生理のデトックス効果を生かして、スリムボディや美肌を手に入れよう

ウエスト
肩甲骨と骨盤が締まり、キュッとくびれが出現。

おしり
子宮が元の大きさに戻ることで骨盤が締まり、上向き小尻に♥

メンタル
やる気に満ちて、はつらつ！！

生理中って、チョコだったり脂っこい物を食べたくなって普段とは違う食生活になる時もありますよね。なので、普段は食物繊維豊富な野菜やフルーツを食べている女性が生理中だけファストフードなどを食べてしまうと逆に便が出やすくなる食物繊維が少なくなり便が出なくなることも。

生理中にトイレに行く頻度が多くなることで、「通勤中に出たくなったらどうしよう」なんて悩んだことないですか？そのストレスが、さらにあなたの便意に影響を与えてしまうのです。生理中はただでさえストレスがたまってイライラしやすいです。そして、ストレスがたまると腸の動きが活発になってしまうのです。

夏に突入し脱毛に励む人も多いと思いますが、生理前や生理中の肌は敏感になっているため、肌トラブルが起きやすい状態です。脱毛は生理が終わってからにしましょう。

新しい化粧品を試してみるというのも同じ理由でNGです。

生理中は湯船に入らず、シャワーのみで済ませるという方も多いですが、私は生理中こそじっくり湯船につかるようにしています。身体を温めることによって、生理中特有のお腹や腰の痛みが和らぐので、とても楽になりますよ。もちろん、家族がいらっしゃる場合は一番最後に入るようにしましょう。

また、デトックス効果を高めるには、肝臓周辺を温めるといいと言われていますので、肝臓がある右側の肋骨の下の方を温めるようにするのも効果的です。

ニンニク、ショウガ、ネギなどの香味野菜を食べると、デトックス効果が期待できます。私は生理中、白湯にショウガとはちみつを混ぜたものを飲んでいます。からだがポカポカと温まって、気持ちいいです。

香味野菜は、冷え性改善や新陳代謝をよくする働きがあるので、美容や健康のためにも食べておきたいですね。また、生理中はなるべく身体を冷やさない方がいいので、生野菜は控えた方がいいでしょう。

デトックス期間には、無理せずに身体を休めましょう。ゆっくりお風呂に入ったり、気分が明るくなる映画や本をみるなど、動かず楽しめることを探しましょう。

生理期といえばもっともデトックスが必要な時期
この時期にプチ断食をする事で
体の中の不要なものを全て出し切るというのが目的です！

・水分をいつもより多く摂る
・水分はゆっくりと飲む（お湯かぬるま湯がおすすめ）
・フレッシュジュースかスムージーもＯＫ
・成果を出したいならコントレックスを飲む（硬水）
・内臓の働きをよくするために散歩する

・断食前に食事を調整し段々軽くしておく
・食物繊維は腸に負担をかけるのでダイエット用の飲料は控える
・お酒は控える。肝臓が脂肪より先にアルコールを代謝します
・断食後はおかゆなど軽めの食事で徐々に普段の食事に戻す

３日だけで３kg以上は痩せますが、内臓の働きがよくなるので吹き出ものやニキビ改善など美肌効果が期待できます