今日も天気予報では猛暑日になるとのこと。
昨日のようにならないためにも、水分だけじゃなくて塩分も適度に摂ろう。

ウォーキングは快調。
今日はトンボもいたけど、カイツブリが、海辺にいました。

今日は実家に早めに行くことに。
母もぼちぼち食べられるようになって、よかった。

さぁ、ぼちぼち帰ろうかな・・・と思ったら、実家の固定電話に親族からの着信。
二番目の姉からで、最寄り駅にいるので、２０分後に着く、とのこと、
久しぶりに会うので、残ることにした。
姉とあさって誕生日の社会人１年目の姪っ子。
兵庫県立美術館の「怖い絵」展を観に行ってきたらしい。
いろんな話をしました。

今度こそ帰ろう！と思ったら、猛烈な雨が降ってきた！！
また１時間足止め。

ようやく雨上がり家路について、自宅へ。
旦那が先に帰ってました。

今日は餃子。
途中で旦那が包むのを手伝ってくれました。

餃子は美味しいけど、必ず体重が増えます・・・。

今朝もウォーキング。
するとものすごい数のトンボの乱舞！
今年、トンボを見るのが２度目だったし、しかもあんなにたくさんは生涯で初めて！びっくりでした。

ウォーキングから帰ってきて、水分摂取をしっかりと、と思って、少しずつ飲んでたつもりが、多かったらしい。
なんだか気分が悪いし、実家に行くのに自転車を走らせてたらふらふらするし。
熱中症？それとも水中毒？なんだか自分でも怖かった。

今朝は目覚めがものすごく悪くて、旦那を送り出すついでにウォーキングしようと思ったけど、足元がふらつくほど眠くて、１５分ほどで帰ってきてしまった。

今日は旦那とけんかしてしまった。

今朝、体重を量ると76.2ｋｇ。
すごくうれしかった＾＾
このまま減り続けるとは思えないけど、月も変わったし、頑張らねば。

8月に入って、蝉は鳴いてるんだけど、なんとなく鳴き方が変わったような。それに草むらから虫の声がする。
暑いけどもうすぐ立秋だし、気候は変わりつつあるんだな。

実家で昼寝していると、旦那から仕事が早く終わったとメールが。
また酒まんソフト食べに出かけてしまった＾＾；

火曜日の夜はお好み焼き。
今日はシーフード。
キャベツに葱に大葉に最近はもやしを刻んで入れてます。
刻むのは私、焼き担当は旦那です。
でも明日は減量は期待できなさそうだな・・・。

今日で7月も終わり。明日から8月。
悔しいかな、今月も月初めより体重が増えてしまった。

実家で素麺をよく食べてるし、甘い飲み物も多かったかな。
少しずつでいいから体重を減らしていかないと・・・。

ウォーキングは最近快調です。
暑くて、ドッと汗が噴き出すけど、咲いている花を見たら癒されます。

来年の健診は減量！で行きたいな。

さぁ、頑張ろう！！！