多くのエステでは、体脂肪率は全身のしか測れないんですが、中には足や腕それぞれの体脂肪率がわかる体重計を使ってるエステがあるんですよね

2/26～4/3までの約１ヶ月間で、どれだけ変化したでしょうか？？
　

全身の体重＆体脂肪率の変化

体重が1.2kg、体脂肪率が1.4％減りました♪

もっと細かく見ると、脂肪量が1kg、筋肉量が0.2kg減ってます

筋肉量はそれほど減らさず、脂肪量を多く減らせてるのがいいですよね♪

３ヶ月の途中から、あんまり筋トレをしなくなったため、筋肉が減ったんだと思います

筋トレ続けてたら、筋肉量はキープできたんじゃないかな？
　

次は、私が１番 気にしてる脚の変化を見てみましょう！

足の体脂肪率＆体脂肪量の変化

見てください！！
右足は1.4％、左足は1.1％、体脂肪率が減ってます！！

脂肪量にすると、右は200g、左は100g減りました♪

数値だけ見ると、「な～んだ、たった100g？」って感じですが、脂肪だけで100gって結構多いんですよ～

ちなみに、この1ヶ月間で太ももは約５ミリ細くなりました♥

その前の１ヶ月でも、５ミリ細くなったので、トータルで１センチ細くなってます♪

これから行く予定のエステ体験は、即効で細くなるらしいから、ますます楽しみです(≧∇≦)ノ

※３つのエステ体験のうち１つめが、4/3に行ったところです
　

最後に、私はあんまり興味ないんだけど、念のため腕と体幹部の変化も載せておきます

腕と体幹部の体脂肪率＆体脂肪量の変化

右腕も左腕も、脂肪量も筋肉量も変わってないのに、なぜか体脂肪率は下がってる(笑)

たぶん、むくみとか冷えがなくなったせいじゃないかな～と予想してます

ずっとシャワー派だったんだけど、２月末からほぼ毎日入浴するようになったので、その影響だと思います

でも、それだけで体脂肪率が右腕1.3％、左腕1.1％も減ってる

もしかすると、足の体脂肪率が減ったのも、冷えとむくみがマシになったせいかもしれない(^_^;)

でも、足は脂肪量も減ってたからいいんだ～♪
　

体幹部の変化がすごい！

体幹部っていうのは、胴体部分のことですが、体脂肪率が1.9％、脂肪量が700gも減ってるんですよね～～～

胴体部分って事は、おなかや背中から脂肪が減ったってことだね

たぶん、背中のお肉が減ったような気がする

体幹部の変化に比べると、足の変化は微々たるもんだけど、

脂肪が減ってるのは確かなので、これからもエステの力を借りて頑張ります～～～！
　

パーツごとの体脂肪率がわかるエステ

右腕・左腕・右足・左足・体幹部のそれぞれの筋肉量や体脂肪率がわかるエステをご紹介しますね

私のように、エステ体験のはしごで痩せようとする場合、こういうエステをバランスよく配置して、

脂肪量や筋肉量の変化もわかるようにすると、参考になりますよ♪