーム洗顔でニキビが炎症を起こす場合は、ぬるま湯だけで洗う（できればシャワーで６秒ほど）

※肌の調子により朝はクリームだけ、夜は石鹸のみの洗顔などの組み合わせを行うことが大事です。

・オススメ石鹸
ねば塾 白雪の詩（普通のドラックストアで売ってます。250円）
http://morikura.shop-pro.jp/?pid=1281210

・オススメクリーム
セリア生活良品（１００均） アロエクリーム（リンク無し）

アロインス化粧品 オーデクリームＳ
http://www.aloins.co.jp/shop_detail_eaude01.html


③保湿

・オススメ乳液

白色ワセリンソフト（ドラックストアで売っている。白色ワセリンでも良い。）
http://www.kenko.com/product/item/itm_8322500072.html
手に馴染ませてから、やさしく触れるように顔に塗る。（あまりこすらないように、薄くぬることが大事）

・オススメ 化粧水 兼 乳液

シアバター精製 生活の木（絶対にオススメの商品です。８４０円。日焼止め効果もあり）
http://www.aromashop.jp/shop/ProductDetail.do?pid=12-303-1010

生活の木というメーカーのリンクを乗せましたが、ほかの会社のものでも大丈夫です。

洗顔後、顔の水気を軽くとって、シアバターを爪の先にちょこっと取ります。
それを、軽く水気を拭き取った手の平で温めて、手の平に伸ばします。
手の平を顔に優しく当てるようにシアバターをぬって行きます。
あまりこすってはいけません！！
※多く塗りすぎると、ニキビができやすくなります！！多くても耳かき一さじくらい。
※シアバターを水に溶かしたら、化粧水になるので水気があるときにシアバターを塗るので、化粧水がいらない。
※もし化粧水を使う場合は、顔の水気を取った後、化粧水を顔に馴染ませて、乾かないうちに上記の使用法をする。

洗顔から保湿の順番ですが
①クリームで脂を浮かす
②洗顔する。
③化粧水で保湿。
もしニキビの塗り薬を使う場合はここで使ってください。
④塗り薬を塗っていない部分に乳液やシアバターで蓋をする。

以上です。
参考になれば～^^