背中ニキビは100均で売ってるコレで対策！安く抑える方法とは

背中ニキビケアには色々な方法がありますが、その中でもちょっと変わった、１００均購入可能な方法で背中ニキビ対策が出来る方法をお知らせします。

100均で洗うタオル

毎日、キチンとシャワーを浴びて綺麗に洗浄することが何よりも大事です。しかし垢すりタオルやボディブラシでゴシゴシと洗ってはいけません。

傷をつけて炎症を悪化させてしまいます。

オススメなのは綿100%のタオル。

100均と言えども、綿100%の優しい手触り・肌触りは、荒れた肌にも優しく綺麗に、背中ニキビのアクネ菌に対応できます。

普通のタオルでも勿論OKですが、くたびれたタオルなどでは、ゴワつきなどで肌にダメージが行ってしまう可能性があります。

その点、100均なら新しいものを気兼ねなく利用できます。

100均でも可能な、背中ニキビの洗い方はどう工夫するか？

洗い方は十分に泡だてた体に優しいソープを利用して体を洗っていきます。この時、手のひらやタオルなどで表面をなぞるだけの洗い方はNGです。

石鹸は泡立ちが良いものを選びましょう。

しかし、石鹸の泡立ちは市販石鹸だとどうしても悪くなるんですね。そんな時は100均の泡立てネットがおすすめです。

泡立ちが悪いと、毛穴の奥に入り込んでる皮脂や雑菌まで届きにくくなるんですね。

また、泡立てネットでもっちり泡が出来たら、体になじませていくようにグルグルと円を描くように何度も往復させて行きます。

これによりケアの奥に潜んだ皮脂や雑菌、背中ニキビの原因であるアクネ菌などが除去されやすくなります。

また、重要なのは洗う順番です。髪を洗うのを一番最後にしてはいけません

。髪を一番最後にしてしまうと上がった後に、すすぎ残した薬剤などの成分が体の水分を伝って背中まで降りてきてしまい、炎症の原因となってしまう可能性が高いからです。

上から順番に、体に薬剤などの成分が残らないようにすすいで行きましょう。

十分な保湿はクリームをまんべんなく

お風呂から上がった後は十分に保湿しましょう。

クリームタイプよりジェルタイプの方が保湿には効果的だと言われています。

何故ならクリームタイプは塗りやすいのですが、乾くのも早いので十分に肌の水分を保ったまま閉じ込めるのがどうしてもジェルタイプに比べると劣っているんですね。

また、場所が場所ですから中々塗りにくい！と感じる人も多いでしょう。

家族や恋人と一緒に暮らしているなら頼むという方法もありますが、中々毎日お願いするのは気が引ける……と思われるかもしれません。

そんな時は、100均で売ってるコレが便利です！

これなら届きにくい背中にも十分に届きますね！

食事・食べ物

背中ニキビの予防・改善にはビタミンB郡がオススメです。

豚肉、レバーに含まれるビタミンB２、カツオやマグロ、鶏ささみなどに含まれるビタミンB６には、皮脂分泌を抑える効果があります。

かぼちゃ、にんじん、ホウレンソウなどに含まれるビタミンA、ゴマやアーモンド、玄米に含まれる亜鉛、レモンやイチゴなどに含まれるビタミンCは、粘膜や肌を健康に保ち、新陳代謝を促す効能があります。

ピーマンやブロッコリーなどの緑黄色野菜、カリフラワー果実、イモ類などに含まれるビタミンCには皮脂の過剰分泌を抑え、コラーゲン線維の生成促進、メラニンの生成抑制、抗酸化作用があります。

逆になるべく抑えた方がいいのは糖分や動物性脂肪です。これらの摂り過ぎは油脂の過剰分泌を招きます。

ただでさえ主食の米や小麦などの炭水化物を取っていて糖を摂取している状況で、更に糖分を追加するのは過剰に油脂を分泌したいと言っているようなモノ。

ご飯をちょっと少なめにするなど工夫して、糖分の摂取を抑制して行きましょう。

ただし、中々、ビタミン類をきちんと摂るのは大変。そんな時は100均のビタミンサプリがおすすめです。

生活習慣を変える！

普段着ている洋服で背中にいつもあたる部分には、なるべく刺激の少ないものを選びましょう。

肌着などは木綿、オーガニックコットン、シルク（高いですが・・）などの肌に刺激が少ない衣類が一番です。人によっては肌着を変えただけで改善してしまった人もいるようです。

また、就寝時間は早めにしてストレスをためないように心がけましょう。寝る前にコップの水を一杯飲んで寝るのも、就寝中により水分を排出するのに効果的ですのでオススメです。

寝にくい場合は100均のアイマスクが深い眠りを誘ってくれるのでおすすめです。

100均を活用しても駄目なら、抗炎症作用のクリームやジェルを利用する

ここまで上げてきた方法は言ってしまえば、白ニキビや黒ニキビのまだそれほど酷くない段階の方であれば、100均で安く上げる事も可能です。

しかし、赤ニキビや黄ニキビが出来てしまった場合は、既に化膿して炎症してしまっているのが原因なので抗炎症作用のある、ちょっと高めのクリームやジェルや、ニキビ治療薬を利用しなければいけません。

一例として、市販されてる抗炎症作用を持つ製品としては以下のようなものがあります。

• テラ・コートリル
• オロナインH軟膏
• ペアアクネクリームW
• クレアラシル
• ビフナイトSニキビ治療薬

有名なものもありますね。このような市販薬を利用してまずは炎症を抑えるようにしていきましょう。

ただ、あまりにひどい場合は皮膚科の受診を受けましょう。

素人判断で薬の高価が低い市販薬を利用するより、一気に強い薬を使って治してしまった方が後々ニキビ跡が残らない可能性が高いです。

もし大量に赤ニキビが出来てしまっている方は、抗炎症作用の高い商品と併用して、念の為、皮膚科にも受診する事もご検討下さいね。