スムージー　美肌効果　肌荒れ　ニキビ　改善

スムージーはただ痩せるだけではなく、美肌効果もあります。体に不足しがちな栄養素が補えるので、体内環境がよくなり、お肌の調子が良くなるんです。

 

年齢とともにお肌のハリがなくなったりシワが目立ってしまいますが、これも栄養不足が原因です。歳をとってもお肌がツヤツヤでハリがある人は好き嫌いなく毎日たくさんの野菜を食べているので、体に十分な栄養が行き渡っているんですね。

 

肌が老化する最も重要なポイントは抗酸化作用にあります。年をとると体内の抗酸化作用が減ってしまうので、体がどんどん錆びついてしまい、シミやニキビ、シワの原因になります。

 

スムージーには、この抗酸化作用を始めとする色々な栄養素がたっぷり入っているので、お肌の調子が整い、いつまでも若々しく保つことができます。

 

スムージーがお肌に良い4つの理由

 

抗酸化作用が豊富に含まれている

 

抗酸化作用は簡単に言うと、体のサビつきを防いでくれるものです。体を錆びつかせる「活性酸素」の働きを止め、肌の老化を抑えてくれる働きを持っています。

 

ですが残念なことに、抗酸化作用は加齢と共に減っていきます。活性酸素に対抗する力が無くなっていき、病気になりやすくなったり、お肌の老化が進んでいきます。

 

肌に現れる症状としては、シミが濃くなる、シワが目立つなどの老化タイプです。年を取ればシワが増えるのも当たり前と思うかもしれませんが、実は抗酸化作用が減っているだけなんですね。

 

その証拠に、体に気を使っている芸能人や海外の女優さんは年をとってもお肌がキレイだったり、シワがほとんど目立ちませんよね。これは抗酸化作用のあるものを日常的に食べているからです。

 

嬉しい事に、抗酸化作用は食べ物から摂取することができます。お肌に良いとされるコラーゲンは口から摂取してもほぼ無意味ですので、高いお金を出してコラーゲンを摂取するよりも、抗酸化作用のあるフルーツや野菜が含まれたスムージーを飲むほうが肌にとっては何倍も良いと言えるでしょう。

 

ビタミンが豊富に含まれている

ミネラル酵素グリーンスムージーを例に出すと、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンB12、葉酸といった、たくさんのビタミンが含まれています。

 

ビタミンはお肌の環境を整えるには欠かせない栄養素の1つで、ニキビを予防したり、肌を丈夫にする働きがあります。

 

不規則な生活習慣や栄養が偏った食事を続けていると、肌のハリやツヤが失われ、ニキビが増える原因になるのは皆さんご存じだと思います。

 

 

スムージーなら体に不足している水分と一緒にビタミンも摂取できますから、肌の調子は確実に良くなります。

 

 

あくまでも個人の感想ですが、スムージーを摂取した人の多くがこのような変化を感じています。私の友達もスムージーを始めたのですが、化粧のりが良くなったと言っていました。

 

便秘が解消できる

スムージーには食物繊維がたっぷり含まれているため、便秘を解消することができます。

 

便秘はお肌にとっても悪影響で、吹き出物が出やすくなったり、お肌がガサガサに荒れてしまいますから、できるだけ早く解決するべきです。

 

 

老廃物が除去できなくなる

たかが便秘と思うかもしれませんが、実は肝臓に大きな負担をかけているのをご存知ですか？

 

便秘として腸に溜まった便は、ただそこにじっと留まっているのではありません。便秘中の便からはたくさんの毒素が排出されていて、それを解毒するために肝臓が働いています。

 

当然肝臓は働き過ぎで疲れてしまい、機能が低下します。肝臓の機能が低下すると体内の老廃物が正しく取り除けなくなり、体調不良や肌トラブルに繋がります。

 

 

新陳代謝が悪くなる

便が体の中に溜まると、新陳代謝が低下します。新陳代謝の低下は体の冷えやターンオーバーの乱れに繋がります。

 

ターンオーバーが乱れれば当然古い細胞が残ったままになりますから、お肌が荒れるのも当たり前。ターンオーバーを正常に保つためにも、便秘解消は欠かせません。

 

血液の流れが悪くなる

腸に吸収されるのは良いものだけではなく、悪いものも吸収されます。便秘になると腸から血液に有害物質が流れ、顔色の悪化や肌トラブルに繋がります。

 

栄養の吸収率が良い

さきほど、肌がキレイな人は好き嫌いなく野菜を食べていると書きましたが、野菜を摂取するならサラダよりもスムージーの方が圧倒的におすすめです。

 

なぜなら、サラダとスムージーでは栄養の吸収率が全然違うからです。

 

野菜や果物に含まれる栄養素は細胞の内側に含まれているので、細かく粉砕して撹拌するスムージーが最適。サラダのまま食べるとどうしても栄養の取り残しが起こってしまい、せっかく食べたのに無駄になってしまう可能性があります。

 

細かくなめらかにするだけで美容成分の効き具合が全然違いますから、ダイエットと美容を目的とするなら吸収率の良いスムージーで野菜を摂取しましょう！