繰り返しできるニキビ、原因と対策は？
ある調査では、20代女性の約8割の方が「1ヶ月に1回以上ニキビができている」と答え、さらに9割の方が「同じ場所、もしくは同じような場所にニキビができる」と答えています。
このように、繰り返すニキビに悩んでいる方は少なくありません。症状が重い場合や数が多い場合には、ニキビのない状態に戻ることがなく、悩みの種となってしまいます。
このような繰り返すニキビの原因を知り、それぞれに合った対策をすることで、症状の連鎖を断ち切り、嫌なニキビにさよならしましょう。
同じ場所に繰り返しできるニキビの原因
ニキビができやすい肌になってしまっている
同じ場所に繰り返してニキビができてしまうという人は、ニキビのできやすい肌になってしまっている可能性があります。ニキビの原因にはさまざまなものがありますが、最終的には免疫力の低下が原因。
さまざまな理由によって免疫力が低下し、ニキビができてしまうのです。この場合、体質から改善しないと常に繰り返しニキビができることになってしまいます。
肌を清潔に保てていない
女性は洗顔やクレンジングに対する意識の高い方が多いですが、最近はスキンケアにいろいろな考え方がありますので、洗い残しやメイク残しがあって、それがニキビの原因になっているという可能性もあります。
洗顔も、余分な皮脂を洗い流しすぎないよう「ぬるま湯洗顔」が推奨されており、それは正しいのですが、しっかりクレンジングできていないまま眠ってしまい、翌日メイクが落ち切らないままぬるま湯洗顔だけで済ませてしまっては、汚れが毛穴にどんどん詰まってしまいますよね。
クレンジングにはオイルクレンジングやミルククレンジング、ジェルタイプなどいろいろな種類があり、オイルクレンジングが一番メイクがしっかり落ちるけれど肌への負担も大きいと言われています。
逆に、ミルククレンジングは肌への負担が少ない分クレンジング力も低いです。最近はナチュラルメイクの人としっかりメイクの人と分かれているように感じますが、ご自身のメイクの度合いに合わせてクレンジングだけはしっかり行なうようにしましょう。
そのほか、ファンデーションのスポンジやチークブラシなどのメイクツールが清潔に保てていない、枕カバーやタオル、シーツなども清潔に保てていないという人が、繰り返してニキビをつくってしまっているようです。
肌に触れるものはすべて清潔な状態を保つように意識してください。
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ホルモンバランスによるもの
生理前にニキビができるという人はとても多いと思います。生理前にはホルモンバランスが乱れ、プロゲステロンというホルモンの分泌が盛んになるのですが、これが生理前にニキビができる原因となります。
フェイスラインや口周りにニキビができやすいという人は、ホルモンバランスによるものであることが多いです。
繰り返しできるニキビの予防と対策は？
免疫力を高める
体内の免疫力を高めることで、ニキビのできにくい肌を育てることができます。免疫力を高めるには、食事と運動を意識することが一番の近道です。
ストレスを受けたり、油分の多い食事が続くと、テストステロンというホルモンの分泌が盛んになり、これがニキビの原因となります。
テストステロンの分泌を抑制するためには、野菜を中心としたバランスのよい食事を心がけること、また免疫力を高めるネバネバ系の食材を積極的に摂り入れることが有効です。
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クレンジングはしっかり、メイク用品は清潔に
クレンジングをしっかり行い、メイクをキレイに落とすことは大前提。自分に合ったクレンジングを使用し、その日のメイクや汚れはその日のうちに落としきりましょう。
肌に負担をかけず、より毛穴の老廃物を排出したいのであれば、半身浴などでしっかり汗をかき、毛穴の汚れをすっきり取り除くのも効果的です。
ナチュラルメイクであれば、クレンジングを使わずに半身浴でメイクを落としきるという美容家もいるほどなので、ぜひ試してみてください。
またメイクアップツールやタオル、枕カバーなど肌に触れるものは常に清潔にしておきましょう。夏場は特に汗をかきやすいので、こまめに交換することをおすすめします。
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ホルモンバランスを整える
ホルモンバランスによるニキビは改善が難しいですが、女性ホルモンの分泌を盛んにする大豆イソフラボンを積極的に摂取するなどの対処を行なうことでホルモンバランスが整い、生理前のニキビができにくくなります。
ホルモンバランスが整うことにより、ターンオーバーも正常な状態を保ち、角質層のバランスもよくなりますので、2つの面でニキビができにくい肌になれそうですね。
前述しましたが、ストレスはニキビはもちろんホルモンバランスにも大きく影響しますので、ストレスを溜め込みすぎないことも大切です。
- 繰り返しニキビができる原因は、免疫力が低下しニキビができやすい肌になっている可能性がある
- そのほか、肌を清潔に保てていない、ホルモンバランスが乱れるなどの原因によるものも
- 繰り返しできるニキビの予防と改善には、食生活を見直して免疫力を高めることが有効
- そのほか、ホルモンバランスを整えターンオーバーのサイクルも整えるこも重要
- 肌を清潔に保つことも繰り返しできるニキビの予防に効果的