出典：http://4meee.com/articles/view/694819

斎藤こず恵が１週間このチアシードを食べ続けて

どう体の変化が有ったかを検証していました。

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チアシードダイエットは最近話題になっています。

ミランダ・カー　ローラ　マギー等も愛用しているそうです。

一般の方も実際にダイエットに成功している方はおられます。



チアシードは南米原産のしそ科の植物の種で

食物繊維・オメガ３脂肪酸・アミノ酸など豊富な栄養素を含んでいて

健康的に痩せられるそうです。






斎藤こず恵　身長147ｃｍ、体重82.0、体脂肪率49.6％ウエスト105ｃｍらしいのですが

医者からは超メタボと診断されていて本人もショックな様子でした。



つまりこの体では高血圧・高中性脂肪血症・糖尿病も寸前の状態です。

糖尿病を患うと肝臓疾患・失明に至る。



高中性脂肪血症は血液中の脂肪量が多く血液ドロドロで血が詰まりやすい。

彼女の中性脂肪値は169ｍｇ/ｄｌ（正常値は40～130ｍｇ/ｄｌ）。

放置すれば脳梗塞・心筋梗塞の危険有りです。



彼女のお腹のＣＴスキャン画像は内臓脂肪率222.2ｃｍ2（基準値100ｃｍ2）

基準値より２倍以上です。

ですから腸管の動きが悪くなって便秘の原因になっています。



ようやく深刻な状態と認識した斎藤こず恵。

そこでスタッフから渡されたのが話題のチアシードという食材です。


この食材で斎藤こず恵の

・中性脂肪を下げる
・代謝促進
・高血圧予防
・動脈硬化予防等々が出来るかがポイントです。



斎藤は手始めにヨーグルトに大さじ1/2量のチアシードを入れて食べた。

チアシードそのものは味が無いので今までの味にプチプチとする食感だけがプラスされた。

これが美味しいと言う。


ヨーグルトの乳酸菌にチアシードの食物繊維が加わると整腸作用には抜群の効果が有ります。

チャンハンに直接チアシードをふりかけてもいいし・・

要するに何でも今まで食べているものに入れて食べて大丈夫です。

因みにハンバーグに入れるとつなぎのパン粉の代わりになって糖質カットにもなります。



斎藤はチアシードを食ベ始めて２日目で早くも腸の働きが何時もと違って

ぐるぐると言い出して悩んでいた便秘に効くと言いました。

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このチアシードは水を含むと膨らんで１０倍になります。

これは植物繊維がネバネバになった状態になるからです。

このネバネバ食感を利用してヨーグルトなどに入れるとツルーンとした食感が楽しめます。



東京都中央区銀座に有るＧＩＮＺＡローライフカフェーは生の野菜や果物を使ったローフード専門店。

チアシード入りの食べ物を出す店として人気が有ります。

グリーンロール生地に１日に必要とするチアシード１５ｇが練り込んであるそうです。



最近はスーパー等でもチアシード入りのドリンクが売られています。

成城石井のチアシード「ざくろＭＩＸ」１９９円（税抜）

ゼリー状で朝ごはんに良いかも知れないと斎藤は言う。

ザクロに含むポリフェノールとの相乗効果で美肌効果にも充分期待出来ます。




勿論チアシードそのものも販売されています。（200ｇ１０００～１５００円）

そんな訳でチアシードを使った食品が今後もどんどん増えて来るでしょう。


道端アンジェリカさんオススメのチアシードを使ったもので

朝の朝食にはマンゴーヨーグルトがオススメでした。

マンゴーのビタミンＡ，Ｃ，Ｅ　アンチエイジング効果も期待できそうです。


チアシードを摂取してから最近、斎藤こず恵は顔に出ていた吹き出物が少し減ったと言いました。

これについて医師は「チアシードを食べることによって腸内環境が整うので

吹き出物も消えることは考えられる」とコメントしました。



チアシードを１日１５ｇ以上摂取するとどうなるかという質問が出た。

お腹が緩くなることや腸の水分を吸収して便秘がひどくなってしまうと医師は指摘していました。

あくまでも正確な量として１日１５ｇの摂取を続けることが大切です。

１週間チアシードを１日15ｇ摂取した斎藤こず恵の結果

体重：　　　　８２．０ｋｇ⇒77.9ｋｇ（－4.1ｋｇ）

体脂肪率：　49.6％⇒47.8％

ウエスト：　105ｃｍ⇒98ｃｍ

首回り：　　　44ｃｍ⇒37ｃｍ

たったの１週間のチアシード効果の大きさに斎藤こず恵は驚いていました。

一方健康面の数値はどうだったのでしょうか　

・中性脂肪：　　169⇒109ｍｇ/ｄｌ（３割以上のカットに成功！）


・ヘモグロビンＡ1Ｃ6.2でかわらず、でもこの調子を続けていたら

　必ず基準内の数値になると医者は言っていました。


・内臓脂肪酸：222.2⇒183.8ｃｍ2

結果的に健康面にも良い結果が出ています。


さらにチアシードに含まれる成分の
オメガ３脂肪酸にはもう一つの効果として
　血液をサラサラにする効果が有ります。


もう一つ食物繊維も
　コレステロールの吸収を抑えるので
　生活習慣予防にも役立つ



今回はチアシードを摂取することによってダイエットのみでは無く

体の内部から改善されることが実証されました。



チアシードを摂取することでダイエットと

健康が維持出来て、快適な生活が送れるのですから

試しにチアシードを毎日の食生活に取り入れて見るのも有りかなと思います＾　＾

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