汚背中「バクネ女子」多発の季節！ブツブツ…吹き出物を防ぐケア5つ

知らないうちに実は見られている後ろ姿。これからの薄着の季節には、背中がチラ見えする率も高くなるため、綺麗にケアできているか、不安になるという方も多いのではないでしょうか。また、背中は手入れがしにくいため、年齢や季節に関係なくニキビができてし

知らないうちに実は見られている後ろ姿。これからの薄着の季節には、背中がチラ見えする率も高くなるため、綺麗にケアできているか、不安になるという方も多いのではないでしょうか。また、背中は手入れがしにくいため、年齢や季節に関係なくニキビができてしまうことも多いですよね。

そこで今回は美容ライターとして活動する筆者が、背中ニキビ、通称“バクネ”（バック＜背中＞とアクネ＜ニキビ＞の造語）の予防と、できてしまったニキビケアを5つご紹介します。

 
■1：お風呂の入り方に注意
まず一番の問題は、シャンプーやリンスの成分が背中の毛穴に残ってしまうことです。洗う順番は髪を最初に洗い、体を洗うのは最後に。そうすることでしっかりと余分な成分を流すことができます。

また、ニキビができてしまった肌を強くこすることも厳禁です。柔らかいタオルでしっかりと泡立て、“泡で洗う”感覚を心掛けましょう。タオルで拭く際もこすることはせず、タオルを肌に当てるようにして、水分を吸収させてください。

 
■2：顔と同じように保湿する
肌が乾燥してしまうと、乾燥から守ろうと体は余分な皮脂を出します。過剰に分泌された皮脂によって菌が繁殖してしまうことが、ニキビを作る原因でもあるのです。入浴後にはしっかり保湿をし、乾燥させないように気をつけましょう。

また、背中は元々皮脂が多い部分でもあります。保湿に使うものは、ボディクリームではなく、顔に使う化粧水を、肌がしっとりするまで浸透させることがおすすめです。乳液を使う場合は薄く伸ばしてください。

 
■3：パジャマや寝具を清潔に保つ
背中の皮膚を不衛生なままにしておくと、毛穴が角栓で塞がり、内部に詰まった皮脂を好物にしている菌が繁殖します。寝具やパジャマはこまめに交換し、いつでも清潔に保ちましょう。

また、パジャマの素材を通気性や吸水性の良い綿、シルク、ガーゼなどに替えることもおすすめです。寝汗をかいてしまった場合はそのままにせず、軽く汗を流し、しっかりと化粧水で保湿をしましょう。

 
■4：ビタミンを摂る
肌にいい効果をもたらす、ビタミンB群やビタミンCを意識的に摂取しましょう。特におすすめな食材3つをご紹介します。

（1）ビタミンCを含む“赤パプリカ”

緑黄色野菜にはビタミンCが豊富に含まれています。なかでもパプリカは、他の野菜よりもビタミンCが多く含まれている野菜です。ビタミンCは熱に弱い栄養素ですが、パプリカに含まれるビタミンCは、熱に強く壊れにくいのが特徴。調理の幅も広がり、使いやすいのでおすすめです。

（2）ビタミンB6を含む“にんにく、まぐろ、レバー”

にんにくは臭いが気になる、レバーは苦手という方もいるかもしれません。しかし、これらの食材にはビタミンB6が含まれ、肌のターンオーバーに関わっている“タンパク質”の分解、合成に関わる大事な栄養素です。食べやすいものから取り入れ、なるべく摂取するようにしましょう。

（3）ビタミンB2を含む“納豆”

ニキビの天敵である脂質がエネルギーとして燃える際に、重要な役割をするビタミンB2。皮膚の細胞が生まれ変わる際に、必要な栄養素でもあります。

また、女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンを含むため、ホルモンバランスが乱れ、肌荒れしがちな生理前などにもおすすめです。

 
■5：ホルモンのバランスを整える
急にニキビができ始めたという方は、ホルモンのバランスに原因があるかもしれません。そこでまずは上記の、ビタミンを多く含んだ食品を意識的に取り入れましょう。

早めの就寝やストレス解消なども、とても効果が期待できます。ダイエットをしている方も一旦中止しましょう。また、ホルモンバランスが乱れると皮脂の分泌を活性化し、ニキビを作る原因となります。心当たりのある方は、生活習慣を見直すことから始めてみましょう。

 

ツルツルピカピカの背中は憧れですよね。綺麗になると洋服の幅も広がります。上記の5つの方法を予防と改善に役立ててくださいね。

 

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